Ko nga croutons ka taea te tunu. Ko te huinga o nga toasts ki te kakara o te karika me te pomace ngohengohe mai i te awhekuku e tino pai ana te mahi tetahi ki tetahi. Kaua e tautohetohe mo nga mea rongoa o te karika. Ka taunakitia e nga tohunga nga whakauru maha ki roto i a raatau kai me te karika, kauaka anake i te hotoke. He maha nga tangata e mohio ana mehemea he nui te toto toto o te toto, kainga te koroka o te karika, ka hoki mai ano te taunga o te toto ki te taiao. Ko te karariki tetahi wahi o te tipu whakahou me te anabolic. Na, ahakoa te kakara, kainga te toast me te karika!
Kai:- Te taro mo te rewena 10 pcs.
- Te hinu hinu 50 ml
- Avocado 1 pc.
- Kāriki 2 kohuru
- Tote 2 g
- Te wai kawa 200 ml
- Hipanga 1 Ki te whakapai i te toast me te karika, me tango e koe he taro mo te rewena (oanahi), te hinu oriwa, te karika, te mokamoka, te tote, te wai rēmana.
- Hipanga 2 Tapahia nga taro tunu ki nga wahi e rua me te kokonga.
- Hipanga 3 Kohihia te runga o te taro me te hinu oriwa iti.
- Hipanga 4 Te taro kua oti te whakarite i roto i te oumu wera 180 C mo 5-7 meneti.
- Hipanga 5 Mena kua hokona e koe he huakamo karaka pakeke, waiho i te po i roto i te putea aporo. Ko te hua o te mokupuku kei te tere tere. Te horoi horoi, maroke, kiri, tango i te kohatu. Pure i roto i te hinu.
- Hipanga 6 Tāpiri karika tapatapahi, tote, 1 tbsp. hinu oriwa, 1 tbsp. te wai rēmana. Whakaranu ano.
- Hipanga 7 Tangohia te taro maroke mai i te oumu. Whakahauhia i raro. Ko te tihi o te panena ka horoia ki te karaka karika tapahia.
- Hipanga 8 Mo te toast te whakakii i te awhekuku. Whakapaihia ki te matomato. Toast hei mahi mo te paramanawa.