I tenei wa he tino uaua ki te kimi i nga tangata hauora. Kei te moemoea nga tangata katoa ki te ara ake i roto i te noho hauora, i nga wairua pai, engari, kaore pea he iti noa iho e ahei te whakamanamana mo taua ahuatanga. He torutoru nga tāngata e ngana ana ki te whakarereke i to ratau ara ki te ora: kia pai te kai, kia kai tika. I tenei wa, he huarahi pai rawa atu te pakeke, e taea ana e nga tangata katoa. He rereketanga tenei, he tino pai mo te tangata. He whare horoi, he waikau hoki o ia whare. Engari he torutoru noa nga tangata e mohio ana he aha te mea pai mo te wairangi rereke. Mai i a ia he rota pai. Ka taea te whakamahi tere i tenei tukanga, na te hunga e tango ana i te wai rereke i muri i etahi marama ka timata te pai ake.
He aha te whai hua o te ua?
Kaore e taea e nga tāngata katoa te whakatau i te wairangi rereke. I nga ra tuatahi o te whakamahinga o te wai, kaore he ahuareka kino, engari he raruraru anake, he raruraru. Ko tenei mahinga e tino awhina i te ahuareka o to tinana, te whakapakari ake i te rauropi, te whakapai ake i te kiri me te whakaheke toto, me te awhina i te ngaro o te taimaha, me te whakakore i te cellulite. Ko te nuinga o tatou he mangere ki te tango i te wairangi rerekē, a ka kitea he maha nga take kaore e tango. Hei tīmata ki te tango i te wairangi rerekē, me mohio koe ki te pai ake mo nga hua me nga painga.
Ka taea e te waikau rereke te tuku i te tinana o te tangata, te kaha, me te tiaki i te haurangi. Tuatahi, ko te whakangungu o to tatou tinana. A, no te whakamahi i te reira, to tatou uaua, oko, ruma, capillaries, me nga mea katoa i roto i to tatou tinana, me to tatou tinana, maitai train. He tere te tere ki te puta, me te painga, a, ko te tikanga, he roa rawa te taimaha o te taimaha. Ka taea e te tinana te tahu i nga tira katoa e tomo ana ki te tinana, me te kiri ka pupuhi nga kiri, ka waiho hei raera. Engari mo tenei ka hiahia koe kia kaha. Ko te maimoatanga me nga putea koi o te wai, ka taea e koe te hanga ahua o nga nekehanga porohita i runga i te papa me te puku.
Ko te wairangi ritenga rite ki te tango i nga tangata katoa, engari na te mea e tuku ana te uaua i nga ahuatanga haumaru. Ko nga wahine e whakatau ana ki te tango i taua wairua he nui ake te uaua, no te mea he tino kikokore te kiri me te ngawari. Engari, me tohu ko nga ahuareka kino kaore e kitea i te timatanga o te wai, ka whakamahia te tinana, kaore koe e mohio. I muri i te maha o nga huihuinga o te wai rereke, ka waiho hei tikanga, ka noho koikoi. He pai ake te whakamahi ki te wairua i te raumati, kia pai ai te kaha me te kaha ake o te hotoke.
Me pehea te tango tika i te ngahuru?
Kia mohio ai koe me pehea e tika ai te tango i te wairangi rereke, me mohio tonu koe he aha te pai o te uaua e whai hua ana me tona whakamahinga matua. Tuatahi, kia marie, kia haruru. Na ka hiahia koe ki te kimi i te peera taraihu, ka ngana kia kaua e ngawari, engari hei whakautu. Tangohia he wairangi rerekē, a, muri iho ka hiahia koe ki te horoi ia koe ki nga nekehanga kaha ki te whakanui ake i te rere toto i roto i te tinana. Ko tetahi o nga tikanga whakamana o tenei tukanga ko te makariri. Kia maumahara i te timatanga o te wai ka mahana, ka nui ake te wera.
Kaua to tinana e whakahihi, engari he pai. Tuhia i raro i te wai wera mo te meneti, ka huri i te wai makariri. I raro i taua mea me tu roa koe. Te whakaheke i te pāmahana, ātaahua. Hurihia te pāmahana wai puta noa i te marama. I te kotahi o te wai, whakawhitia te pāmahana o te wai 4 - 5 nga wa, whakaoti i te riu ki te wai makariri, ka whakaekea he taerahu taratara ki te whero o te kiri.
Kaua e waiho to upoko i raro i te wai rereke, ara he tangata hauora. Kaore pea, ka pakaru te pupuhi koi, te wera nui ranei, te tahi atu tukanga pangia ranei. I te wa o te ua, me haere koe i tetahi waewae ki tetahi atu kia taea ai e ou waewae te whiwhi i to raatau kaha. Me tautuhi te taahitanga i nga ra katoa, i nga wa katoa e rua nga wa i te ra. Mena kei te ngoikore koe i roto i to tinana, ka hiahia koe ki te mahi tonu i nga tukanga. Ko te mea tino nui, ko te tikanga o tenei tukanga.
I roto i nga wiki e rua, ka kaha ake te kaha o to tinana me to mate, ka whakapai ake te mahi o te pūnaha endocrine, me te pai o nga uaua me nga oko toto. Ka kite koe ko te kiri i runga i te tinana ka nui ake te taitamariki, hou, ka waiho ano hei paraera me te maeneene. I te wa o te whakatikatika i tenei tukanga, ko etahi o nga mahi whakahirahira o to kiri. Ka mahi pai te wai wera i runga i nga pores - ka tuwhera, ka mutu te wai matao. Ma te rereke rereke, ka whakakorehia nga toxine katoa me nga toxins mai i te tinana, na te mea he pai ake te kiri. Kaore nga mate e raruraru ia koe mo te wa roa.
He kino ki te wairua tawhito.
Ko te kino o te wairua rereke ko te mea he kino noa etahi. Mo te tinana o te tini o te iwi, ko te wai makariri he raruraru nui. Na reira, he maha nga wairua penei kua whakahēhia. Ko ia o te tinana e mau ana i tona waa. I mua i te tango i te wairangi rerekē, ka pai ake te korero me to taakuta kia kore ai he hua kino.