He tino rereke nga take o te papakupu, ka tautohe nga tohunga ko te papangatanga ka puta mai i etahi huringa me nga ngoikoretanga i roto i te hiahia. Ka taea e etahi mate tahumahu te whanake, hei tauira, mate mate pukupuku, te hanganga ranei o te polyps i roto i te kopu. Ko te mea nui, mehemea he taangata tonu me te roa tonu, he mea tika ki te kite i te taote, me mate koe ki te tirotiro i te taatai tika, kaua e waiho i te mate anake - kaore pea e haere, kaore hoki e uru ki te maimoatanga motuhake, kaore pea e raruraru.
Ko nga take tino nui e whai hua ana ki te whakaputa i nga huringa kino i roto i te mahi taiao ko: te matekore; hypodynamia - te kaupapa iti; ko te mahi kino o nga parataiao kararehe ko te kounga teitei rawa, hei tauira, he hine, he kai, me te pera, me te kai kai parakore. He maha tonu nga kai noho o nga pa nunui e kai ana i te kai tere me nga hua-haurua-hua, a kaore enei hua e whai hua whaihua, kaore hoki he muka e tuku ai i nga hiahia ki te mahi i nga mahi noa. Waihoki, ka taea e te papanga te whakatinana ki etahi momo kai, ina koa te wa roa, ka pakaru ano te kai i nga mahi, kaore ano e mutu te utu.
Nga hua e whai hua ana
Ko te pai rawa o nga raukahu ko nga mea e nui ana te muka, ko nga huawhenua, huawhenua, hua, otaota. Ko nga kai e whai hua ana i te muka ka taea te whakanui ake i te maha o nga huaketo a-waikawa i roto i te kiri. Ko enei huakita ehara i te kino anake, he painga, he whai waahi i roto i te tukanga tukatuka kai, me te whakaoti i nga waikawa ngako iti. He mea nui tenei mo te mahi o nga whekau, e whakahaere ana i te mahi motuka o te ate; whakarato i te microflora intestinal whai hua me te kaha e tika ana; whakaongaonga i te rere o te toto; te whakapai ake i te mahi aukati o nga pakitara, kaore e tuku i nga pepeke kia uru ki etahi atu taiao o te tinana; kia mau tonu te taumata pH i roto i te tikanga, me era atu. He uaua enei tukanga katoa, engari i te nuinga o te waa e wātea ana ki te matauranga. I mua i to mahi ki te papakupu, me whai whakaaro koe ki to ratau ahua, me te mohio ki te mahi ki a raatau.
He maha nga painga e whai hua ana. Ko te Bran i tenei waa e noho ana i tetahi o nga waahi tuatahi, no te mea ki tonu ratou i te uaua me te huaora B. Whakamahia te pamere tuatahi i runga i te tīpune i ia ra 3 nga wa, ka uru i roto i nga wiki e rua ki te whakanui ake i te tango ki te punetēpu o te 3 nga wa i te ra . Ka hokona a Bran i roto i nga kaimoana me nga toa, ka kohuatia ki te wai kohua, ko te huarahi anake ka mahi. I muri i te 30 meneti. ka pupuhi te wai, ka whakapirihia te manga i roto i te miraka, te huamata, te hupa me nga mea pera. Ko te taro me te parani he awangawanga nui, engari kaore e tukuna.
He tino pai te paukena. Ko tenei huawhenua ngahuru kei te rite kaore i te paura paura anake. Ka taea te kai me te raw - ka tapiri ki nga huamata, ka wehe ranei, ka tunu, tunu, tunu, tunu. He pai te reka o te paukena paukena pai me te rai, he pai, he whai hua, he pai te painga.
He maha te awhina i nga pauna, e ai ta ratou, e pai ake ana i te paukena. Ko te whiriwhiri o nga hua he mea takitahi. Ka taea e koe te kai i nga hua karekere, i te tunu ranei, i te inu waipiro, i te whakapaipai ranei, me horoia nga hua. Ko nga pauna he mahi pai ki te kai o te iti-kalori, me te whakauru ki te tunu mai i te paraoa paraoa ka huri ki nga rihi rereke. Ko te hupa o te paraoa e kore e kino noa ki nga tamariki mo te tau, kei konei ano hoki te reka o te wai paramu me te rīwai.
Ko te Oatmeal, he whakapaipai o te oats, ko te oatmeal he waahi ataahua ngawari. Whakamahia nga karepe katoa, te "Hercules" tonu, engari kaore i te poaka o te tunu kai.
Huamata "trowel" - he taputapu pai hoki, engari e kiia ana na te mea e horoi ana i nga whekau kia tino rite, ano he kohua e pupuhi ana i waho me te kore e tika. Ko te huamata kei roto i nga huawhenua maroke: te kāreti, te herewi, te beets, te kāpeti ma, mehemea ka pupuhi te kopu, ka taea e koe te whakauru i te rarihi, te kapi ranei, te hinu me te tote kia kaua e tapiritia.
Pea - he waahanga ano hoki, ka whakapai ake i te mahi o te hiahia. Kohia te paura maroke maroke me te tango i te tīpune i nga ra katoa, na ka whakahoki mai koe i te turanga ki te taiao.
Ko te uri o te muka, ki te hokona, he tino reka. He rite tonu ki te parani, he mea ngawari ki te hoko, i mua i te moenga ka inu i te karaihe o te whaowhia o te rinena, ka kai i nga purapura, ka tunu. Ka tipu te hue i te 5 haora, i mua i te whakakiia 1 tsp. uri me te karaihe o te wai kohua.
He maha nga hua e taea ana e te katoa me te whai hua nui. Ko tetahi ahua o te pīti whero me te riki, te hinu huawhenua, tetahi, me te pihi, te pokepoke i te tipu me te wai pīti ki te waiwiwi me te kāreti me te inu i te karaihe i te iti rawa i te ra kotahi. I te ata hoki i runga i te kopu puku ka pai ki te tango i tetahi karaihe wai ki te koko o te honi. I mua i te haere ki te moenga, inu i te karaihe o te kefir ki te 2 tsp. te hinu huawhenua, inu inu, i roto i nga iti iti. Ko te hunga katoa e mahi ana i te whakawhitiwhiti, me whakamahi koe i nga hua o te miraka-miraka kotahi noa atu i te ra kotahi.
He hua e whai hua ana
Ko te pihi, te tangerines, te pīti, te hua maroke - te nuinga o nga apricots maroke me nga piki e tino taunakitia ana; he ngoikore hoki nga huawhenua katoa, tae atu ki te broccoli, nga kiore, nga Brussels me te kareparāoa; pīni - pīni pango me te pīni; te witi katoa o te witi i roto i te hanganga o te taro. Kei te hiahia nga hoa aroha ki te whiriwhiri i te maoa - kei roto i te waikawa waikawa e whakatairanga ana i te pai o te mahi o te hiahia.
Inu hoki i te wai maemae, tunuhia nga kai katoa ka mutu tonu te waahi ki a koe i roto i te tinana me te waatea, noho ora tonu.