E whakapono ana ahau he pai rawa te tunuhia o te pihikini i roto i te mokima - na reira e mau ana i te tae ataahua me nga mea whai hua katoa. A, ki te kore koe e whai ana i te steam i roto i te rihini, kia tino mohio koe ki te hoko, he mea whai hua. Na, ka korero atu ahau ki a koe ki te tunu i te pihikene i roto i te mokima: 1. Ko taku broccoli, ka tohatohahia e matou ki nga whara, a, mehemea ka taea, ka maroke i te mea ka taea. 2. Ka makahia e matou ki te taumata o runga o te steam ka whakatakoto i te tikanga e tika ana ma matou. Ko te nuinga o nga kai e tohua ana i runga i te mokima me te wa e tunu ai te wa. ki te kore koe e whai tohutohu pera - hurihia te steam mo 8-10 meneti. He waatea tenei wa. Te whakatau i te waatea o te kāpeti he mea ngawari - ki te maatau te maripi ki te tipu - kua rite nga mea katoa. Ko te Broccoli i tunua i roto i te korakora e rua ka tukuna ki te tepu i te mea kua tunua e koe mo te maaka. Mena ka tunuhia e koe te waipiro i roto i te korakora rua mo te huamata - ka hauora, ka toha. He pai!
Nga Mahi: 2