Nga paramanawa i te paraoa mai i te beets Na te tikanga i hangaia nga tikanga mo nga rautau, kei reira he witi o te pono. Mo tetahi wahanga nui o te tau, ka whakawhitinga te iwi ki nga kai ngako, ki te kai, ki nga hua kararehe, ki te noho ki te nohopuku. I taua wa, ka pau nga huawhenua, nga pata, nga nati me nga hua maroke nui atu i nga mea o mua, na te awhina i to ratau tinana ki te whakakore i te papapa. Ka whakaaro ahau ki te whakarite i tetahi rihi reka me te hauora - paraihe-pīti. Ko te ahua o te hiahia ki te ahuareka me te ngawari, me te pai ki nga pakeke me nga tamariki!
Kai:- Beetroot 200 g
- Poroti 250 g
- Kāriki 3 potae
- Mayonnaise 80 g
- Tote 1 te titi
- Te wai 100 ml
- Lemon wai 1 tbsp. l.
- Pepa pango paraoa 1 pin
- Whero Te paraoa 1.5 tbsp. l.
- Te hinu putirā i te putirā hinu 100 ml
- Tote 1 te titi
- Huawhenua 0.5 tsp.
- Sugar 0.5 tsp.
- Hipanga 1 Ki te whakarite i nga putere pihikete, e hiahia ana tatou ki te pini, te karika, te tihi, te tote, te tiihi te ranu.
- Hipanga 2 Nati tapatapahia.
- Hipanga 3 Te tunu i te pīti, te kiri me te tarai i runga i te mahinga me nga rua iti.
- Hipanga 4 Tāpiri ki te papatipu pīti ka haere i roto i te mahinga karika.
- Hipanga 5 Whakatupuria i roto i te 200 go nga nati maru.
- Hipanga 6 Tāpirihia he mayonnaise. Te tote ki te reka.
- Hipanga 7 Kohia he pihi pihikete me te tīpune me te huri i roto i nga nati tapatapahi, me nga pōro.
- Hipanga 8 I mua i te taviniraa, mau nga poari mo te 10-15 meneti i roto i te pouaka whakamātao.