He nui ake nga pukupuku momona i roto i nga wahine i nga tane, me te hiahia hoki mo nga kai nui-karori e tautoko ana i enei pūtau. I tua atu, e aroha ana nga wahine ki nga rongo e puta ai te tiakarete.
"Ka whakakiia e ia te tinana me te roro nui atu i nga kai katoa. Koinei te take e kai ana matou i te tiakarete i te wa e pouri ana matou, "e ai ta Debra Waterhouse. Kua whakaaturia e tana rangahau ko te hiahia ki te kai tiakarete i roto i nga wahine ka piki ake i te wahanga o te mamae, te pouri, te raruraru mo te moe, i mua i te menstruation.Ko te ranunga o te ngako me te huka i roto i te tiakarete e whakatairanga ana i te whakawhanaketanga o te serotonin i roto i te roro, e whakaahuru ana ia koe, e nga endorphins, e hari ana, e ora ana.
I tua atu, ko te reo me te huru o te wairua e whakaarahia ana i roto i te tiakarete (tae noa ki te koko) phenyl-ethylamine me te inobromine. Ma te ara, ka whakanui ake ratou i te ahuareka o te taangata. He mea pai hoki te kirikarete mo etahi atu momo mate, a ka awhina pea kia ngaro te taumaha!
Kei te tohe nga kairangahau mai i California me te nui o nga matūkai kei roto i te tiakarete. I roto i ia tile he nui te toenga o nga matū e whakapai ana i nga mahi a te ngakau, me te whakarite i te rere o te toto. Kei te whakaaro a Cocoa ki te whakapai ake i te ahua, ka mahi nga polyphenols hei antioxidants, ka aukati i te hanganga o nga mea matatini me te aukati i te mate o te ngakau. Ka taea ano e te karaati tiakarete te whakahou mai ia tatou. He maha nga mema me nga polyphenols nga hoariri o nga rauropi korekore, e arai ana ki te koroheketanga kiri me te mate pukupuku. Kua whakamatauhia e nga kaitaiao ko nga tangata e kai ana i te tireti e titiro ana ki te taitamariki.
I kitea e nga kairangahau Finnish nga whaea, i te wa e whakamahia ana e ratou ki te tiakarete, he iti ake nga tamariki raruraru i te hunga e whakakore ana i te tiakarete.
Kua kitea hoki e nga kaihautanui a Hapani i te kiri o te pīni kai pīni e patu ana i te germs me te huakita me te tiaki, na reira, mai i te tohu ki nga niho me nga caries. Na kaua e whakakore i taau tamariki i te ahuareka o te kai i etahi pihikete. Kei te waiu mirakarete tonu nga mea matū e ārai ana i te ahua o te caries, pēnei i te casin, te konupūmā me te phosphates.
Ko te theobromine, kei roto i te tiakarete, e awhina ana i te mare i te pai ake i te waeineine, e whakamahia ana i nga maimoatanga katoa o te mare.
Ka whai hua te kirikiri mo nga tane. Ko nga kairangahau rangahau i te Whare Wānanga o California kua whakaatu ko te kawareterete kawa me te ihirangi o te koko o te iti rawa o te 50 ōrau e pā ana ki te kaha.