Ko te kareparāoa i roto i te oumu I tēnei wā, kua puta ake te kareparāoa i runga i to maatau tepu, ahakoa i roto i te ao i roto i te tipu o te tipu kāpeti, e rua te waa i muri i te maoa o te tipu, he nui ake te uara kai. He taonga kei roto i nga huaora C, PP, K, B1, B2, B3, pene. I te kai, ko te upoko anake, ko te nuinga o nga kosches, ka whakamahia. Mai i te mea ka pakaru noa nga pepeke iti ki nga upoko, i mua i te ringihia o te kāpeti kāpeti mo te 30 meneti ki te wai tote makariri (mo te 1 rita o te wai - 20 go te tote), ka horoia i te wai rere. Ka whakamahia te kareparāoa mo te tunu kai me te taangata motuhake. Ahakoa ko tenei ahua o te tipu ka whakaarohia he hua kai, kaore i te tūtohutia kia whakamahia hei pata.
Kai:- Pepa Cabbage 500 g
- Riki 1 pc.
- Cheese Poshekhonsky 50 g
- Mayonnaise 70 g
- Katoro 1 tsp.
- Salt 1 tsp.
- Te papa whero 2 g
- Hipanga 1 Ki te whakapai i te rihi, ka hiahia koe ki te tango i te kareparāoa hou, te tiihi pakeke (Tatimana, Poshekhoniko, me etahi atu), te riki iti, te mayonnaise teitei-nui, te pua nani, te pepa whero me te tote.
- Hipanga 2 Horoi i te kareparāoa i roto i te wai rere me te whakawhiti ki roto i nga ngoikoretanga iti.
- Hipanga 3 Ringihia he wai tote me te waiho mo te 30 meneti (hei tango i nga momo pepeke katoa).
- Hipanga 4 Ka maka ki te wai kohua me te tunu mo te 10-15 meneti. Kia ngohengohe te Cabbage, engari kaore i te pupuhi.
- Hipanga 5 Whakapaihia te hupa, ka hoatu te kāpeti ki roto i te rihi ahi.
- Hipanga 6 Whakapaia te pupuhi me te tapatapahia rawatia.
- Hipanga 7 Whakamahia te mayonnaise, te pua nani, te riki.
- Hipanga 8 Whakanuia te ranu tae noa ki te maeneene.
- Hipanga 9 Whakawhanahia te ranu hua me te kāpeti.
- Hipanga 10 Whakamahia te tiihi i runga i te kaitapa.
- Hipanga 11 Horohia te topuku tipu me te tiihi me te pepa whero.
- Hipanga 12 Tuhia nga rihi ki roto i te oumu wera ki te 180 ° C ka mau tonu tae noa ki te rewa te tiihi.