Kia mahara, ka rite ki nga matua (ehara i te whaea anake, engari ki nga papa) te ako i a raatau tamahine: "Kaore e taea e koe te whakakii i nga huinga heeled! Ka ngoikore te ahuatanga o ou waewae, ka timata nga waewae ki te whara! ". Engari ka taea e te heke mai te kino me te whakataetae taitamariki? Kahore, ehara i te mea. No te mea ko te mate o nga waewae ngoikore e tatari ana ki a tatou i waho mo etahi tau.
Ko tetahi o nga taunakitanga ko te huinga o te hu me nga rekereke e arahina ana ki nga mate o te waewae he rangahau o nga kairangahau o Amerika i whakaputaina i tetahi o nga putanga mo te hauora.
Ko te take matua mo te mahi rangahau ko te huinga o nga huinga o nga wahine i to ratou taitamarikitanga, ka pa ana ki te whakawhanaketanga o nga mate mate i te koroheketanga. I kitea ano hoki, i whakaaturia e te rangahau ko te hononga i waenga i te wahanga o nga huha e kore e pai ana, me nga mate i te tawhito i roto i te waa o te taupori, kaore i whakakitea. He waimarie mo nga tane - ka taea e ratou te kawe i nga mea katoa e hiahia ana ratou!
Na te aha o nga mate o te waewae e tatari ana ki a tatou? I roto i te 20 nga take tino nui mo te rapu i te taote mo nga wahine e 65 ki te 74 tau - he mamae i roto i nga waewae me nga maihao. Ka taea e enei mamae te tohu o te mate kino ake. Ko enei, i roto i tenei take, ka uru atu ki te mate huka, te pata, te materohe rheumatic. Ka taea ano hoki te mate te paheketanga, te pakaru me te pakaru.
I te Whare Wānanga o te Hauora University o Boston, i whakahaeretia he rangahau mo te hononga i waenganui i te ngoikore me te waewae me te mate hu. Ko te roopu o nga kaupapa i uru atu ki te hunga pakeke ake i te 50 tau. Koinei, 3372 nga tangata - 1,900 nga mema o te wahine ataahua me te 1,472 kaha. I whakahaerea te tirohanga mai i te tau 2002 ki te tau 2008. I whakahaeretia he rangahau i nga wa katoa mo te mamae, te mokowhiti, me te kirika i roto i nga waewae. I muri iho ka whakariteritehia te mamae. I kitea etahi o nga roopu matua: te mamae o te titi; te mamae i roto i nga taha o mua me nga taha o te waewae; te mamae i roto i te kiko o te waewae me te mamae i te ara ake i te pou o te waewae. I korerohia nga take mo nga huinga e mau ana i o ratau oranga. I wehewehea te wa waahanga ki nga wa e rima. I tohua ano hoki me te hu. Anei nga waahanga matua:
- he pai - kei roto i nga huinga hākinakina me nga huinga rereke;
- reo - hu, huu mahi me nga hu i runga i te korora;
- he kino - he whao, he piripiri, he hu.
Ko te hua o te rangahau, ko te 25% o nga kaipupuri i kite i te ngoikore i roto io ratou waewae me te mamae tata tonu. Mo nga wahine, ko te take nui o te mamae he kakahu hu ki nga rekereke teitei - he hu kino. Ki nga tangata, he pai ake te ahua - he 2% anake o ratou e mau ana i nga hu e kore e pai. No te mea ko te whiriwhiri o nga hu o nga tangata ehara i te mea tino take i roto i te mate o nga waewae.
I runga i nga korero i runga ake nei, ka tino taunaki nga taote kia kaua e takai i nga hu. Mena he maha nga waewae e taamaa ana koe - me mahi tonu koe i nga mahi o te waewae. Ma tenei ka awhina i te wa o te paanga kino o nga hu e kore e pai ana.
Ka tino kitea ko nga rekereke e tino kino ana mo nga waewae anake, engari mo nga turi me nga wheua pelvic. Na, ki te maha o nga waahi heera, ka whakawhanakehia e tatou he piringa papatahi. Ko te waewae taatai, ka tahuri ki te ngoikoretanga o nga hononga me nga hononga, me te huringa i te papamuri. Ko nga rekereke e whakapataritari ana i te ngoikore anake, engari ka kaha tonu te whakaheke i nga uaua o te waewae. Ka puta mai te uaua i te takahi i te rere toto o nga uaua. Na kua arahina ano e ia nga mate penei me nga pounamu me nga momo rereke.
I Europa, kaore koe e kite i te wahine i nga rekereke. Ko te take nui mo tenei ko te nui o nga paahuru kohatu. Ko te haere i runga i o ratou rekereke ki runga ki a ratou e kore e tino watea. Engari to tatou "whakaata" i roto i te nuinga o nga pa, ka karanga ki te haere i runga i te rekereke!