Ko nga waahanga nui o te honi he huakiu me te huka - te kai pai rawa. Ko nga kohuke matua kei roto i te honi ko te konupora, te konutai, te waikawa, te whanariki, te konupūmā, te pāhare pāporo, te rino, te zinc, te iodine, te parahi me te ūkuikui. Ano, ko te honi he maha o huaora, ko te huaora C me te huaora o te rōpū B (B1, B2, B3, B5, B6). I roto ano hoki i nga rahinga iti nga homoni i roto i tona hanganga. Engari, i roto i te katoa, ko nga mea o te honi ka whakawhirinaki ki ia waahanga ki hea, ki te aha hoki nga tipu tipu i whiwhi ai.
Ko te kounga o te honi he mea ngawari. Ko te honi o te honi te paku me te hinu kakara. Mai i te koko, ka rere te rere o te honi, kaore ano i pakaru, te puna maturuturu whakamutunga, i runga i te nikau o tona ringa, mai i tona wera, he pai te tiihi o te honi. I te putea, kaore te honi e pakaru. I te wa o te wa, ina koa ki te wera i nga waahi iti, ka taea te maimoatanga o te honi, ahakoa, kaore e ngaro ana nga hua whai hua. Engari ka pau i te honi ona painga katoa ka pakaru ake i te 45 nga nekehanga.
I te tunu kai, whakamahia ana te honi i roto i te maha o nga huarahi. Te tunu, te kai reka, te inu, te ranu, tae noa ki nga rihi kai - ehara i te rarangi oti o te honi e taea te whakamahi. Ka taea te whakakapi ki te huka i roto i te nuinga o nga tohutao kua whakamatauria, me te huka, ka hoatu ki nga rihi o mua he pihi pika hou me te kakara. He mea tino pai tenei ki nga tangata e mate ana i te mate nui, te mate huka me te cholesterol tiketike. He pai ki te tapiri i te honi ki te pata, ki te waiu ranei, me tino tika koe kia kaua e neke atu i te 45 nga nekehanga o te ipurangi o te inu, mehemea kaore te honi e pupuri i ona mea whai hua katoa.
I roto i te kikorangi, he pai te honi hei matakitaki me nga pungarehu, he pai rawa te paanga o te kiri me nga makawe. He mea hanga mai i tetahi wahi o te honi, he wahi o te hinu oriwa me nga wahanga e toru o te huka miraka. Tapahia te mata mai i nga wahi rite o te honi, o te oat flakes me te aramona. Hei hoatu i te makawe ki o koutou makawe, horoia ki te wai me te iti o te wai karepe me te honi. Ahakoa e tika ana ki te kiri 10 meneti i mua i te horou, ka tino whakapai ake te ahua o te kiri me te ahua o te kiri.
Ko te tono tino pai o te honi i kitea i te rongoa. Ko tenei, ko te tikanga, me te rongonui rongonui o te honi, ina koa ki te taha me te pouaka, kei te whakaatu mai te honi i tana antiseptic, me nga taonga anti-inflammatory. He tohu motuhake tenei mo nga hononga, no te mea ka taea e te honi te pupuri i te tinana i roto i te konupūmā. Ina koa, ko te ahua o te tunu e mohiotia ana mai i te rite o te honi me te purare aloe, me te paraoa raihi i te rahi ki te whakaputa i te papatipu matotoru, me hoatu he keke ki nga hononga mate. Ko te whakaranu i roto i te rite o te honi, te rēmana me te karika, ka tino whai mana tatou i te kaihauturu, e tika ana, i te wa o te mate urutaru o te makariri. I runga i te honi i te whakarite i tetahi papatipu huaora motuhake me nga hua maroke me nga nati hei whakaeke i te ngoikoretanga o te kaha me te puna o te avitaminosis. Ka taea te taraihia te honi e te wera, te pungarehu, te pakaru me te hukapapa, mai i te mea he nui te whakamahinga o te honi, he mea nui kia whakamahia tonutia te honi i etahi ra i tetahi ra ki tetahi wahi kino. I roto i era atu mea, ehara i te hua antiviral me antibacterial tenei hua, engari ano he antifungal. Ko Honey te kaihauturu tuatahi me te mate urutaru, ka rua noa nga tīpune ka taea te whakahoki mai ki a koe, me te awhina i te whakakore me te tinana kaore i te hua o te waipiro waipiro, engari i te waipiro ano hoki. Ko te honi he toa kaha ki te mare, he waipiro me te whakaatu i te phlegm, no te mea he mea nui kia whakamahia ki te tea me te waiu.
Ko te honi o te honi, kua whakamatauria tona whaihua mo nga whakatupuranga maha. He tino nui te whakamahinga o te honi mo te tinana.