Kaua e rere - ko te mate taimaha tika tona ake whakaaro. Ki te whakamahi koe i nga tohu whakamiharo i nga ra o te kefir ka taea e koe te ngawari, engari he pono, kaore he nui o te kaha me nga here kaha ki te kai i te taumaha me te wa ano ka whakakorehia nga raruraru me nga hiahia. I te nuinga o te waa, ki te painga koe ki te maha o ou raruraru, ahakoa he taimaha, he mate pukupuku ranei, ka ngaro. Ka awhina nga hua o te miraka ki te ngaro i te taumaha - i hangaia tenei whakatau e nga kairanga kai. Ko nga kitenga mo te wa roa mo nga kairangataiao mo te huinga o nga wahine i waenganui i nga tau tekau ma waru me te toru tekau i whakaatu i te wa i whakauru ai nga hua miraka i te konupuku ki a ratou kai, he mahinga ake te tukanga o te wehewehe me te taimaha nui. I muri tonu ka puta ake te patai. He aha, he aha, i te wa e kai ana te kafir, a he aha nga mea rereke me nga mea taiao kei a ia?
Tuatahi, kei roto i te kefir he nui nui o te pāhare pāporo, e pai ana te tango i nga tote konutai mai i te tinana me te wairangi rere. Na, ki te kai tonu koe i te kefir, ka tangohia nga tote konutai mai i te tinana, me te konutai, e mohiotia ana, e pupuri ana i te wai e kohikohi ana i roto i nga pukupuku, me te pupuhi o tenei take. Koinei, ko te kefir he diuretic whakamiharo.
Tuarua, kei roto i te kefir te iti o nga warowaihā, he iti iho te hiroi.
Tuatoru, ko te kefir kei roto i nga huaketo te waikawa-waikawa motuhake e whakaora ai i te microflora taiao, te whakahaere i te mahi o te waahanga taiao, ka awhina i te taraiwa, te horoi i te tinana o te toxins kino me te whakaora i te tinana katoa.
Ko te whai hua o nga mate kaiiriiri i whakamatauhia e nga iwi katoa. Ko Larisa Dolina te kaiwaiata rongonui, e piri ana ki tetahi o nga momo rereke o te kai kefir.
Engari kia neke atu i te ariā hei mahi. Mahalo ko e tokotaha kotoa på ◊oku nau ◊ilo◊i pe ko e hã ha ngaahi fatongia lahi ange ◊i he ngaahi feitu◊u fakamatalá ◊i he hili ◊ae ngaahi fakafiefia fakafiefia. Ka taea e te hakari hakari marathon e rua, e toru nga ra te kino, ka hoatu ki a koe he kilokira atu o te taimaha. I muri i nga hararei, he maha nga tangata e kite ana he hiahia mo te kai, ka pupuhi te hiahia. He aha te momo kai hei kai i te ra i muri mai, i muri i te hararei, i whakamatau ai koe i nga huamata mayonnaise, kihai i ngaro i tetahi pihi me te tino makona ki te keke? Engari ki te whakariterite koe i te ihirangi kawheta o te kai e kai ana koe ki te whakarite i te raanga o te kefir i te ra i muri mai, ka kore nga mea papai katoa e kai ana i te ra i mua ka kore e pa ki to ahua. Mo te ra o te whakaheke, me hiahia koe ki te hoko i mua i te 1.5 - 2 rita o te kefir me te pounamu wai wairewa. I te ra, whakamahia te tunu 2 rita o te kefir i roto i nga waahi maha (i nga 3 haora). Ko te ahua o te miraka e taea ana: mai i nga hua ki te bifidokefir. Ka taea hoki e koe te tango i te cocktail kefir (250 ml kefir 1 punetēpu o te wai hawthorn, 1 tīpune te honi, me te pihikete o te hinamona) hei utu mo te kefir - ka hoatu he inu pai mo tenei ra katoa.
I te wa ano, kaua tetahi e wareware: i te raupapatanga o te kefir, kaore e taea e koe te tango i etahi atu kai atu i te wai. Inumia he wai pai ake i te puna puna wai ranei ko te wai kohu. Mena ka raukaha nga ra o te wehenga ki nga kaimahi, tangohia he pire rita o te kefir ki a koe ki te mahi me te whakamahi i nga waahanga iti i te roanga o te ra. Mena ka pau te ra i te ra, ka whai hua ki te haere ki waho o te taone, me te kore e tango atu i tetahi mea ki a koe mai i te kai, mehemea kaore i te kefir.
He mea tika kia aromahara, i te waikawa o te kopu i te kopu kaore he pai ake te whakakapi i te ngoikore, me te kino o te mate kirika me te kefir keo ki te inu i te mea kaore i te tūtohu.
Ehara i te mea me mahi tonu i roto i te toa kia rite ki te kefir, ka taea e koe te tunu ia koe. Me mahara kia maoa te waiu i te 20-25 ° C. Ko te wa tuatahi hei whakamahi i te kefir, kua hokona i roto i te toa. Tāpirihia kia waiho i roto i taua waa: 2 punetēpu. mo te 0.5 rita o te waiu. A i nga ra e whai ake nei, whakamahia te kefir kua rite kua rite ki te kaihanga.
Mena he maha nga kai ka nui ki te painga kino, penei i te mate urutaru, i te waahi tuatahi o te manokarari atu, he raumati noa te raina o te kafir i te ra kotahi, me te whai hua ki te whakahaerehia i te raurota - kotahi i te wiki, i nga ra 10 ranei. I tua atu i te painga o te ngaro o te taimaha, ka whakahaerehia nga raekereke kaore i te raupapa, ka awhina i te waahanga o te kiore, ka whakatika i nga mate o te hiahia, na roto i te whakahou mai o te microflora, te whakapai i te mahi o te ate me te pūnaha mate pukupuku.
Kei te whakamahara ahau ki a koe kaore pea he whakapae mo te whakamahinga o te kefir. Engari, kaore e hiahiatia ana ki te inu i te kefir anake me te plethora noa, te rhumatism, te pata, no te mea ki enei mate, ko te tango o te nui o te waikawa i roto i te tinana e kore e pai. Engari ko te mea tino nui - ko te kai kefir e kore e kino ki te hauora.
Kia ora me te inu kefir!