He pene o te hitori
I whakamahia tuatahi tenei tikanga i mua o Inia me Haina. Engari ko enei ratonga e wātea ana ki nga tane anake. Kia hari, ka taea e nga wahine te pai ki te ahua o te mahi i tenei wa.
Ko te tikanga, ko te tinana o te tinana he ahua o te whakarite mo te kawe mai i te tangata ki te ahua tika i mua i te taatai, no te mea e mohio ana nga Tiamana katoa me nga Indians tawhito mo te painga ki te "whakawhiti moni".
- Ko te tangata e noho ana i roto i te hapori o nga kaiwaiata hikareti, a, i muri i te wa o te huihuinga i roto io ratou ringa
- Ko te tikanga whakamana ko te whakamahinga o nga hinu kakara reka, ehara i te mea mo te tahua anake, engari ano hoki mo te whainga o te ruma
- Hei tauira, he whakatairanga a Jasmine. Ka whakaoho a Sandalwood i te kaha o te taanei, me te hita ano e tarai ana i nga otaota me nga pokai
Te hangarau me nga tohu
Kaore he ahua o te mawheatanga i roto i te tinana? Ka taea te kite mai i te taitara, ehara i te ringa anake, engari i era atu waahanga o te tinana kei roto i te tukanga. Ahakoa, na te mea i puta mai, kaore i tino tika tenei.
- Te waahi takawaenga (gong-fu). Ko tana whāinga matua ko te whakarite i te kaitautoko mo te tukanga me te hoatu ki a ia te taangata katoa. I te nuinga o nga wa, ka mahia te pehu hinu, a ka tohua nga hinu ki nga kirika ngawari ki te kiri me nga whakawhitinga ringaringa ngohe e hurihia ana ano he ngaru. Ko te mea nui ko nga nekehanga he ngawari me te rhythmic.
- Ko te waa e whai ake nei ko "Tao". Ko te ahua tenei o te haere tonu o te waahanga tuatahi, engari ka neke ake nga nekehanga o nga ringa, a ka piki ake te kaha o te tinana.
- Te taapiri (anh-mo). He kaha ake te pakaru o te tinana, engari he utu nui ki nga rohe ohanga.
- Te maama o te puku (mo-fu). I tenei wa, ko te arotahi ki runga i te tohu. Ko nga ringa e karapoti ana i te rohe ka pakaruhia, ka whiua ranei mo te tarai-a-karaka.
- Ko te waa whakamutunga. Ko ia te tangata e whakaarohia ana ko te wa roa o te whakamoe tinana. Ka tīmata te pupuhi ki nga waahanga rereke o te tinana: te papa, te kopu, te poaka, te makawe ranei.
Ngā tūtohutanga
Ki te hiahia koe ki te whakahaere i tenei tikanga, kaore koe e taea te mahi me te kore he ataata motuhake me etahi tohutohu.
- Me mahi te whakamau tinana i runga i te ataahua me te ataata kia kore ai te marea e pakaru. Ko te kaha o te nekehanga kei te piki haere haere, engari i te mutunga, me taatua ano nga nekehanga ngohengohe me te maama
- Ko te mea tuatahi ko te whakakore i nga waahanga nui o te tinana, me te whakarereke haere i nga waahanga iti me te ngoikore
- Ko nga whakawhitinga ringa e tika ana kia tautuhia ki nga raina hiko teitei
- Ko te upoko kei te karauna ki te karauna
- Ka tukuna e tatou te kaki mai i te sacrum ki runga
- Ko te wera kei te kohi mai i te pouaka ki te papa
- Ko nga uaua tika o te kopu ka puhia mai i runga ake, me te whakapae - i runga i te rereke
- Ka tīmata nga ngongo ki te whakamamae mai i nga waewae, me te neke haere tonu ki nga turi, ka tae atu ki te waahi.
Me tino mahara ki te whakaaro he mahi tino nui te mahi na te wa roa me te kaha o te tahua. Ko nga kaupapa katoa kaore i te nui me te ngawari kaore i te whakakore i te hua e hiahiatia ana, engari ka kawe mai i nga mate mamae. Ko nga nekehanga ringaringa o te ringa kaore e taea te pakaru i nga raruraru, engari i etahi wa ka pakaru te mamae o te uaua, a kaore ano kia tino pai mo te tinana o te tinana, e whakaarohia ana he whakaheke.