Ko te tiaki o nga waewae ka timata i nga mahi o te ata. Ko te kaupapa o te mahi whakahirahira he whakaoho i te tinana, ki te tuku i nga waewae me te reo mahi. Ko te hua o nga mahi takaro mo nga ra o te ata mo nga waewae he ataahua, he hauora hoki mo nga tau maha. Anei nga mahi takahuri mo nga waewae, e taea ai e nga tamariki te mahi.
- Maata ake, ka tohatoha etahi waahanga, kaore i te moe. Te tuhi, te huri i ou waewae waewae me te tika i roto i nga nekehanga porohita 15 nga wa. Whakanohia o waewae ki roto i ou huha, ka whiua ki a ratau e ou ringa mai o ou waewae ki te ahunga ake.
- Whakatika, ka hoki ki runga i te nohoanga, 4-6 nga wa ka ara ake i runga i ou waewae ka maturuturu i runga i ou rekereke.
- A tawhio noa i te ruma i runga i ou maihao, ka eke i runga i ou rekereke, ka piki ake to waewae i runga i te papa.
- Ngau ki nga maihao o nga waewae e rua.
Whakamutua nga whare takaro me te whakamamae maatau: whakakorohia nga waewae mai i raro iho, panuhia ki te taha o te nikau, te huka i roto i nga nekehanga porohita.
Ko te manaaki i te ahiahi o te ahiahi ko te horoi i nga ra katoa. He maha, he rereke hoki nga tohutao a te iwi mo aua papa. I muri i nga waahana e mau ana o waewae ka ataahua, hauora, ka iti ake te ngoikore o te ra.
Kei raro nei etahi tohutao rongonui mo nga pati horoi:
Te horoi horoi.
Tangohia he 2 haora. te inu i te houra me te whakakore i roto i te rita o te wai kohua (he pai te wera), toha ki te pati 1 st. l. te horoi mo te tinana me nga waewae. Ka pangia te wai ki roto i te putea, me tapiri te wai wera. I muri i te whakapaipai o nga waewae, me horoi e koe o waewae ki te kohatu pupuhi, ki te pupuhi pupuhi. Ko te roa o te pati he 20 meneti.
Te horoi horoi-tonic.
I roto i te 3 rita o te wai, whakakorea te 1 tbsp. l. te inu waiu me te 2e. l. te tote (te moana me te pihikete). Makahia o waewae ki roto i te pati, ringihia te wai wera mehemea e tika ana. Ko te roa o te tukanga he hawhe haora.
Te pati rongoa me te calendula.
Hurihia te 1 rita o te wai kohua 1 st. l. puawai o calendula. He potae pera te whakaora i taua pati, he pai te painga. E taunaki ana mo nga piira me te kino ki te kiri o nga waewae. Ko te roa o te pati he 20 meneti.
Tonoa te pati.
Tangohia te 2st. l. te maoa maroke me te wortanga o St. John, ringihia nga otaota ki te wai kohua. Ko te roa o te pati he hawhe haora.
Te pati maama me te pati.
Tangohia te 2st. l. te ranunga e whai ake nei: nga puawai chamomile, te whara, te tohu. Ringihia te ranunga maroke me te wai kohua, ka whakaurua 1. l. te tote. Whakauhia o waewae ki roto i te huka mo te hawhe haora, ka ringihia te wai wera, ki te tika.
Te werawera-te horoi.
Tangohia te Tuatahi. l. he pua nani te tira, ka whakaheke i roto i te karaihe o te wai mahana, ka riringi ai i te wai kohua. Ko te wa roa o te horoi o te pua nani he hawhe haora. I muri i te horoinga me horoi nga toka mahana, he pai ake i te huruhuru. Ko tenei pati e awhina ana i te makariri, nga mate o te waahanga o te rewharewha o runga me raro. Kaua e mahi ki te teitei o te tinana.
Ko nga tohutao a te iwi ka awhina i o waewae ki te hauora. I muri i te horoinga o te waewae horoi, me tono koe i te kiripiri miraka i runga i ou waewae, me te mahi i te maamaa o te waewae. Ki nga waewae he mea nui tonu te ahua, he mea ahuareka ki te kakahu i nga makawe ki te kainga, he pai ki te haere i te hu. He pai rawa te haere o te ata me nga waewae kore i runga i te tarutaru. Whakahokia nga waewae o nga hākinakina, hei tauira, te pahikara me te kaukau.
Kaore e taea e nga tohutao te whakaora i nga waewae. He maha nga mahi hauora e tika ana kia mahia i te ra, i te wa e whai waatea ana koe. Ka awhinatia e ratou te kaha i o ratou waewae, ka kite i te wa e mahi ana i enei mahi i nga wa katoa, ka marama, kaahua, ataahua.
- Tu ana, tuhia o ringa ki muri o te nohoanga. Mahia te tihi o to waewae, noho i tenei turanga, whakawhiti i te taimaha o te tinana ki waho o te waewae. Whakahitihia nga wa maha.
-Puhia he pukapuka i runga i te papa. Tuhia kia noho te tihi o te waewae ki runga ki te pukapuka, a ka pa ki waho te papa. Whakaarahia te peke me te heke iho ki te turanga tīmatanga.
- Mahia mai i te papa he maha nga waahi iti, hei tauira, he roera makawe.
- A tawhio noa i te ruma i waho o te waewae, muri iho i roto.
- Ngana ki te takaro ki o ringaringa. Mena kaore e taea e koe tenei mahi, ka neke ake i ou maihao.
A, no te tiaki i o waewae, nui ake te aro ki nga turi, no te mea he maroke te kiri o nga turi. A, no te horoinga, me tino horoia e koe ki te horoi horoi, whakamahia nga panga mo te tinana. I muri i te horoinga i ou turi, me horoi e koe te kiripiri whakamamori.
Ka taea te mahi i roto i te mahinga manicure me te kainga. Ki te mahi i te taatai i te kainga, me noho tuatahi koe i roto i te mokima. Ka taea e nga waewae te takai ki te kohatu pumice me te paraihe. I muri i te paepae, tapahia nga whao, tango i nga cuticles mai i te whao, ma te whakamahi i te pee, ka hiahia koe ki te hoatu i te titi kia ahua ataahua, ahuareka hoki. Kaua e tapahia nga taha o te whao i roto i nga waewae nui kia kore ai e tupu ki te kiri. I muri i tenei, me whakairo nga whao ki te papa.