I roto i te wahanga: 30 kcal, nga pauna - 0, nga momona - 0, nga warowaiha - 7.5 g
HE WHAKAMAHI:
- 1 rita o te wai
- 2 tbsp. l. te huka
- 150-200 g kare kuri maroke
- 20 karamu o te tea pango
- he karaihe karaihe o te karaihe karaihe 6-7 cm
HE MEA KA MEA:
I roto i te kohua, kohuatia te wai ki te huka. Tāpirihia te kuri me te tunu mo etahi 5-7 meneti. Na ka tango i te wera, ka whakakiia ki tenei whaowhia o te tea pango, ka whakakakahuhia te karaka karaka me te tukuhia kia 15-20 meneti.
Whakauruhia i roto i te tatari. Ringihia nga karaihe. Mahi i te mahana. Ki te hiahiatia, ka taea e koe te tapiri i te honi.