Ko te hupare mushroom maroke ma

Me whakauru nga rihi wai ki te kai o ia tangata. Engari, kaore te katoa e pai ana i nga hupa. Engari ko te hupa o te harore maheni maoho ko te otinga pai ki tenei raruraru. Ko tana reka ka rere ke ki nga tangata katoa. Ko te tunu me te whakaahua kei te whakaatu i tenei tuhinga.

Me pēhea te tunu tunu i te harore maimoatanga maama?

Ko nga kai

Ngā kai e tika ana:

• harore ma (maroke) - 400 g
• kāreti - 2 nga wahi
• riki - 2 pi.
• semolina - 1 tbsp. l.
• rīwai - 5 pi.
• hinu hinu
• te tote
• Tuhinga
• kirīmi kawa

Te faaineineraa i te hupa i roto i te harore i te harore maamaa

Mo te kohua ka taea te whakamahi i nga harore hou me te tio.

Te tikanga whakarite:

1. Whakaritea harore mo te hupa: whakamaua, horoia, tapahia ki nga waahanga rahi-rahi;
2. Kohuatia nga harore i runga i te wera iti mo te 20 meneti;
3. peia nga rīwai ka tapahia ki roto ki nga poraka;
4. Ka horoi tatou i te riki, tapahia ki nga mowhiti iti, ka tunu i te pata;
5. tāpirihia te kāreti me te riki;
6. Ina oti te rīwai kia tino rite, tāpirihia te aniana me te kāreti me te tunu ia ratou mo etahi meneti;
7. tāpirihia te mana ki te puranga. Engari e moe ana tatou i te waatea, kaore ano kia hangaia aua rakau. Ka hoatu e Manka he hupa he toenga motuhake, ka nui ake te kai me te painga.

Te riringi i te hupa ki runga i nga papaa, ka tapiritia ki reira he greens me te kirīmi kawa. Pai te hiahia!

Te tunu o te hupa mai i harore haukini me nga puawai

Ko nga kai

Ko tetahi atu tunu ahuareka: he hupa reka o harore tioro me nga pona.

Ngā kai e tika ana:

• harore ma (maroke) - 200 g
• huatau hua - 60 g
• rīwai - 2 nga wahi
• riki - 2 pi.
• kāreti - 1 pc
• hinu hinu putirā - 2 tbsp. l.
• te pihi tōmato - 2 tbsp. l.
• te tote
• pepa
• rau rau

Te faaineineraa o te hupa i te harore

Te tikanga whakarite:

1. i roto i te wai kohua ka tapirihia harore. Ka tunua e matou mo etahi meneti, tangohia atu, ka tapahia ki nga wahi iti;
2. tapahia ano nga harore i roto i te pueru;
3. i runga i te papa nui ka horoia e matou te rīwai, ka tapiritia e matou ki harore;
4. te parai me te kāreti i te hinu huawhenua;
5. tāpirihia te tunu ki te hupa;
6. tapiritia he pungarehu ki te hupa i muri i te kohua o te hupa, ka tunu mo etahi atu meneti e 15;
7. te tapiri i nga mea kakara me nga otaota.

Te hupa o te harore tioro me te korokoro - te rihi pai mo koe me to whanau! Pai te hiahia!

A, ki te pai koe ki te pini, ka tino miharo koe ki te rerekētanga o te hupa me te pihikete me te pīni! Ko te huarahi o te whakatairanga i tenei hupa e rite ana ki te waa o mua, kaore ano he pini ka whakauruhia he pīni, i mua i roto i te wai mo te po.

Te tunu ataata mo te tunu i te hupa mai i harore ma