I muri i te hapu, i te mea he rereke i roto i te himonal background, te whāngai tamariki, he rerekē te rere. I tenei wa, ka wheako te wahine i nga huarahi rereke hei whakahoki i te ataahua o te uma, i te wa ano, kia pai nga u. Me pēhea te tiaki i ō u ki te ātaahua me te tino pai?
Te tiaki tika.
Me tino tiaki koe i ou u. I tenei wa, he maha nga hua whakapaipai, me te whakamahi i nga wa katoa, te whakapiri i te pouaka, te whakapakari me te tango i nga tohu. A, no te hoko i aua moni, me whakarongo koe ki te hanganga, no te mea ka taea e etahi hua te mate mate. Ka taea e koe te whakamahi i nga tikanga a te tangata, he pai ki a koe ka taea te ataahua o te u.
Nga pukurutanga.
Tangohia te 30 karamu o te rosemary me te 50 karamu o thyme ka hanga i te whaowhia, ka hauora, ka werohia, ka peera mo te 15 meneti i te pouaka. Na ka horoi ki te wai matao.
Tangohia te 1 hua manu, 100 karamu o te kirīmi kawa me te 2 punetēpu o te hinu oriwa. Whakamahia tenei ranunga i runga i te pouaka, i muri i te 20 meneti, ka horoi ki te wai matao.
Me mohio koe kaore e taea te horoi i te uma ki te wai wera, me whakamahi noa koe i te wai hauora, mai i te mea ka homai he reo hou. Horoihia to pouaka ki nga nekehanga maru, ki raro. Mo te uma, ka taea e koe te whakamahi i nga peelings, me whakamahi ma te panui i nga nekehanga marama. Ka whakakorea e tenei mahinga nga kiri o te kiri, ka whakahua i te reo, ka whakarahi i te rere toto. Te kai me te whakamaroke i te kiri o te mammary, ma te whakamahi i nga kirimiti, nga karaehe, nga paraoa.
Te wera o te tamaiti.
Hei hoatu i te uma he ahua pai, me whakamahi koe i te mawheatanga motuhake. Ko te momo tino pai rawa atu me te whai hua he mahinga haumanu. Ka mutu te whakainu, me hoatu e koe te aro nui ki ou u. Whakahaerehia he awa kaha o te wai matao i runga i te uma o te kopu, e 10 nga nekehanga, e tohutohu ana i te mokete o te wai mai i raro, ka tohu i runga ake, i waho o te pouaka, ki roto o te pouaka.
Ka taea e koe te tango i te wai rereke. Whakamahia te wai i te pāmahana rūma, te whakahaere i te wai o te wai ki ia uma, ki te neke haere i te porowhita, ki te hanga i etahi mahi porohita. Me whakahua ano i tenei tikanga anake me te wai makariri, ka pera ano me te uma o te u.
He rite tonu te painga o te pupuhi i te kirimana.
Me whakarite e koe he 2 peihana wai - makariri me te wera me te 2 tauera. Kotahi te taera i roto i te wai wera, me te tahi atu taera i roto i te wai matao, ka uru atu ki te pouaka, ka mutu te tukanga ki te pupuhi makariri.
Ka taea e koe te whakanui i te papanga me te tauera tere. I runga i te uma ka hiahia koe ki te tono i te kirimini me te horoi i nga ringa ki nga mahi porohita. Engari i te kirimiri, ka taea e koe te whakamahi i te huinga o te hinu.
Te hinu mo te tahua.
Whakaranuhia te rite o te 50 ml te hinu oriwa, te karakaroki, te jojoba, te hinu hinu. Ko te hinu hinu, ko te aukati o te uma, me te hinu oriwa he painga o te pakeke, ka whakanui hoki te hinu jojoba i te whakaoranga o nga kamera kiri.
Tuhinga.
Ko nga mahi whakahirahira motuhake he huarahi whai hua hei hoatu i o kou uma he ahua ataahua. Me mahi tonu koe i etahi momo mahi hei whakapakari i nga uaua o te pupuhi, kaore e taea te tatari te painga e hiahiatia ana.
Ngā Mahi.
1. Pikohia o ringa i roto i nga pokohiwi, ka huri i nga kokonga, i te taumata pouaka, uru atu ki nga nikau. Tirihia o ringaringa, ka tango, ka whakawhitia o ringa. Me tuaruatia te mahi i nga wa e rua tekau.
2. Whakaarahia o ringa, ka tuku iho o ringa ki te taumata o to pouaka. Te tihi me nga ringaringa iti 10 nga wa.
3. Ko nga ringaringa ki nga taha e whakaatu ana i te hurihuri porohita, me te tohu porowhita hoki, a muri ka tohuhia. E tika ana kia 10 nga huringa ki nga ringa e rua, me nga nekehanga 10-counter-clockwise.
4. Whakatika me te heke iho i to pokohiwi. Te tukurua mahi 10 nga wa.
5. Ka mau i ou ringa i muri i to mahunga, ka tohatoha atu i ou pokohiwi ki nga taha ka whakaheke i te rama, ki muri, muri iho ki nga taha. I roto i ia waahanga, kia 5 nga papa.
He mahinga whakahirahira utu me ngawari, a, ki te hiahia koe ki te whakarahi i nga mahi, haere ki te whare takaro. Ka awhina nga tohungatanga ki a koe ki te whiriwhiri i etahi waahanga hei whakapakari i nga uaua o te pouaka.
Kai.
Ko te kai tika ko te tohu o te hauora me te ataahua. Hei tiaki i te uma me te mea tere, me kai pai. I roto i te kai he katoa nga warowaihā, nga pūmua, nga ngako.
Ko nga huaora matua mo te uwha wahine ko A, E, me te C. I te nui o nga huaora ka kitea i roto i te huka hua manu, i te hinu, i te nati, i nga kakano katoa, i te waiu, i te caviar, i te tihi mohoao, i nga huawhenua matomato me te kowhai, i nga hua o te hua .
Me kai te kai ki te hunga e ngaro ana i te taimaha, no te mea he painga kino ki te ahua o te papa o te mammary.
Ina mate te wahine i te 1 kilokare, ka riro tona uha i te taimaha o te 20 karamu, ka ngaro te taimaha, kaore he wahine e mahi ana i nga mea whai hua. Ka ngaro te kiri o te kiri, ka ngaro tona kaha, me te koroke.
Hei pupuri i te kaha o te kiri ka hiahia koe ki te inu i te wai, ka pa ana ki nga inu e whai hua ana i roto i te antioxidants. Ko te hiahia ki te inu i te tea matomato me te hinu hou. Ka taea e te kai pai te tiaki i te taitamariki o to kiri, engari ka taea, ka kore e pangia e te mate o te mate pukupuku.
Na inaianei kua akohia e maatau te ahua o te uma o te uma me te mea me mahi kia tiakina, kia pai ake ai te ahua o te uma.