Te waipiro - he hua e kore e tuku i te tinana ki te nui o te rahi mo tatou kia uru ki nga huaora e tika ana. Kei roto i te waipiro he maha o nga kaarai me te kore e tuku kia ngaro te taumaha. A me pehea e pa ana ki te ate me nga whatukuhu kaore e tika ana te korero - kia mohio nga tangata he kai kino tenei.
Ko te tote he hua e mohiotia ana e nga tangata mai i te wa. Ki te kore te reira, kaore pea i te whakahaere, engari he mea pai kia mahara kia nui te whakamaharatanga o nga hua o te tote i te piringa, ka whakapoke i te toxins i roto i te tinana, ka takahi hoki i te pauna tote-waikawa. Na reira, ngana ki te tirotiro i te ine.
I muri mai, he pai te whakahua i nga hua e kore e pai mo te kai. Ko enei hua ka kiia he hua kai tonu - he pungarehu, he hupa o mua, he rīwai rīwai, he momona tonu. Ko enei hua ko te tino matū matū me te kore atu. Ka nui te kino ki te tinana.
Ka taea te kai atu i nga tipu pera i te mayonnaise, te ketchup me etahi atu ngongo ki te tunua i te kainga. Engari, me mohio tetahi, ma te tauira, he mayonnaise he kai otaota, no te mea ko te hua nui-kalori, a, ki te whakaaro koe ki to ahua, he pai ake te paopao. A, mehemea ka puta mai enei paraoa i roto i te ahumahi, ka uru ki roto i nga tae tae atu ki nga waipiro, nga reka, nga taputapu me etahi atu taputapu matū. Na reira, kaore e taea te whakaaro ki nga hua e whaihua ana.
Te taro me te tunu - e aroha ana tatou katoa ki a raatau. Na kei a ratau he raruraru ki te cholesterol, me te mea, ko nga mate o te pūnaha mate pukupuku. Na reira, ka taea te pau, engari i roto i te iti.
He maha o nga tutaki tiakarete, e tino aroha ana ki a maatau tamariki - he nui te nui o nga kaimoana tae atu ki nga taputapu matū, nga tae, nga kai reka, me te nui, he nui te huka.
Ko tetahi atu tino tino pai mo nga tamariki he houra . He pai te ranunga o te huka, te matū me nga hau. Kaore tenei inu e tineia i to matewai, a ko te kino ki te tinana e tino nui ana. Na whakaarohia i mua i te hoko o te houra potae. He pai ake te whakakapi i te wai o taau whakaritenga, no te mea ko te kai kino anake ka kai i te kai pepeke, kaore he pai.
Ko te wa whakamutunga i runga i nga putea he maha o te tunu me te tunu i nga rama i roto i te kohinga kapi . He nui hoki te nui o te huka me te taputapu matū.
Ko tetahi o nga hua tino rongonui i roto i te taupori o nga tau katoa he putea. He hua tino kino tenei mo te tinana. Kei roto i te nui o nga ngako me nga warowaiha me nga mea tae me nga mea reka.
Kei te rere tonu to tatou oranga hou i te wa katoa. Na ka nui haere nga kamupene kaikai tere. He aha ta tatou e kai ai i te oma? He paraoa French, kua tunuhia ki te nui o te pata, nga hamburgers, nga momo parai me nga mea pena.
Kua whiwhi te tangata ki te kaha ki te whakauru i nga kai tere me te whanaketanga o tenei tikanga. Kaore nga tamariki e hiahia ana kia kai pai i te kainga, noho i runga i nga kai maroke, i runga i te kai nohopuku. A mai i konei ka puta i te taastritis me etahi atu mate i roto i nga tamariki. I tua atu, ko taua kai he ara tika ki te nui. Ko te tangata ka takitaki tonu, kaore e taea te whakamutu, i te mea kua whakawhirinaki ki taua kai.
Ko te kai nohopuku he kai kino kei roto i te nui o nga ngako, nga tinana me nga momo ohanga e kore e whai hua ki te tinana. Ko te aroaro o te tinana mate e whakaoho ana i te whanaketanga o te taiao. He raruraru e pa ana ki te nui me te kaha ki te whakawhanake i te momo tuarua o te mate huka.
Ko a maatau tamariki me o taiohi nga kaihoko matua o te kai kino me te mea he nui te mate mo nga momo mate. I muri i nga mea katoa, ko taua kai he ahua o te kukume i te tangata, ehara i te mea he reka nga reka, engari ka hohoro te hanga i te ahua o te taunga, he reka me te ngako.
Ka whakapono nga taiohi, na te whakamahinga o taua kai, he rereke te mahi a te tangata ki te mahi o nga whekau o roto - te ate, nga whatumanawa, te ngakau, me nga waero o te taiao me te rauropi.
He uaua te whawhai i te kai tere, engari ka taea. Ka taea te whakarereke i taua ahuatanga, na te ako i roto i ta maatau tamariki te aroha o te tika, te pauna me te kai o te kainga. Engari kaore he rautaki ka awhina ki te kore e mahi te whanau ki te whakarereke i nga ritenga o o ratau matua, me te whakawhanaketanga o nga tamariki ki te kai hauora.
Kaore e miharo ana ratou: "Ko koe te mea e kai ana koe". A ko te tino tika i roto i tona kohinga e whakaatu ana i te ahuatanga o te hapori hou. He hapori o nga pa nui me te ora kei reira kaore he wa roa ki te mutu me te whakaaro mo to hauora. Kaore e whai wa ki te tunu i tetahi mea i te kainga, me te huihui tahi ki te tepu kai. Na ka mutu te kai i runga i te oma me te whakaaro mo te hauora o taau tamariki me a koe. I tenei wa e mohio ana koe ki nga mea katoa mo nga kiriata, te houra, me era atu kai kino e kore e whakaurua ki taau kai. Hanga te tika tika!