Kapihia te pepa ki te kai me te kai. Ko tetahi o nga rihi raumati tino rongonui ko, he korere, he pepa reka ki te kai me te raihi. Koinei te waahanga matawhito, i roto i ia whanau he ahumahi tonu tana. Ko te tangata anake e aroha ana ki te kai o te kai, kaore te raihi e tapiri ana i te kiko, me etahi ano ka whakaranu i te kai me te hua paraoa. I te mea kaore te raumati i mutu, ka taea e matou te tunu mai i nga mea tino, whenua, ehara i te pepa kati, ka taea e koe te whakamatautau ki te whakakii, ki te whakakii, me te tikanga mo te whakarite. I muri i nga mea katoa, kaore e tika ana ki te whakarite i tetahi pepa reka i runga i te oumu. Ka taea e koe te whakanoho ki roto i te kohua nui me te tarai i roto i te oumu i raro i te taupoki. Ko te nuinga o te kapi "kapu" kei roto i te parai. I tenei take, ka taea te whakauru i etahi pihi tireti me te upoko o te riki i waenganui i nga pito whaiti. Na ka whiwhi koe i tetahi kai reka tino motuhake, a ka taea e koe te whakarite mehemea ka rite te pepa: mehemea kua rite nga rīwai, ka wa ki te tango i te parai i te ahi. Ko te reka o tenei rihi reka kei te motuhake mai i te tae o te pepa, engari i runga i te rihi e whakanohoia ana ki te pokapū o te papa hakari, he ahuareka ake te ahua o te pepa kaleidoscope o te matomato matomato, te kowhai, te karaka me te whero.
Kai:- He reka 8 Peka.
- Pork te kaha 500m
- Rahi raihi raihi 0.5 tbsp.
- Carrot 2 pcs.
- Riki 1 pc.
- Te wai Tomato 1 l
- Te kirīmi kawa 3 tbsp. l.
- Pepa pango paraoa 3 pihi
- Ko te hinu putirā paraoa hinu 2 tbsp. l.
- Tote 3 toki
- Hipanga 1 Hei whakarite i te pepa, he pai ake te tango i te reo me te rahi o te rahi. Ka hiahia hoki koe ki te kai mīti, te riki, te kāreti, te riki, te tōmato me te mea kakara.
- Hipanga 2 Te tiihi me te kāreti ka tihorea, ka tapatapahia rawatia nga aniana, ka tohaina nga kāreti ki runga i te papaa.
- Hipanga 3 Ahia te 2-3 punetēpu i roto i te parai parai. l. Te hinu huawhenua me te parai i te aniana ki te kāreti tae noa ki te parauri koura.
- Hipanga 4 0.5 te karaihe raihi horoi, ringihia he karaihe o te wai makariri, kawe mai ki te whewhe me te tunu tae noa ki te 15-20 meneti, te tote i te tote.
- Hipanga 5 Te pepa reka ki te horoia me te tango i nga purapura, kia tupato kia kaua e kino nga taha o te pepa.
- Hipanga 6 I roto i te mīhini whakapirihia te tunu tunua, te raihi kohua, te tihi o te tote me te pepa pango pango. Ko te ratio o te raihi me te poaka whenua he mema 1: 3.
- Hipanga 7 Whakaranu pai.
- Hipanga 8 I roto i nga pepa tunua e mau ana i te paraoa.
- Hipanga 9 Whakamahia nga pepa ki roto i tetahi pouaka nui, ka tapiritia ano te wai kawa me te kirīmi kawa (ka tukuna i te kirimini kawa i roto i te iti o te wai, kia tino tohatohahia).
- Hipanga 10 Kawea mai nga mea katoa ki te whewhe me te tunu mo nga 35-45 meneti mai i te wa e tunu ai i te ahi i te taha o te taupoki. I te wa o te faaineineraa, tohua te tote me te pepa ki te reka.