He aha te maimoatanga o te yoga?
Ko te ahua o te taraihu ko te huinga me te tohu o te mahi, te whakawhitinga, te whakawhitinga me te wera i nga uaua me te awhina o nga nekehanga kaha me te koi. He mea nui ki te kimi i nga waahana kaha, nga kaiwaiata e karangahia ana, e whakapakari ana i to tatou kaha. Kei te rae, te koroka, te korokoro, nga toa nui, i waenganui i nga u, i runga ake i te piko me te sacrum.
Ko te mahinga Thai e ahei ana ki te ahua o te raupapa me te whakamahi hinu. Ko te kōwhiringa matawhānui ko te mahi i te maimoatanga me te kore tango i o kakahu. Ko te maimoatanga o te hinu he whakawhitinga me te whakamahinga o te hukarehu me te hinu kokonati.
Ka taea e nga waahanga katoa te rongoa i nga mate o te hiku, te ngakau, nga ohanga o te pūnaha whakatipu me te ate. Ka taea tenei mo nga nekehanga motuhake e whakaatu ana i te kaha o te whakaora i runga i te tinana o te mate, me te whakahohe i nga tukanga whakaora me te whakaongaonga i te rere o te toto. He mea nui hoki kia awhina tenei mate ki te whakaora i te mamae me te hohoro o te whakaora mai i nga whaa whaa. Hei tauira, he tino pai mo nga kaitito.
Ahakoa he aha te ahua o te tahua e whiriwhirihia e koe, ka timata ki te panui o nga waewae. Na ka timata te piki ake. Me tere te nekehanga, ka taea te peke i te rekereke me te waewae katoa. Ko te aro nui kia utua ki nga hononga, mo te mea ka hiahiatia kia nekehia atu. I muri mai i tenei kaupapa, ka whakamaua e tatou te tinana katoa.
Hei whakatutuki i te painga hauora, ka tūtohuhia kia mahi i tenei mate mo te iti rawa i te haora. Mo te reo o te rerenga porohita ka whai hua i muri i te waahi ki te tango i te wairangi rereke. Ka takahia tenei tikanga ki nga koroheke (mai i te tau 65), nga tamariki i raro i te 14 tau, nga wahine hapu, me nga wahine whakahekeheke.
Te werohanga Yoga i muri i te whakaeke ngakau
Ko tenei ahuatanga e whakaatuhia ana he momo rereke rereke o te mahi. Ko te tuatahi, he piripiri riripiri iti i runga i te pouaka, ina koa i roto i te ngakau. Ko te tūnga o te tangata he mea whakapae, ko nga uaua he ahuareka ki te taea. Ko te pana me te nikau ka rere ke i nga ponga o nga maihao. Ko nga nekehanga kaore he mamae, he mamae ranei. Me kaha koe ki te hukahu i te kaha.
Ka taea e koe te kite, he mea ngawari nga mahinga matua o te yoga tahua. Mauruuru ki enei pukenga, ka taea e koe te whakaora i nga mea e arohaina ana e koe, e hoatu ana ki a raatau te kaha me te hauora. Ko te tikanga o tenei tikanga kaore e hiahiatia, engari mo te whakaora katoa ka tūtohuhia kia whakahaerehia he raupapa o nga tukanga e 10 mo ia ra. Kaua e mate, ka koa ki te ora!
Mo etahi atu korero taipitopito, ka tūtohu matou kia mataara koe i tenei ataata, e whakaatu marama ana i nga nekehanga me to waatea: