Ko te tiaki o nga waewae he mea mana ake. Ko te mahinga matua i konei ko te exfoliation. Kei te hangaia ma te huri i nga huu, te pupuhi, nga pungarehu, me nga pupuhi. Ka taea te whakamahi i nga kiriata me te pumuka mo te pee me te maroke. Mo te tangohanga maeneke, ka whakanohoia nga waewae ki te 10 meneti ki roto i te wai mahana, me te kohu, te tote, te hinu kakara ranei, ka taea te whakauru ki reira. Ma te maroke maroke, ko nga waahanga taratara o nga waewae e tukuna ana ki te uru tika, he pai tenei tikanga mo te maemae, kaua hoki he kiri taratara. Whakamahia he paraihe hei horoi i ou waewae me te tango i nga matūriki peeling. I muri i nga momo tukanga, ka horoihia nga waewae ki te wai.
He tino watea nga pungarehu hei whakawhiti i te kiri i waenganui i nga waewae. Ka taea te whakamahi takitahi, me te whakakotahi me te kōnae hurihuri. I roto i te keehi whakamutunga, ka whakamahia he paku iti ki te mata o te kōnae. Ko te tikanga o te whakawhitiwhiti he nui ake te whai hua atu i era atu katoa, a, ka nui ake te whakamahinga o te mahi. Mena kaore koe e takahi i roto i te whare noho, kaore hoki koe e whakamahi i te pumice, ka puta mai te painga o te pupuhi mehemea kei te whakamahia i ia ra.
I muri i nga tukanga o te exfoliation, me maaka te kiri ki te wairewa. Ko te hua tino pai mo tenei ko te whakamaroke me te ngohengohe i nga kirīmi waewae. Te whakapakari i te painga o te kirikiri ka taea ki te whakamahi i te po i te po, me te mau kakahu toka.
Ki te whakatutuki i te kiri maeneene me te maeneene i runga i nga rekereke, ka awhina i nga whaera motuhake. Ko nga kopahu mo nga waewae, me etahi atu, e tika ana kia 2-3 wa i te wiki. Engari mehemea kaore e hiahiatia ana nga kirikiri mo te kanohi, kaore e hiahiatia ana te kirimini i roto i nga keehi katoa, ko te kiripiri emollient i muri i te waitohu o nga hiku waewae. Ka awhina nga kopare ki te whakakore i te edema me te ngoikore.
Ka puta te pupuhi me te ngoikore o nga waewae ki te mea kei te haere koe, kei te tu nui ranei i te ra. Engari ko te take o nga mate maha, penei i nga uaua varicose, kaore i te kaha o nga pikaunga i runga i nga waewae, engari i roto i to maatau whakaaro ki te ahua o nga waewae. Mena kua ngoikore o ou waewae, me mahi koe i tetahi waahi, i te horoka, i te whakamahi ranei i te rata makariri i mua i te moe. Ko te hanganga o nga gels kei roto i nga wahanga motuhake motuhake, ka hoki wawe ki nga waewae he ahua noa me te ahua o te ngawari. Ka whakamahia te wai ki nga waewae me te taha ki runga o te waewae. I tua atu ki nga pene, he poari motuhake mo te whakaneke ake i te pouri i roto i nga waewae. Engari, ki te hangaia nga poari hei whawhai i nga hua kino o te wero i runga i nga waewae, ka taea te whakamahi i nga keri hei parepare ia ratou.
I roto i te wa hotoke, hei utu mo te huka whakamaroki mo te tiaki o nga waewae, ka whakamahia nga kirimini mahana. Ko nga momo kirikiri kaore i te whakaongaonga i te rere o te toto, engari ano he kakara reka, kakara reka.
Ko nga hanganga motuhake mo nga pati paati kua hangaia ki te whawhai ki nga mamae o te pouri, i etahi wa kei roto i nga mea purakau hei whakawhitinga o te chamomile, te lavender, te rosemary, e whakatairanga ana i te rongoa o nga mate iti me te whai painga ki te puuropi. Ko enei pati e awhina ana ki te moe nui atu i muri i te ra mahi pakeke.
Ko te raruraru o te whakaheke o te waewae e hiahiatia ana kia kaua e tiaki i te wa mahana anake. Ka awhinahia tatou e nga mea whakapaipai mo te tiaki i te waewae, ano he pungarehu, he kiripiri kakara, he hinu, he talks. He pai ake nga waahanga ki te whakamahi i te raumati, no te mea, i roto i era atu mea, he pai te whakamahinga me te awhina ano hoki ki te awhina i te ahua o te pouri i roto i nga waewae. I etahi wa ka tūtohuhia ki te whakamahi i nga kirikiri ngota. He tino painga, no te mea ka taea e koe te whakamahi i te kirimiri anake i nga wahi nui o te wera - i waenga i nga maihao. Kaore he korero a Talc ki te wera taiao. Ko nga paraoa o te talc kua whakakiihia i te wera, a na reira ka kore te ahua o te kakara. I te wa ano, ka iti te kaha o te wera. Ka iti ake te kiri o te kirimini ka tukuna i raro i te huinga o nga hu e takai ana io ratou waewae.
I runga i te pupuri i te maimoatanga, ko nga mea mo te tiaki i te waewae e whai ana ki nga whakaritenga motuhake. Kia whai hua pai te whakakore i nga kaihanga antibacterial me te antifungal, me te whakatairanga hoki i te rongoa o nga patunga iti.
Ko te tiaki i a koe i nga wa katoa e kore e pai te tiaki i a ratau me te ahuareka. I roto i te mahi tahi me nga whare takaro, ko te aukati i nga mate e pa ana ki te reo o te pūnaha vascular o nga waewae. Ko nga tukanga o te tihi me te toronga o te whao i te wa e tika ana ki a koe ka whakaaetia koe kia karo i te nuinga o nga piiraa me te kore ako i te raruraru o nga rekereke pupuhi me nga whao tohanga.