I roto i to tatou pupuhi, he maha nga microorganisms e tika ana hei oranga mo tatou. Engari tera pea kaore i te hanganga o te microflora, ka arahina ki te dysbiosis. No reira, me whakarongo ki nga kaitohutohu i te wa e whakaaro ana ratou ki te aukati i te mate. A, ki te piri atu ki nga ture ngawari, engari he ture whakamana, ka taea e tatou te aukati i tenei mate. Ko te raruraru me tino whakaarohia, no te mea he hononga te dysbiosis i roto i te huinga o nga mate maha.
He mea ngawari te tohutohu - te whakahaere i to kai me te kounga o nga hua. Ko to tatou ahua hauora e hāngai ana ki te ahua o te hiahia. Ko te tikanga, ko te putanga o te dysbiosis ka taea te hono ki te tango i nga waropiro, engari ko nga mea katoa, ko te take matua kaore he painga. I tenei wa, hei awhina i to mahanga, kei reira he piripiri, i runga i te bifidobacteria me te lactobacilli. Ko nga microorganisms e whakamahia ana hei hamani me te aukati i te dysbacteriosis kaua e whai hua pai ki runga i te hiahia i te kore o nga paanga o te taha.
I te korero mo nga hua e whakamahia ana mo te dysbacteriosis, he mea tika kia whakahuatia te tuatahi o nga hua miraka katoa. Ko te mahi o enei hua i roto i te mahi i runga i to tatou hiahia he nui. He aha nga kai hei whakamahi mo te dysbacteriosis. Ko nga hua katoa kei runga i te waiu me te whakawhitinga o nga huakita probiotic. He huarahi ngawari, he utu hoki tenei mo te aukati i te kore o te dysbiosis, engari ko etahi atu mate. Ko nga hua penei: bifidokefir, biorejachenko, bio-yogurt, miraka-waiu - ka puta mai i te miraka miraka.
I nga whenua o te Tai Hauauru - he pupuhi noa iho o nga mahi piripiri, a kaore i tino pai.
I to tatou whenua kua whakaarohia he kore noa iho. Na, ko nga hua o te Tai Hauauru ka tae mai ki a maatau, ka uru atu ki te tukanga hangarau, ki te whakanui ake i te oranga, me te kore rawa he painga mai ia ratou. Na reira, kia tupato ki nga hua o te whare me te oranga poto (e kore e neke atu i te rua nga ra) - kei reira nga microorganisms ora. Ko nga hua anake he hua whakaora.
Ko nga hua o te waiu-miraka kei te nuinga o nga mea katoa e tika ana mo to maimoatanga. Kei a ratou nga huaora B, me te SK, PP me te waikawa potae, he mea nui ki te maimoatanga o te dysbacteriosis.
He aha ta matou e tuku ai i nga hua miraka me te aha e tohu ana? Na:
I hangaia te miraka mai i te waiu me te waiu maroke me te whakanui i nga ahurea lactic. I kawea mai tenei miraka miraka ki Europe i te rautau 16, hei rongoa reka mo te kingi. E tohe ana te kairangahau Riana Mechnikov ko te hauora o nga tangata o te Caucasus me te Balkans e hāngai ana ki te kohikohi auau o nga hua miraka miraka.
Ko te bioyogurts he yoghurts kei roto tonu i te "ora" bifidoflora.
Te kirīmi kawa - kirīmi, te tukatuka ki te ahurea maiora o te microorganisms.
Kefir - ka puta mai me te awhina o nga tipu kefir. Ma te whakamahi tonu i te kefir, ka whiwhi te tinana i nga painga. Ko te kaha o te inu ka whakatauhia e tona kaha. Ko te aroaro o te waikawa lactic me te carbon dioxide i roto i te kefir e whai ana ki te whakamutu pai o te matewai ki tenei inu. Ko te Kefir ehara i te mea ko te parenga me te whakatairanga i runga i to mahanga, engari i runga i nga atu o te tinana o te tangata. Ko nga rangahau o nga tau kua pahure ake nei kua whakaatu ko te kafir he tino pai rawa atu me nga tangata e kaha ana te kahakore, ka rite tonu te whai hua.
Kei te whakanuihia te Bifidok ki te bfiridobacteria kefir. He pai tenei hua mo nga tau katoa. Kei roto i nga microorganisms "ora".
Ko te Bififrut he hua hauora-whakapai ake i te hua miraka. Kei roto he tohu o te bifido me te lactobacilli.
Bifilife - he inu o te whakatupuranga hou o nga hua miraka miraka miraka. E rima nga momo matua o te bifidobacteria. Ko tenei huinga e tiaki ana i te taiao taiao.
Ko Bifilac he hua e whai hua ana ki te microflora, te bifidobacteria me te lactobacilli. He taputapu nui ki te whawhai ki te dysbiosis.
Ko Bifilac me te beta-carotene he hua mo nga pakeke. Ka whakatairanga i te whakahoutanga o te tinana, ka awhina i te tango i nga matū radioactive mai i te tinana.
Ko te Acidolact e tino whakanuihia ana me te rakau acidophilus me te lactobacilli.
Ko te Bifilin ko te ranu-waiu me te bifidobacteria hei whangai tamariki.
Na e mohio ana koe he aha nga hua miraka miraka kia inu koe me te dysbacteriosis.