Me nga wa
I roto i te hotoke, ka tukituki nga tukanga o te hinengaro i roto i te tinana, ka whakahoahoatia te aratau whakaora hiko, i te mea mo te mahana i te waa makariri e tika ana ki te whakapau i nga rahui hauora. Engari i te puna, ka timata nga mahi o roto ki te whewhe: ka whakatere te whakarau me te whakahoutanga, ka piki ake te hanga o nga hormoni, a ka piki ake te kaha o te pünaha taiao. Mo te whakawhiti ki te rerenga hou ki te taha o te hunga whakaaro nui, kaore he waaaka me nga hika e hiahiatia: ko nga korero e pa ana ki te whakarewatanga o te whakatikatika o te ao (tau mo te raumati me te hotoke) e rongoa ana i roto i te kaituhi o te roro, a ka puta ake he whakahoutanga puna i roto i te tinana me te wairua. Ko nga huringa i roto i te papa o te ao, te paowa i waho o te matapihi, te roa o te ra marama, me te nui o te wera kua tae atu ki te mohio, engari ko te huinga potae - ka pahono ki nga tohu o te huringa o te wa ka mohio te tinana.
Ko te nuinga o te waa i te wa o te puna mo te whakahoutanga o te pünaha taiao. Ko te puna ko te wa o nga huringa o te manawa, nga roimata e kore e tika ana, e ara ake ana, e hinga ana ranei i te kaha hinengaro. I tetahi taha, ko tenei ano - he whakahoutanga hinengaro, ko nga ahuatanga o te mahinga o o maatau e maatau ake te wawahi (na te mea he pai ake te whakamutu i te paoa i te puna, te peke atu i te ahua o te pupuhi i nga tohanga me te whakamahi i tetahi mea hou). I tetahi atu o nga ringaringa, ka taea e te "kapi" te whakaeke i te malaise me te asthenia.
Ko te ahua o nga whetū o te puna ka taka ki roto i te hibernation. Na, ka noho tonu i nga wiki katoa, ka timata tonu te Mane me te korenga o te mana me te kahakore o te hinengaro, ka tahuri ki te whakahirahira, ki te tangi, me te mea kaore he tangata e raruraru ana. Ko te whetu o te waahi, ko te mate o te ngoikoretanga roa, ko te mate o te kaiwhakahaere, ko te tikanga e kiia ana ko taua ahuatanga, ko te mate anake o te pūnaha kapi. He maha tonu ana korero ki nga tangata me te ahua marino: ko o ratau tinana i nga waahi rereke e whakaora ana i nga rauemi me te whakaputa i te iti o te adrenaline. Ko te hunga e kore e whakamahia hei whakakore i nga ngakau, kaore hoki o ratau tinana e hiahia ana ki te hormone herenga (i roto i nga waa whaitake), he koa, he koa, he koa i te wa poto.
Ka mahi te puna i runga i nga pukupuku me te taapiri i te wa o te puna ki te whakahou i nga kaha - ka kaha ake te mahi a nga kotiro ki a ia, ka nui ake te ahuareka atu i nga kainoke hoiho. Ko te hiahia ki te hanga, ki te aroha, ki te oranga i te ora, ki te whakarereke i te ahuatanga o te kaainga, ka pa ki nga homoni: me te timatanga o nga ra mahana, ko te ngoikore o te wahine ka piki ake te hanga o te serotonin, endorphins me te estrogens.
He pai tonu te hanga
Ka taea e koe te tautoko i te pūnaha taiao: i roto i te moenga, i te rihini, i te tari, i te huarahi.
Na:
Whakatikahia ki to waiata tino pai. Ko te ata e tangi ana i te karaka whakaoho i roto ano i te mea he raruraru, na reira kia pai te ahuareka. Kaua e peke i runga i te moenga i muri iho i te oho ake. Tukua koe ki te takoto i raro i te paraikete mo te 10-15 meneti. Moe mo te 7-8 haora i te ra. Kei te haere tonu te whakarauora o te waiata, me te horoi. A, no te waiata, ka uru atu te hauora ki roto i te tinana, ka whakatika te ngakau, ka whakahohehia te mahi o te roro. Ka whakaarohia e nga kairangahau o Amerika te waiata i ta raua hoa pai ki te hunga e kawe ana i te taringa. Ko te waiata maoro ka hangaia e te roro he matū motuhake mo te ahua o te koa, kia horoia atu ai te wairangi me te kore ohorere ki te wai.
I roto i te ora, me te pa o te wero me te moe roa-roa i te tari, ka wareware koe ki to popa tino pai: i te tirotiro i te ahurea o te kohi, ka pupuhi te houra reka, ka pupuhi i te moe me te whakanui i te pai i te wa o te puna mo te whakahou. Ko te Coca-Cola he whakapumautanga o tenei: na te whakamarama i te kaha o te tinana, te ngoikore i muri i te hotoke, he mea tino tika ki te urupare o te taiao (i te mahinga tere - te huka). Ko tenei tetahi o nga mea nui rawa atu mo nga warowaiwa tangata e tangohia ana mai i nga beets. I te kai o te tangata i nga waropiha tawhito e kaha ana ki te pumau i nga purapura me nga ngako, engari he iti noa nga rahui o te waipiro i roto i te tinana. Ko te tikanga o tenei he mema tonu te whakahou i te tinana me enei punaha organic. He mea pai te huka mo nga ruma o te tinana, no te mea kei te whakaputa i te kaha, he mea tino tika mo nga tukanga hira katoa - te manawahu, te hukahuratanga, te nekehanga, me te aukati i tetahi raruraru kaha. Ko te kawhei, he puna-kakara me nga mirumiru o te hauora hauora te whakapakari ake i te kaha o te kaha o te inu o te wai.
Ko te take o tetahi houra reka he wai. He rereke tenei, na ko te inu kounga e tika ana ma te wai toi, ka tangohia mai i te hohonu o te wa o mua. Ko tenei wai e tiakina ana mai i te awe kino o te taiao hou, a, ka kaha ki te whakaora i te kaha me te reo ki te tinana ngoikore. Mo te hanga o te Coca-Cola, ko te wai taiao o te Cenomanian me te Jurassic horizons e whakamahia ana. He mea nui kei roto i nga inu katoa he maha nga kai taiao e taea - kaore i te reka, te tae, te reka ranei. He mea ahuareka ko nga calories i roto i nga kairangi pai o te whanau kua kohia te rite i roto i te wai hua, kaore o ratou waahanga taiao e whakarereke i te pH o te kopu. Kia mau tonu te kaha, kaore i te waa o te ata o nga huaora mai i te oko, he pai ake ki te hiahia ki nga huaora i roto i nga huawhenua, nga hua me nga inu i runga i te tikanga taiao.
He maha nga wa e whakahurihia ai te ruma e roa ana koe. I te wa o te tina, haere atu ki te huarahi, haere haere me te tango i tetahi atu waahanga o te ra. Ka mihi ki a ia, ka whakakiia e te tinana te kore o te huaora D me te hua, ka pai ake te tango i te konupūmā. Ko te aro nui ki te parei, ki te pīni me te raihi pango (ehara i te mea he kai - ka taunaki nga kaiwhakatakoto kia kore e waiho i te wa o te wa-kore, no te mea kaore he tinana, he tautoko hoki te tinana). Ko enei tipu me nga huawhenua e whai hua ana i te konupora me te huaora B, e whai hua ana i runga i te mahinga rorohiko me te whakapiki ake i te mahi. Kia nui ake te ataata! Ko te mana whakaora o te whakakitenga kanohi pai kua roa kua whakamahia i te Tai Tokerau: Ko nga miihini Tibet e whakamahi ana i te ataata hei whakamahinga matua: ko te hunga e hiahia ana kia pai, kia 40 nga ra i roto i te monastery, me ataata tonu (i nga wa katoa!). Kaore nga tangata e marea ana e kore nga whetu me te ngoikore, ka haere ano hoki te psoriasis me te mate huka.