- Tuhinga o mua
- te tote - Hei pangia
- riki whero - 1/4 Pihanga
- waina winika whero - 1 st. he koko
- bean pods - 120 Grams
- pī matomato - 1 kapu
- he putea o te pīni ma - 1 te (450 g)
- pepa pepa whero - 1 wahi (potae)
- hinu hinu - 2 taonga. koko (potae)
- waina winika whero - 2 Art. koko (potae)
- te tote - 1/2 tīpune (potae)
- Te pepa pepa pango - Hei reka (panena)
1. Katohia rawatia te aniana whero. Tapahia te pīni matomato. Tukuhia te wai mai i nga pīni ma, ka horoi i raro i te wai makariri. Kawea mai te wai i roto i te kohua nui ki te whewhe, te tapiri i te paoa me te 1 punetēpu o te tote. Cook rite ki nga tohutohu i runga i te kohinga. 1 meneti i mua i te mutunga o te tunu kai, tohua pea matomato. Makahia te pita me te pīni i roto i te pungarehu, whakainumia te wai. 2. Pangia te pepa Bulgarian i runga i te parai, i roto ranei i te oumu kia puta mai nga pango pouri i runga i te kiri. Hei whakarite i te kakahu, whakauruhia nga kai katoa i roto i te kaihanga hinu me te tukatuka kai ki te ine rite. Tāpiri atu te tote, te pepa, te winika whero whero mehemea e hiahiatia ana. Ka whiwhi koe ki te 3/4 - 1 te whakainu i te karaihe. 3. Whakaranuhia te riki whero paowa, te winika whero whero me te kiko o te tote i roto i te peihana nui. Tautuhia mo te 10 meneti. A, no te mahana o te paoa, tohaina nga toenga me nga kakahu. 4. Tohaina te huamata. Tāpiri atu te tote ki te hiahia me te mahi tonu.
Nga Mahi: 4