He pai ki te tīmata ki te horoi, ki te haumaru ranei. He torutoru noa nga haerenga - a ka horoia nga pores, a ka maeneene te kiri, ka nui ake. A, ki te mea i roto i te pati ki te mahi i te tinana o te tinana katoa, i te papanga whaiaro ranei, ka kaha te hua mo te wairua me te tinana. Engari kaua tenei mahi e tika kia mahia i roto i te ruma potae. He pai ki te mahi i te reira i muri tonu i te waiho i te wa e mahana tonu ana te tinana. Me whakamaroka koe i te waahi o nga pokai, nga huha me nga kuao kau, ka hiahiatia kia whiua, ka pokepokehia, ka patupatuhia. Whakaoti i te tarai kia whiua. I konei kei roto koe i te haumaru, i te haumaru ranei, i te mea he maamaa whakamiharo, i tenei wa ka taea e koe te tipu ki te tiu pai me te honi me te tote moana. He torutoru noa nga tangata e mohio ana, engari ka taea e nga piwi honi te tohi i nga mea taakapa mai i te kiri, ka whangaia ana, a, ko te tote, kei te huri, kei te whakakii i nga matūriki e maratinihia ana. I muri i te peheatanga, ka taea e koe te korero tuwhera mehemea kei te whanau ano koe. I muri i te katoa, ka tiimata te kiri, ka maeneene ano he hiraka, ka whiti ki te ataahua me te taiohi.
I te kainga, ka taea ano e koe te whakakore i te cellulite. I muri i nga mea katoa, koinei te mea e raruraru ana i te wahine i mua i te tīmatanga o te nuinga o te wa. Ko te tikanga, kaore te mate o te cellulite he mate, engari he maha nga tau i whawhai ai te whawhai. He kaha nga wahine ki te whawhai ki a ia, engari kaore ia e taea te wikitoria kotahi me te katoa. Engari ki te hanga kia kore ai ona whakaaturanga e whakaiti, ka taea e tatou, kei a tatou te mana.
Ki te hanga i to kiri i roto i nga waahi raruraru, ano ko nga hika me nga papapa he maeneene, me mahi maatauranga, takai, peera, me te whakamahi i nga hua anti-cellulite. Ko te nuinga o nga mahi tohunga anti-cellulite ngaio i te kainga ka taea, me mahi i nga ra katoa. Ka taea e koe te mahi ki nga whiu, nga patai, te korokoro, me etahi atu. Na ka taea e koe te whakamahi i te ipu karaihe, na tenei ka whakamahia e koe te hinu ki te kiri mo te whakamoatanga me te tuku i tenei oko. I tua atu, ka nekehia te pouaka ipurangi, ara, kaore i te wewete i te kiri kia hanga he porohita porohita, te whakakore i nga waahanga raruraru.
Me rite ano hoki te mahinga anti-cellulite mo te iti rawa i te tekau meneti, kia kore ra ano te kiri e whero. I muri i te tahua, ka tūtohu kia piki ki raro i te paraikete mo nga meneti e rua tekau ki te pupuri i te wera. Engari he whakahehuinga mo te maimoatanga - nga uaua varicose, nga toto me nga mate pukupuku. Ko te tikanga o te maimoatanga ki tenei momo tiaki tiaki tinana, ano he wera ki te cellulite, he mahinga 8-10, e taea ana ano te whakahou i muri i te rua wiki.
I roto i te tiaki ngaio o te tinana i roto i te whare, he wahi motuhake e taea te hoatu ki te peera. I te ahiahi o te wa o te takutai, ka tūtohuhia kia mahihia tenei peera e rua, e toru nga wa i te wiki. Me mahi ma te whakamahinga o nga taputapu motuhake, ka mahi hoki te whare. Ko nga rongoa whainga tino pai mo te peeling ka taea te whakaaro ko nga pīni kawhe me te tote moana. Me tapiri te kawhe ki te kirīmi kawa, ki te honi ranei, ka tohua ki roto i te kiri. Kaua e hohoro i muri i te tukanga ki te horoi me horoi atu i to tinana. Tukua tenei puranga whakamiharo ki roto ki to kiri, ka whakakiia ki nga mea whai hua. Ma te awhina o tenei kiri kiri o to tinana, ka whakakorehia e koe nga matūriki mate, ma te pokekore i te kiri, kia tino maeneene, kia ngawari. Ka taea e te kawhe atu te maaka i te kiri, ka peia atu koe i te cellulite.
Ko te tihi ki te tote o te moana ka penei: tango te tote me te horoi i te reira, ka peea te ata, te tarai i te kiri. I muri i te mutunga o te tukanga, ka horoia e tatou te tote, ka whakamahi i te waiu maoa ki te kiri.
Ko te tiaki i te tinana i te kainga ka taea te mahi me te roropi. Me mahi te wraps i te take e hiahia ana koe ki te hanga i to kiri kia tere atu. Ki te kore he awhina o nga tohunga, ehara i te mea uaua te mahi. Ki te mahi i tenei, me tono ki te kiri he rongoa motuhake, ka taea hoki e koe te hanga, me te takai i te kiri me te kiriata, me te whakanoho i nga potae me nga piripiri mo te mahana me te whakatika. He ahuareka tenei, ehara i te mea e hiahia ana koe ki te mahi i tetahi mahi. I tenei wa ka taea e koe te piki i raro i te paraikete me te noho humarie ki te matakitaki i te TV me te mahi i te mea tika. A, i muri i te haora, ka haere koe ki te horoi ka horoia e koe kae ka whakamahi i te miraka maamaa me te miraka kai ki te tinana.
Na me pehea ki te whakarite i tenei kaihoko takai? Anei nga huarahi torutoru:
1. Whakaranuhia te kawhe whenua me te honi me etahi pata iti o te hinu hinu.
2. Tangohia te miraka antiulutari mo te tinana, ka tapiri i nga pata o te hinu citrus me te whakauru.
3. Ka horahia e matou te wairangi puru ki te wai ki te ahua o te kirikiri, te tapiri i te iti o te hinu hinu kakara me te iti kawhe.
Ko tenei, kua maemaa to kiri, he pai rawa hoki, a kua mahia e koe, kaore koe i te awhina i nga tohunga ahurei me o raatau tukanga, engari i te whakapaunga o taau tinana tiaki i te kainga. Na ka taea e matou te haere mo te kauhoe, engari kua wareware noa iho ki nga pokohiwi, nga kaki, me nga rekereke e kore e ahuareka. Kaore i te tino maeneene me te ngawari. Kia pa ki te raruraru o te kiri taratara i runga i nga turi me nga taatai, ka taea e koe te whakamahi i tetahi huarahi hei whakapoke i te kiri taratara - rēmana. Me tika kia hatepea atu te kiri o te rēmana me te iti o te pupuhi me te whakamahi i te reira mo te hawhe haora ki te kiri i runga i nga pokohiwi me nga turi, muri iho ka hiahia koe ki te awhi i tetahi mea. I muri i te 30 meneti, ka tangohia e koe te rēmana me te whakapoipo i te kiri me te kirīmi. Me tukuna tenei tukanga i nga wa e rua.
Ko te tiaki ngaiotanga mo te tinana me te tiaki i ou rekereke, he mea uaua ki te whakatinana i te kainga. Engari kia maeneene, me whakamahi koe i tenei tukanga: te pupuhi i ou waewae ki te wai wera, ka hiahia koe ki te tarai i ou pounamu ki te pupuhi, te onepu ranei ki te peera. Na ka whakauruhia i runga i nga waewae maroke te kirimini, te taapiri i tetahi kiriata, me runga i runga ka whakanohoia e koe ki nga toka. Me pupuri tenei pupuhi mo te haora, ka mutu me horoi nga waewae ki te wai wera.