Ko te pakanga, he rereke ki te whakapono nui, kaore he mea e pa ki te mate me te mate, a, ka paahitia tenei ma te mate o te mate. I roto i te nuinga o nga take, ka hono te whiu ki te ara e arahina ai e te tangata tetahi. Ki te painga koe ki to oranga, ka taea te karo i te whiu, te tango i te ture hei whakahaere i te oranga hauora.
Nga whiu a te mate pukupuku me te mate
Ka pakaru te toto ki te roro i roto i nga waahanga rereke. Ka wehewehe nga taakuta i nga whiu ki nga momo - te mate pukupuku me te tohu.
Ko te puta o te whiu o te wewete hema e tika ana ki te hanganga o te thrombi, e arai ana i te aukati o nga oko toto; I tua atu, tera ano pea he waahi kaha o nga oko. I roto i taua ahua, ka whakakorea te tukuna o te hauora ki etahi waahanga o te roro, a ka mate wawe nga waero i enei waahanga. Mena kei a koe etahi whakaaro iti mo te hanganga o te tinana o te tangata, ka mea ngawari ki a koe kia mohio ko te take matua o taua patunga he atherosclerosis.
Ko te tohatoha o nga oko toto ka puta he mate urutiri. Ko te mahi a te roro kei te raruraru na te mea e rere ana te oko tarai. Ko te take o te rupupuku vascular ko te nuinga o te toto totoka tiketike. I te ara, na te aroaro o te atherosclerosis, kaore pea i te pai nga oko ki te kino rawa.
Ngā huarahi ki te hamani i te whiu
Kei te mohio nga tangata katoa kaore e taea te whakaora i nga pukupuku reta, koia te take ka tino uaua te tukanga o te maimoatanga i te patunga. Ko te mea tino nui mo te patunga, ko te whakarato i te awhina tuatahi me te urupare urupare. Ko te mahi hauora he mea tika hei whakaiti i te kino ki te tinana o te roro ki te iti rawa, me tenei pea ka mahia i nga haora tuatahi o te patunga, me te whakarite i tetahi maimoatanga tika, hou.
Ma te mate kino nui o te rere toto i roto i te roro, ka hiahia te manawanui ki te okioki okioki, me te tupato mehemea he tika te kawe.
Mo te hunga e mate ana i te mate, he nui te miraka-huawhenua hei kai. Me whakakorehia nga kai aukati, nga waikawa, me nga kai reka e whakanui ana i te nekehanga toto. Ko te whakamahinga o te huakapa he tino raukore. Mo te maha o nga wiki i muri i te patunga, me mahara te moenga moenga.
Ko te tea me te kawhe he waahi whakatupato hoki, haunga mo te tea matomato, mehemea ka kaha ki te whakaari.
I muri i te wa koi, he waatea me te wa roa o te whakahoutanga. I tenei wa, ko nga mahi kua ngaro kua tino whakahouhia ranei.
Nga tohutao o nga rongoa tawhito mo te maimoatanga o nga tikanga o muri mai
I muri i nga waahi nui, ka tae mai nga rongoā a te iwi ki te whakaora, e tohutohu ana i nga tohutohu e whai ake nei mo te maimoatanga o te parahutiki:
Ko nga pakiaka o te peon rere. Ka hiahia koe ki te 1 tsp. pakiaka maroke maroke, me ringihia ki te wai kohua (1 karaihe). Ko nga pakiaka whakauru e hiahia ana mo te haora i roto i te wera, ka peia me te tango i te 4-5 wa i te ra mo te 1 punetēpu.
Te tihi o te waipiro peony waiu. I roto i te 300 ml o te vodka ringihia 1 tsp. te pakiaka o te pakiaka peony maroke, a ka tohe kia 7 ra i roto i te wahi mahana. Kia toru nga wa o te ra ka tangohia te tiihi, kia 25 nga pata.
Te hinu hinu. Mo tenei tohutao, ka hiahia koe ki te karaihe o te hinu huawhenua me te 30 g rau rau. Whakakihia te rau kokoru me te hinu, ka waiho ki te whakauru i roto i te wahi mahana mo nga marama e 2, e wiri ana i nga ra katoa. Na ka wero ka kawe mai ki te whewhe. I nga ra katoa me panui tenei ranunga ki nga wahi pararutiki.
Hangaia te hinu mai i te rau laurel - 6 nga wahi, te pata - nga wahi 12 me nga koipiri juniper (te pine, te tipu, te tipu). Kia rua nga wa o te ra i te paralyzed.
Ka whai hua ano hoki te waipiro waipiro mai i te kai kari ("Echinopsy" - te ingoa hauora) ranei chilibuks. Ringihia 0.5 rita o te vodka 1 tbsp. tenei otaota me te whakanoho i nga ra 21 i roto i te wahi mahana, ka wero ka tango i te kaitautoko 3 wa i te ra mo te 30 pata.
Te tea Green. Mena ka tika te tihi tea, he pai te painga mo te hunga i mate i te whiu. Kia mau ki te aroturuki i te pihanga ka hoatu e koe te tea matomato maimoatanga!
Me tika te tapahi i te 2 arani me te 2 rēmana ki roto i nga waahanga, ka hurihia i roto i te mīhini kai, i muri i te tango i nga wheua. Whāranuhia me te 2 punetēpu. te ranunga o te honi i whiwhi. Kia kotahi te ra i roto i te oko karaihe, me noho te parani ki te ruma. Ka maka ki te pouaka whakamātao. Nga tūtohutanga mo te whakaurunga: 2-3 wa i te ra mo te 1 tbsp. me te tea.
Turi 1 tbsp. te haupae chistotela me te karaihe o te wai kohua, ka 15 meneti, ka wero me te tango i nga wa 3 i te ra mo te 2 punetēpu, i mua i te kai. Ko te akoranga o te whakaurunga he 2-3 wiki.
Tangohia te hawhe rēmana, te kiri, te tapatapahia me te riringi i te karaihe o te aranga i mua i hangaia (e hiahia ana koe ki te 1 punetēpu o te kohu, kapi ki te wai kohua me te whakauru mo te haora, kei wareware ki te wero). Tangohia tenei ranunga ki te kopu mo te 2-3 marama i te haora i mua i te kai, i te haora ranei i muri i te kai.
Mo te hunga mate kua mate ki te whiu, ka tino whai hua te maarati. Ka whai painga ki te huinga o te whaowhia o te whariki o te salvia i roto me nga tikanga o nga pati horoi noa me tenei otaota. Kua rite te whaowhia kia rite ki te: ringihia 1 punetēpu o te wai kohua. me te tohe kia kotahi haora. He tunu mo te pati: no te 10 lita o te wai e tango ana i te 300 g o te kau. Tuatahi ringihia te wai makariri ki roto i te pungarehu, ka wera, a ka tapiritia he whakapaipai o te kaukau.
Mo te tohutao e whai ake nei ka hiahia koe: 100 karamu o te wort St. John, nga puawai chamomile, nga puku birch me te kumine. I te 1 punetēpu. Ka tangohia te ranunga ki te 1 kapu o te wai kohua, me te tapiri atu i te 300 ml o te wai ka kawe mai ki te whewhe. He mea tika ki te whakainu i te mahana o te hupa, me te taputapu o te 1 tsp. koko o te honi. 20 meneti i mua i te kai 1 karaihe i te ata me te taua i te 21 haora. Kaua e kai, kaua e inu i tetahi mea i muri i te tango i tenei rongoā. Me whakaaetia te waiu kia inu i tenei hupa kia mutu ra ano. He mea tika ki te whakahou i tenei akoranga i roto i te ono marama me te tau.
Mena ka patua e te mate te roro: e 5 nga paina, he pakeke, he purapura; me horoi i raro i te wai rere, ka ringihia he waipiro 70% (200 ml), ka tohe kia rua wiki i roto i te wahi hauora. Homai te kaitautoko 1 tsp. i roto i te ngoikore ngoikore i muri i te kai 1 wa i ia ra.
He tohutao mo nga rongoa tawhito mo nga turoro e kore e aro ki te waipiro: me tango noa i te 5 paina paina me nga purapura, pakeke, ringihia te 0.5 rita o te wai, ka kawe mai ki te whewhe. Na ka ringihia kia 5-7 meneti mo te wera iti. Te whaimana: i muri i te kai 1/0 kapu. Ka taea e koe te tapiri i te honi mo te reka.
Tuhinga o mua
Ko te marea o te whiu ka maatau atu i te ahua o te kaimata tuatahi. Ko te take matua o tenei - kai. Kaore e wehewehe i nga mea penei me te ahotea, te taiao, te mahi motuka, nga tikanga kino, engari ko te tikanga me te hanganga o te kai e whai ana i tetahi mahi nui.
He aha te aukati i te puta o te patunga?
Mo te mate, he maha nga matū e puta ana i nga hua noa o te waa. Hei tauira, kua kitea e nga kaimanaiao Swedish ko te konupora e whakaiti ana i te kaha o te whara o te mate o 15%.
Ko te konupora he taonga hei whakaheke i te toto totoha, ki te mea kei runga noa ake, he painga painga ki nga taumata cholesterol, me te whakaiti hoki i te ngoikore o nga pūtau ki te insulin - he pai te whakaheke i te mate o te whiu. Ko nga hua kei roto i te konupora: nati, purapura, purapura katoa, huawhenua matomato, ngarara, te moana me etahi atu.
I te wa e whakataurite ana i te whai hua o nga rongoā me te taro katoa o te taro hei putea hei awhina, i kitea ko te taro witi katoa kaore i te iti ake i te mahi ki nga rongoa. Ko tetahi o nga whare wānanga rongonui o Scotland i rangahau me te whiwhi i te hua e whai ake nei: ko te kai e nui ana te tipu kai, me te whai hua hei rongoa, he pai noa ake, he pai ake hoki.
He waahi hei awhina i te mate
Ko te haere, te takaro i nga taakaro he tino whai hua, e rua mo te hauora whānui, mo te kore hoki e pakaru. Kaore e taea e koe te whakaaro mo te atherosclerosis, ki te haere koe i nga ra mo etahi kilomita ki runga i te waewae, a ka mahi i etahi waahanga maanei. I roto i tenei take, ka whakakiia nga tipu katoa o to tinana ki te hauora, a ka pai ake te rere o te toto.
Engari kia mahara ko tetahi mahi tinana kia whiriwhiria kia rite ki to ahua hauora. E ai ki nga tatauranga hauora i te timatanga me te mutunga o te wa o te taaka, i te wa e piki ana te kaha o te tinana, he nui ake nga whiunga. Kaore tenei e pa ana ki nga tawhito, engari ki nga tamariki-waenganui. Kaore e tu te tinana ki nga kawenga maha, ki te mahi me te dacha, a he pai te oneone mo te patunga. He tino pono tenei mo nga tangata e nui ana te toto.
Engari, kaore te taumahatanga o te hinengaro e pangia he mate ki te roro me te mahi taiao. Ka taea pea te korero i te mea ke, ko te mahi hinengaro e whakaoho ana i te whakapai ake i te mahi roro, me te whai hua hoki ki te whakapai ake i ona ruma. Mena ka mahi koe i nga mahi hinengaro, ka ako tonu i tetahi mea, whakaoti rapanga matatiki me te arorau, ka uru mai nga mahi nei ki te tuku i te roro ki te toto e ki ana i te hauora. Ka awhina tenei i te roro ki te noho kaha tae noa ki tana tawhito.
Kia mahara ko nga kawenga mai i te TV me te rorohiko kaore he painga whai hua ki runga i te roro, ka nui haere atu. Hei pupuri i te nekehanga toto i raro i te mana whanaunga, he pai ki te tuku i te waipiro me te paowa. Engari kaore i te pai te inu whero whero pai ki te whakakore. I roto i nga potae iti, he painga whai hua ki nga oko toto.
Kia mahara ko te moe kia waatea, kia tino rite. I tua atu, he tino whai hua ki te aukati i te patunga i te mea kei roto i nga kararehe - he huarahi pai tenei hei whakaora i te taumaha. A, ki te kore koe i te pene, koinei te wa.