Ko nga painga o te waiu, he whakawhetai ki te taonga nui o nga huawhenua.
E mohio ana te nuinga kei te whakauru i te miraka nga taonga pērā i te konupūmā, te ūkuikui, me ētahi atu matū e hāngai ana ki te hanganga o nga pūtau i roto i te roro, kia pai te mahi o te pūnaha taiao.
Ko te hanganga o te waiu kei roto i nga huaora o te rōpū B, A, D. He pai ki nga huaora o te rōpū B, te ngoikoretanga, te tangohanga o te hauora, te whakahou o te kiri, te whakapai ake i te hanganga o te huruhuru. Ka whai hua te Huaora A ki te tiaki i te tirohanga, engari ka taea e te huaora D te whakauru i te konupūmā me te ūkuikui.
Nga taonga whai hua me te kino o te waiu miraka, te whakamatautau, te whakauru.
I tenei wa, he nui nga momo hua miraka. I roto i nga toa ka taea e koe te kite i te miraka me te miraka kai. Mena ka ui koe ki a koe te "kino" me te "painga" o te waiu, me whakarongo koe ki te waiu, ka tukuna ki te maimoatanga wera nui, kia nui ake ai te oranga o tenei hua.
Ko te tukanga hihikotanga e whai ake nei: kua werahia te waiu ki te 135 teitei Celsius, ka mutu te whakakore. Ko te hua o te mate, ka mate te nuinga o nga huakita, tae atu ki nga mea e painga ana ki te tinana, kaore i te tiakina te maha o nga huaora. Ko te miraka, kei roto i te pouaka hiri, kei te rongoa mo nga ono marama.
Ko te painga nui ake ka taea te kawe mai e te waiu tuhi. I konei, ka tere te hua miraka ki te 70 nekehanga, ka taea ai te tiaki i nga huakita me nga huaora. Ko te whakahoki anake ko tenei miraka kei te rongoa he iti rawa te wa - mo te 1.5 nga ra.
Ka taea ano e koe te whakatau ki te waiu whakauru, ara, he rite. I roto i taua miraka, ka pakaru te ngako ki roto i te maha o nga matūriki iti, e tohatoha noa ana i roto i te rōrahi. I etahi wa ka whakaarohia e te wa e whakauru ai te waiu, te whakauru ki roto i te kopu, ka maumauria nga oko toto, e arai ana ki te atherosclerosis, me nga mate e pa ana ki te pūnaha mate pukupuku. Mauruuru ki nga kairangahau hou, kua whakamatauhia he nui nga tohu o te waiu whakauru.
Ko nga painga me nga kino o te hua: he aha "he iti ake"?
Ka hoko koe i te miraka, whakarongo ki te tohu o te tohu o te ngako. Te miraka, he tino momona rawa, he pai ake kia kaua e inu i te nui o nga kaata me te kaha ki te whakanui i te taumata o te cholesterol. Engari ki te tango koe i te waiu miraka, kaore he mea e whai hua ana.
Ko nga tangata katoa e kawe ana i te waiu i tona ake ara. Ko nga tangata e kore e tango i te waiu i roto i to raane maapau kia huri i tenei hua mo nga hua miraka miraka. He iwi kei te kai i te waiu, kaua ki te tango i te rongoā, a ka awhina tenei ia ratou.
I te nuinga, ko te waiu e hua ana i nga painga ki nga tangata katoa, ahakoa te tau. Mena he koha te tangata, me hiahia ia ki te inu i te waiu, kei roto i te iti o te ngako. He pai te kawa mo tenei. Ka taea hoki te whakamahi i te miraka hei diuretic, kaore e pangia e te kino nga whatukuhu.
Mena kei te tango koe i te tinana o te tamaiti, kei roto kei roto i nga haurangi e taea ai e koe te miraka i te waiu. I roto i nga pakeke, ko te hanga o enei rehekawe ka puta i te iti o te nui, na te mea ka paheke te waiu.
Na, ko nga take e pa ana ki te kino me te painga o te miraka me whakatau e te tangata ake. Na, mehemea kaore te tinana e tango i te hua miraka, me whakarere, mehemea ka tangohia, kaore, ka pai ki te ahuareka.