Engari he maaka mo to hauora me tetahi atu taha - kaore i te ngahere o te taone hou o te ao kaore e taea te tu atu i te ahua o te ora me te pikinga i nga wiki me nga hararei. Ka taea e tenei anake te whakamarama i te putanga mai o nga whare taakaro nui me nga waahanga hauora.
Ko te "Fitness" ka taea te whakamaori i nga huarahi e rua: hei "awhina" ranei "te ture." A ko nga whakamaori e rua kua whai mana ki te ora. E rua nga waahanga nui o te hauora: nga kaitakaro, ina ko te hihiri mo nga akomanga ko te painga nui mo te toa i te whakataetae, me te "mo te hauora". Ki taku whakaaro, kaore i tino rereke te hihiri o nga kaitakaro hauora i te hihiri o nga tinana .
He mea ke atu - ko te oranga tinana me te oranga, tae atu ki nga mahi tinana me te mahi tinana tonu, engari ano hoki te kai tika, te kai, ki te hiahia koe. I te wa e puta mai ana te oranga i to matou whenua, i whakaarohia ko tenei anake te ahuareka o te wahine. A tae noa ki tenei ra, ko te nuinga o nga kaihokohoko o nga pokapu hauora (e 70%) nga wahine.
Ko te tipu o te karapu ngoikore he ngawari: ko nga mea katoa e aro ana ki a koe anake. Mena kei roto i te taatai i noho ai koe, he iti rawa te kaiwhakaako mo te papa wairangi, te whare kaainga ranei, kei roto i te utu o te putea. I roto ranei i te whare i mua i te wa e tika ana mo koe, kei reira nga hui whakangungu.
Engari he maha nga mahinga katoa i te takiwa o te mano mano mita tapawha, i reira ka taea e koe te mahi i roto i te poka wai, haere mo te whakangungu-cardio, he whakapae, he papawai, he maha nga momo. Ka noho tonu ki te whiriwhiri i to reka, i runga i te kaupapa.
Ko tetahi atu take nui ko te utu o te hainatanga. Ae, ae, i te tuatahi, ko nga kaitoha o te kaitoha kaitohu, kaore e maama te take ki te maka i nga karaehe. Tuarua, ko te whakauru atu ki te tiwhikete o te paanga ki te 10-15 he iti atu i te wa katoa ki te utu utu kotahi. I roto i nga karapu e kii ana i te tiwhikete, kei reira ano he raupapa karapu: ko te utu ohaurunga ko te rahinga nui o nga ratonga, a ka whiriwhiri te kiritaki i nga mea e pai ana ia.
I tua atu i te pokapu kaukau me te whare horoi, i roto i nga whare o tenei taumata, me noho he sauna, he sauna ranei. Ka taea e te kaitohuku horoi wairangi te "whakatika" ki a koe i runga i nga tikanga katoa o tana pütaiao. Na he mea pai mo te pati o te wairua, me te whakatika i te hauora - ka tino pai ake te taimaha o te taimaha i roto i te whare potae i roto i te whare takaro.
He iti rawa nga whare o te tau waenga i te ra, nui atu te utu i te ahiahi. Ko o raatau tohu: ko nga ruma tino ataahua, he pai nga kaiwhakarato, te aroaro o te puna kaukau. Ko te nuinga o nga ratonga o nga pokapū hauora iti kei te nuinga o te waa ki te whare kaahu me te kore tohu o te hanganga o te kounga o te Pakeha, me nga taputapu hou. Engari mehemea kei te waahi kei a koe, kei a koe nga mea katoa e hiahiatia ana e koe mo te whakangungu whakangungu, kua whakaratohia ki te ruma horoi maeneene me te whare taapiri, kaore he waahanga o nga karaehe i roto i tenei waahanga, kaore ano kia tino pai.
Nga mea katoa e hiahia ana koe, mahara ki tetahi mea. Ko te kupu whakaari o te hua tonu me te kore he nui o nga mahi, penei i te pohehe makutu - he mea noa atu i te mahi whakatairanga. Kia ahei ai nga akomanga ki te whai hua, he mea tika kia mahi tonu i nga wa katoa, me te tino whakataunga.