Ka tupu i muri i te kai, i muri i tetahi atu wero kaore e taea te haere ma te hauora ma te pouaka whakamātao, ka tipu tonu te ahua ki te hiahia kai. Ehara i te mea kaore i te waahi anake te whakahoki mai ia tatou i nga karauna o mua, engari ka piki atu ano i runga. Na, kei te whakawhirinaki ki te kai, ina hiahia koe ki te mea mamae ki te mate ranei. Engari kia mahara kei te hiahia te tinana ki te kai i nga 15 meneti. He aha te whakawhirinaki hinengaro mo te kai? Na me pehea ki te whawhai?
Ko te whakawhirinaki o te hinengaro ki te kai ko te ahuatanga i roto i te hinengaro o te tangata e kaha ana ki te whakatinana, ahakoa te mea e tupu ana i ia wa, i ia wa tonu. Ko te puta o te ti'aturi ki te kai kei te whakatinanahia e te tini o nga ngana ki te ngaro i te taimaha, i te whakawhitinga raru ranei. A he tokomaha hoki e arahi ana ki te nui. Ko te tautoko i te hinengaro kaore e pa ana ki te mate pono. Kua whakapumautia ko te ti'aturi i tenei ra i te 70% o nga tane me te 95% o nga wahine. Na piri ki etahi ture maatau ka awhina ia koe ki te whakahaere i to taau.
Kai maha, me te iti haere. I tetahi ra, me kai koe i nga kai 5-6, kia kore ai e hiakai i te kai, kaore he paramanawa, he kai kino rawa te kai. Te kai pai i te kai, te whakaaro, me te wa roa. Noho tika i te kai. Kai anake i te tepu. Kia pai ki te kai, kaua e whakaaro ki tetahi mea kino. Kai noa i nga hua maori. I te wa e kai ana, waiho te TV, te pukapuka, te mahi, me nga mea katoa e hono ana koe ki te kai.
Kaua e haere ki te toa kia kotahi atu te wa, na kaore koe e hoko, i muri mai, i muri mai kei roto i to kopu. Na reira, hokona nga hua i te iti rawa. I a koe e hiahia ana ki te kai paramanawa, mahi i te rua tekau ma rua te tipu, te whakangaueue ranei i te taraiwa, ko te takaro he pai whakaongaonga o te ahuareka. Kaua e kai tae noa ki te mamae, ki te mate ranei te kopu. Kaua e kai i te po, i te ahiahi ranei, pai ke inu i te karaihe waiu ranei te kefir. Te whakarereke i nga tikanga kai, te whakarereke i nga kai marama, whakarongo ki a koe ano, ka tae mai ki a koe te pauna tika. Kaihia te kai reka me te kai reka, me te whakapai ake i te mate, te whakakore i te kai tere mai i to kai kai. Kaihia nga wahi iti, ka mutu ka whakamahia e koe, ka timata te roro ki te tango i tenei waahanga hei moni nui, kai mai i nga papaiti iti. He iti ki te whakaaro mo te kai ka awhina ki te haere i roto i te hau hou, te korero i tetahi pukapuka, te horoi horoi.
Mena he nui ake te taimaha o te taimaha, me tino mohio koe ki te aha e whiwhi ai koe i te taimaha, a ka rapu noa i nga huarahi me nga tikanga o te whakakore i te taimaha. Mena kaore e pai ki a koe te tikanga o te mate taimaha, ka arahina e koe ki nga ngakau kino, me te whakatipu.
I etahi wa ka kaha te ti'aturi ki te kai, a, i roto i nga keehi ka tika ki te uiui i tetahi tohunga. Ka timata te tangata ki te wawata ki te kore kai, me te kore e arohaina. Ka raruraru enei iwi i te mahi a dopamine - he hormone e tika ana mo te hinengaro. Ko te nuinga o nga tangata o tenei hormoni he iti ake i te hunga e pupuhi ana, na reira he uaua ake ki nga tangata momona ki te tuku kai me te whakahaere ia ratou. Ko te mea ka whakawhirinaki tetahi ki etahi hua, penei, ki nga mea e arohaina ana. A ko te ngaro me te whakakore i au kai pai ka ara ake ki te kaha o te whakawhirinaki ki to hua tino pai. Kaua e tino whakarere i to kai kai pai, uru atu ki to taau, engari he iti rawa.
Kia mataara koe ki ta koe e kai ana, ka awhina koe i to tinana kia hinga i nga mate maha me te karo i te mamae me te raruraru. Kia mahara, ko koe to tinana!