Me mahara tonu nga korero mo te kai tika me te mate pukupuku peptic. Anei etahi o enei:
1) kai i nga mea katoa i roto i te ahua, ko te kai e kore e pai ki te membrane mucous o te kopu;
2) kai i nga wahi iti i roto i te 3-4 haora;
3) whakakore i nga kai tino wera me te makariri, kia waiho te kai i te taiao rino;
4) Kaua e kai i nga kai e whakaongaonga ana i te hanga o te wai kawa;
5) kia pai te kai;
6) whakaiti i te tango o te tote tepu ki 8-10 g ia ra;
Ko te kai o te kai i ia ra me te 3000-3200 kcal. Kei roto i tenei ko te 100g o nga momona, 100g o nga pauna me te 450g o nga warowaihā.
Ko te nui o te waikawa, ko te whakamahinga o te miraka, te hua miraka miraka, te taro maoa, te kai - te pipi me te heihei i roto i te tunu me te hupa kapi ka tika.
Me wehe atu i te kai:
- te kai nui, tae atu ki te muka tipu (he ra, he kāpeti, he kuihi, he kukama);
- kai parai;
- huawhenua me nga huawhenua;
- nga hua e whai ana i nga mea honohono (te kiri o te ika me te manu, te ngako, te kai o te ahi, te kai paraoa);
- Condiments;
- te ngako me te ika;
- hupa harore;
- nga tote, nga riu heihei;
- maunu;
- kai heihei;
- te pini, te pies, te taro rai;
- te inu waipiro, te kawhe, te koko, nga mea inu katoa;
- Ice cream.
I roto i te wa o te kaha, kia tino tika te kai me te ngawari mo te kopu. I roto i te 10-15 nga ra, ko te kaupapa o te kai o te whewhe he kai wai. I te mutunga o te wiki tuarua, ka taea e koe te tapiri i nga puree-wai-kore, ka kai noa i nga kai. Maeene, ka taea e koe te whakauru ki te pata kai, ki nga hua ka kohuahia, ki te kirīmi. Ka taea te whakauru i te pata me te huawhenua i roto i te ahua o nga rīwai rīwai, te ika me te manna me te raihi raihi. Te inu i te teas me te kiore.
Ko nga mate me te mate whewhe ka whaihia kia 6 marama. I muri i te 2-4 marama o taua kai pai, me te pai o te hauora, ka taea e koe te whakauru i nga huawhenua mata me nga hua i roto i te ahua. Me noho tonu te kai o te pāmahana reo. A karo i nga waatea me nga kai taapiri, no te mea ka taea e ratou te whakapataritari i te mucosa. A, no te whakamahi i te kai, me te pai ki a koe.
Ma te whakapai ake, whakauru ki te kai ka tunu, engari kaore i horoia nga hua. Te maha o nga kai i te ra - 5-6.
Ma te mate pukupuku, ka tohua te kai tika i runga i nga hua e whai ake nei:
- huawhenua ka kohuatia i te ahua o te puree me te puddings
- nga huawhenua (kaore i te kāpeti), te miraka miraka me te hupa miraka (kaore he kai me te ika)
- he paraihe ki te waiu, pata
- te kai me te ika ka tunu me te ika (cod, pike, perch)
- nga ika, nga kaihoko paraoa kai
- Kohuatia he heihei kore kiri
- te putirā, te oriwa, te pata (e whai wāhi ana ki te whakaora i nga mate pukupuku)
- waiu
- te waiu kaore i te waikawa, te kirikiri
- he pai ake te pai ake i te tiihi iti-hinu
- kirīmi kawa kore-waikawa
- buckwheat, oats, semolina, raihi, paara peara, paoa kohuatia
- He hua kohuatia te kohua ranei kei te ahua o nga hua o te tihi
- he maoa maroke me te keke hautai, nga keke me nga pihikete maoa
- momo reka o nga hua me nga hua
- te huawhenua, te pata, te hinu hua
- te hupa o te karero, te paraoa witi, te compotes, te tire, te tirere mai i nga hua reka, nga hua
- jam, te huka
- tea ngoikore, koko me te waiu.
Ma te mate tenei, ko te waiu he tino whai hua. Ka whakahokia e ia te mahi o nga tukanga nui katoa i roto i te tinana, kua ngoikorehia e te mate pukupuku peptic. Mena he uaua te tinana ki te inu waiu, whakamahia i roto i te ahua mahana i roto i nga waahanga iti.