Te heihei - kaore i te ngawari Ko nga parirau heihei, me te waipoana whakaaro nui, he rekareka, me te tunu kai ka iti rawa te wa me te kaha. Ngana ki te miharo i to whanau ki nga parirau kakara me nga parirau tipu i te ranu honi. Ki te pai o te wai kawa reka me te kawa ka hoatu e ia nga parirau heihei hei reka reka me te reka reka. Whakamātauria, me te waa pea ka hiahia koe ki te whakamatautau me te whakarite i tenei tunu i roto i te taiao, i runga i te paraoa o te ahi pono. Ko te meka ka tino miharo nga tangata katoa - he tino marama kei mua.
Kai:- Ko te heihei 1 kg
- Honey 2 tbsp. l.
- Te pihi pihi 2 tbsp. l.
- Te papa whero 1 teasp.
- Ko te pepa paura pango 2 te tīpune.
- Tote 2 tp.
- Hipanga 1 Horoi nga parirau heihei me te maroke maroke ki te peera pepa.
- Hipanga 2 Whakaranuhia te honi, te pati tōmato, me te 2 tīpune. te whero, te pepa pango me te tote - me tino reka te tiu.
- Hipanga 3 Whakapaihia nga parirau ki te ranu, ka waiho ki te whakarewa mo te 1 haora.
- Hipanga 4 Te hipoki i te paraharaha ki te pepa pepa (ko te honi kei te mirakahia i te tunu kai - ka kore e ngawari ki te horoia), hoatu nga parirau heihei ki te pepa, ka hoatu ki roto i te oumu kua roa ki te 180 ° C mo te 30 meneti i mua i te puta mai o te kuku parai.