He aha te mea e pai ana kia mahana i runga i te ahiahi hotoke makariri, ano he kapu o te kawhe wera reka ranei te tea? Ko enei inu wera te tino rongonui, e arohaina ana e tatou katoa i roto i te matao makariri me te kino. I te mea kua tohua e koe nga mahinga hotoke e ono tino rongonui, ka whakatau matou ki te mohio ki o raatau reka me nga mea whai hua.
Te tea Green
Ko tenei inu wera he mea horoi tino ataahua o te kaiora. Ko te tikanga o te tea matomato i ia ra, e toru nga kapu i te ra.
Ko te tea Green he tino waahanga o tetahi waaahi-taara. He mea nui ano hoki i muri i te po ngahau, me te whakakake o te inu waipiro - mo te kopu, ehara i te mahunga, ina koa ki te whakakore i nga ahuatanga reka o te remoni hou. I te wa e tipu ana i te tea matomato, me utu te aro nui ki te meka kaore he painga (ahakoa mo nga toa motuhake mo nga momo momo tea, ka taea e ratou te whakaeke i nga waitohu he nui ake i nga hinu o te kounga iti). Ma te ara, hei whakawhiti i te reka o nga ahuatanga e puta mai ana i te tea matomato, ka tūtohu matou kia whakakotahi ki te Cellulian, ki te momo Pounamu Earl. Na ki nga kaiwhakanoho ataahua o te reka me te reka o te tea, ka tohutohu matou ki a koe ki te whakamatau i te tea ma.
Tuhinga . Ka taea e Greenchay te whakapai ake i nga tukanga o te hanganga i roto i te tinana, i te wai o te vyklyatishnuyu me te cholesterol, me te tangi pai hoki.
Tuhinga . Ko te inu i te kaha tea tea matomato e tino maatatia ana ki te hunga e mate ana i te waahi o te mahi whakaari.
Ko te whakaaro o nga tohungatanga. Ko te nuinga o nga mea, ko te kawhe tea, ko te tiine, he pai ake i te rorohiko mate pukupuku ranei, i whakaritea ki te kawhe. Tuatahi, ki te tarai i te tea, tangohia te tarutaru i te kawhe. I roto i etahi atu kupu, hanga he iti atu te kukume o te kawhe. Na, tuarua, i roto i te hanganga o te tea, ka hono te kawheine ki nga tannin.
Te koko
Kei te whakaarohia hei inu pai mo te whakatairanga i te huru. Ka taea te mahi Pitcakao me nga tikanga kore.
Kaore i rite ki te nuinga o o ratou "hoa" wera, ko te koko, hei tikanga, ka kiia he kai pai. Ko tenei pūmua kei roto i te 25% o te hauropi, 15% o nga momona me te 30% o nga warowaihā. Na, i te mea e whakamahia ana kia whakamahia tonutia te waiu waiu, he nui, he tino koi te uara kai me te taonga. Na reira, ka taea e taatau ki te korero ko te kapu o te koko koromatnogo wera e kii ana i tetahi wahi mo te parakuihi tuarua me te paramanawa tuatahi ranei.
Tuhinga . Kaore e taea e te koko te whakapai ake i te wairua, engari kia pai te mahi roro (phenylethylamine). Ka whakaongaonga ano hoki i te pūnaha materoto (iron, flavonoids).
Tuhinga . Kei te whakahēhia te koko o te koko ki nga tangata e mate ana i nga mate matearea, a, ko te hunga e noho ana ki te kai pai.
Ko te whakaaro o te tohunga, he pai anake te peau puehu, kaore i te tapirihia te huka, te reka, me te waiu ranei, me nga kirimiri. Na reira, i te hoko i tenei inu, kia ata tirotirohia tona ahua.
Te tipu otaota
Ko te inu wera pai mo te whakapakari i te mate. Ka taea e koe te inu tea me te kore he here nui.
He torutoru kapu o te tipu otaota hei utu mo te mea o mua - he tika, engari he tino whai hua. Ko te tikanga, he mea tino nui kia kaua e whakauru atu ki nga hupa o te tarutaru huka (te hine, te wort St. John, te mint, te hinu pounamu), i roto i te mea kino rawa ka tika ki te whakaongaonga ia koe ki te kawhe kaha. He pai te whakamahi i te otaota (te whakaora i te taraiwa), te oremao (te whakahou i te huringa o te marama), te chamomile (he momo rereke me te mumura, he whai hua ki te kiri o nga kanohi) ranei elderberry (ka horoia te kiri) ka tino tohutohu koe ki a koe. I te ara, i tenei wa i tetahi whare taonga motuhake ka taea e koe te hoko mai i nga pirangi tea, ka taea ai e koe te pakaru i nga otaota kua kohia e koe.
Tuhinga . Ko te tipu o te otaota e tino hiahia ana i te matewai, tango i te papa me te whakapakari i to hauora.
Tuhinga . Mena ka whiriwhiria e koe he huinga otaota, kaore i te inu he wairangi.
Tuhinga o mua . Ko tetahi o nga mea tino pai o te ataahua e kiia ana ko te whaowhia o te panui whetu. Ka tino awhina i te maimoatanga o te hakihaki me te Irosacea, a ka taea ano hoki te awhina i te raruraru i roto i te kopu me te kopu. Ka taea e nga mea katoa te whakakore pai i te haunga o te mangai.
Inu mai i te pakaru
Whakapai ake i te hiahia. Ka taea e koe te inu i tenei inu kahore he here.
Whakawhanake i to whanaungatanga ki te panga, kua hangaia mai i to tamaiti. I muri i nga mea katoa, he maha nga wa e hoatu ai e nga matua ki a matou te putea, e hoatu ana mo te kawhe kapi, kaore e pai ana ki te inu i tenei inu. Whakamātauria te aromahara: ehara i te mea tika anake, engari, ko te mea tino nui, ka awhina i te hunga e ngana ana ki te whakaiti i te nui o te kawhe i nga huarahi katoa. I te ara, ki te whakauru koe ki te chikorijmoloko, ka kite wawe koe i te ahua o tenei inu hei mea i waenga i te waenganui i waenga i te cesspool me te kawhe.
Tuhinga . Ko te pakiaka o te chicory he taonga i roto i te koiora, he whakakapi taiao mo te huka. Ko te take tenei e whakahauhia ana tenei inu kia inu i nga mate huka. Ka whakatairangahia e te Tikoriy te hiahia, ka whakapai ake i te mahi o nga oko, te ngakau, me te waahanga paraoa.
Tuhinga . Kāore i te wātea nga kirimana.
Tuhinga o mua . Mena he kaiwhiwhi koe i te kai hauora, me whiriwhiri koe i te inu potae me te whakaeke o te kuri, te hawthorn, te pune, te mimiti.
Te tea pango
He pai te tangi o te tea Black. Ko te mana o te ra ki te haumaru e wha nga kapu.
Ko te momo tino kaha ko te Ceylon tea. Kei te tapiri tonu tatou i te rēmana, me te uaua o te waiu. Ahakoa te whai i te wheako, ko nga tangata katoa kua tae ki Ingarani, ka kitea he huinga pango me te waiu, he huarahi hou. Ko te mea tino reka ko te earl gray - kaore e taea e koe te tiri i te huka. Ko te mea tino nui ko te waiu e whakaroa ana i te painga o te whakamahana, ka whakaiti i te painga o te kawhe.
Tuhinga . Ka waihanga i te parenga whakamarumaru pai ki nga tumuaki koreutu.
Tuhinga . Kaore i te tūtohutia kia pakaruhia te tea pango mo nga tamariki i raro i te 12 tau. Ka taea e koe anake te horoi i etahi wai.
Tuhinga o mua . Ko te inu o te huka ka whakakore i te ngoikoretanga, ka pai ake, ka kore te roro.
Te kawhe taiao
He tino pai te kawhe taiao e kaha ana ki te whakaoho. Haumaru - e rua nga kapu i te ra. Inumia te kawhe, i te tina me te ahiahi - he kawhe. I etahi atu kupu, ko te whakawhirinaki hinengaro ki te kawhe. Kua whakamatauhia e nga tohunga kaore he mea hei inu i te kawhe hei whakaihiihi i te pūnaha taiao, he nui noa iho te reka o tana kakara.
Tuhinga . He mea ahuareka ki te reka o te reka me te whakanui ake i nga mahi.
Tuhinga . Ka waiho i te peera kowhai e hiahiatia ana i runga i te tauera o nga niho, a, ki te pau te kawhe i roto i te nui o te rahi, ka taea e ia te poutai, ka taea hoki te whakanui ake i te mate pukupuku.
Tuhinga o mua . Hei pupuri i te kawhe i te ahua pono o te iaromat, me poipoihia i te ringa takitahi, i roto ranei i te panui French.