Ko te tikanga, kei te whakarite tetahi o te tinana i tetahi ara e kore e taea e te taimaha o te taimaha te aukati i te oranga, me te hari ki te peke atu. E tika ana kia awhina ia ia. Na reira, ka tohatohahia to maatau kai e rua ki nga waahanga e rua. Ko tetahi waahanga he mahi tinana me te hinengaro kaore i te aukati i nga mahi o ia ra me te mahi, ko te tuarua te mana o te kai.
Hei tīmata i te ngaro o te taimaha, me haere ma nga ra katoa, neke atu ranei i te 5 nga ra i te wiki i runga i te waewae mo te 1 km, ka taea te haere ki te toa, mai i te metro ki te mahi, mai i te mahi ki te metro, te neke haere i te tari, mai i te mahi mahi, i te kainga ki te mahi . Ka taea pea, koinei anake ka nui ake te kaha me te koiora i te wa tuatahi ka tino uaua ki te hoatu i te nui o te kaha. No reira, e kore tatou e whakamamae ia tatou ki nga kawenga e kore e tika. Kotahi te kilomita ka nui.
I tua atu i te akoranga me korero koe no te haora 1 neke atu ranei i te 15 meneti, tino pukapuka katoa. Ka taea e koe te korero ki a koe ano. Ko te mahi auaha kaore hoki i te kino, me te wa e taea ai, ka taea e koe te tuhituhi (ka taea hoki te tuhi i te kuputuhi i runga i te papapātuhi), mehemea ko te tuhi anake i te tuhinga ehara i te mea pai rawa atu, engari ko te mea hei whakaatu, hei whakaputa ranei ko te waarangi pai rawa. Ka whai hua hoki ki te mahi koe ki nga tuhinga taatai, me korero e koe i te huarahi ki te kainga ka taea e koe te haere ki te maha o nga toa me te tautuhi i te kaupapa here utu o tenei waahanga ranei, ka tuhi hoki koe mo te wahi iti e hokona ana. Ko nga mea katoa o runga kei te whakariteritehia mo nga tangata e mahi ana i te tari, ehara i te kainga. Kaore he taimaha hei whakatutuki, engari pea ka koa koe.
I tenei wa, mo te kai kai. Kai rite i te nuinga o te wa e kai ana koe, engari kaua e wareware ko nga inu me nga kai, e kore nei e whai hua te tinana o te tinana, he pai ake kia kaua e whakamahia. Hei tauira, nga kiriata, nga inu pupuhi reka, ka tunua i roto i te hinu hinu me etahi atu hua, me etahi atu. Kaore he mea e tika ana mo tenei tinana.
Whakaritea koe ki te reka, ki te parauri, ki te parai me te pera, ka taea e koe, engari kaore e tika. Ka tohatoha to tinana i tenei. Ko te mea tino nui mo koe ko te ako ki te whakarongo ki a koe, i te wa e hiahiatia ana e ia. Mena kei te mahi koe, ka hiahia nui koe ki te keke reka, kaore koe e tautohe, haere ki te toa, hoko me te kai, ka taea e koe te inu i te wai me te tea pango.
Mena i te wa o te uiuinga me te huihuinga kaore koe i pai ki te inu, ka pai ake te pai o te wai maoa, kaore i te kapi me te kore tote, te tikanga, ko enei kohuke e hokona ana i roto i o maatau taonga. I te wa o te wa, ka mohio koe kua timata koe ki te kai pai, kua tino iti iho te kai o te reka, te puri, kua timata koe ki te kai iti te parai, kua neke atu koe ki te kai atu. E whakaatu ana i nga mahi, i te wiki i timata te iwi ki te paopao i nga momo momo kai hei painga mo te kai, pēnei i te heihei.
Hei whakamutunga ka hiahia ahau ki te tuku i etahi tohutohu.
- Kaua e whakaturia tetahi whāinga kia ngaro te taimaha, ka ngaro te taumaha me te kore he whāinga.
- Kaua e raruraru ki te momo o te kai, ka whakaaturia e to tinana ki a koe ina nui koe.
- Kaua e pouri ki nga hua kaore koe i kai, i inu ranei, ka taea e koe te tuku ki o hoa hoa mahi i te mahi, ki te maka atu ranei.
- Mena he tangata paowa koe, ka paowa ano ki te hiahia o to tinana, kaua e rere ki te taakapa mo te kamupene. He nui rawa te paowa o te paowa kia kore ra ano nga hiahia, kaore koe e hiahia ki te paowa i to tireti. Pai ake koe ka hoki ano, ka paowa.
- Kaua e eke ki runga i nga pauna i nga ra katoa, me te riri kaore ahau e ngaro i te taimaha. Ka kino noa koe.
- I mua i te timatanga o te tukanga o te mate taimaha, he pai ake kia kaua e korero ki tetahi tangata kua whakatau koe ki te ngaro i te taimaha, nga take kore, nga take, kaore koe e whai hua.
I te mutunga, e hiahia ana ahau ki te korero, na roto i te whai i nga korero katoa o runga, ka taea e koe te tiki i te nui o nga ahuatanga pai i muri i te wa. Ka kitea e to whare me nga hoa mahi ka ngaro te taimaha i nga ra katoa, engari i te wa ano, me te kore e kai ana i te kai me te kai reka.
He tauira pono mai i te ora:
Ko te hēkeretari kei tetahi o nga kamupene hokohoko, mo te roa o te wa e raruraru ana i tana ahua, ka ki mai ratou, ka haere mai nga kiritaki, a he pai rawa ki konei. I taku korero ki a ia mo tenei kai, ka titiro mai ia ki a au ano he koroke, kaore i korero. I roto noa i te rua marama, ka timata a maatau hoa ki te kite i te kaituhi i nga ra katoa he iti me te iti, engari ka kai ia i nga keke me te keke i ia ra.
Ka puta ke te tinana o te tinana i te wa e kai ana i te huka huka, he nui te kaha i puta mo tona tukatuka muri. Ko te katoa i nui atu i te rere o te kaha. I te mutunga, i tohua e nga kaiwhakahaere o nga mahi angitu a ia me nga marama e toru i muri mai ka riro ia ia te pou o te kaiwhakahaere tuarua.