Kei te hiahia te wahine ki te ahuareka i nga wa katoa, me te pai o te raumati ki a ia. Ehara i te mea ngaro mo nga tangata katoa e whakaheke ana, e pai ana te whakapaipai, ko nga waewae waewae he hawhe o te angitu. E kukume ana ratou i nga ahua o nga tangata, e whakaputa ana i te hae i waenga i nga wahine, a ko te whakapehapeha o to ratou kaipupuri. Engari ko nga waewae ataahua kaore i te mahi ngawari.
Me pēhea te tiaki i ō waewae i te raumati?
Ko te tiaki o nga waewae e tika tonu ana. Ko te tiaki i te raumati rere ke i te hotoke.
- Horoi. He wera me nga hu wera he whiu ki o waewae. Kei te kite koe i nga waewae mauiui, kua piki ake te wera. Ka taea e nga taakapa te whakauru noa i te mate o te mate mate, no te mea e whai hua ana nga take. A ko nga huakita e mawhiti ana ki te taiao makuku ka awangawanga ano nga iwi ki te haunga. Na reira, me tūtohu kia horoia nga waewae i nga wa katoa ka taea.
- Nga Poari. Ka taea te peke atu i te houku, he whenua whai hua mo te hanganga o nga huakita me nga harore, me te awhina o nga pungarehu waewae. I tenei ra i roto i nga taonga whakapaipai o enei moni nui. Ka tohua e koe te mea e tika ana mo koe. He mea kakara, he mea kino, he antifungal me te antibacterial, ka awhina ia koe i roto i te wera. I roto i te pupuhi, ka taea e te kānga kānga noa te awhina, ka taea te hoko i te kopeka i roto i tetahi taonga nui.
- Pupuhi. Hei pupuri i to waewae, he pai ake te whakamahi i nga hu tuwhera o nga mea taiao i roto i te wera. Ko nga huinga kua tutakina e kore e tuku i te mamae o te kiri o te kiri o nga waewae ki te hau. Ano, mehemea kei te hangaia nga hu o nga mea hangarau - he kino tenei ki te toa. I muri i nga mea katoa, kaore e rere ana te hau, ka raruraru te toto, ka kohi te makuku.
- Massage. He tino tikanga tenei hei whakakore i ou waewae mai i te ngoikoretanga. I tua atu, ko te whakaora i te toto ka nui ake te piki ake o nga waewae. I te ahiahi i muri i te ra pakeke, noho pai i runga i te moenga, maka o waewae ki runga. Ko tenei mahi ngawari ka whakarite i te rere o te toto mai i nga waewae. Mena he iti noa te waimarie i te wa o te ra, ka ngaro.
- He pai ki te whakamatautau i nga waewae i roto i te nekehanga porohita. Me horoi te horoi ki te horoi i te kiri ma te whakamahi i nga taputapu motuhake.
- Mena kei te kakahu koe i nga toka, hurihia kia maha ake. Kaore, kaore e taea te whakauru i te makuku. I te wa wera, me kaha ki te whakarereke i tenei kakahu. Kia mahara, ko te tiaki o ou waewae i te raumati me whai huarahi motuhake.
- Te tikanga o te tiaki mai i te ra. Ko nga kirīmi me te SPF o te iti rawa 15 ka tiaki i ō waewae mai i te panui mēnā ka mau koe i te hu wera ranei, ka haere ranei i te hu.
- Kia tupato ki nga wahi whanui! A, no te haere ki te uaua me nga whare horoi, ka mau i nga papa.
- Nga wahine takaro. Kei te hiahia koe ki te haere me te rere? Hei tiaki i a koe mai i nga putea, ka awhina koe i nga awangawhio-taiao-nui. Ko nga kaitoro mai i nga kaihanga pai, e rite ana ki te wa o te tau, ka waiho nga waahi hei ahuareka me te kore e warewarehia. Me rite nga waa ki te wa o te tau me te takaro, kaua e waahi. Kaore, ka mate pea nga waewae. Psoriasis, eczema, mate fungal, pupuhi, kakara - enei katoa ka taea e koe te karo.
E toru nga waahanga o te tiaki raumati
Ko te mea nui e hanga ai nga waewae hei mea whakapehapeha, he kirikawe me te maeneene o te kiri. I te raumati, he mea tino nui ki te pupuri i te tiaki tika o te waewae. E toru nga waahanga:
- Te horoi;
- Tukua
- Te whakaiti me te kai pai.
Te horoi. Ko te mea tuatahi hei korero mo te horoi. Me tika te horoi o ou waewae i te raumati i te ahiahi engari i te ata, mehemea ka taea, horoia i te ra, ka hoki mai i te mahi. Ko te horoinga o ou waewae ka tino pai ki te wai i te temahana o te rūma, ka ārai i te vasodilation, te ngaro o te kiri kiri, me te hua o tana whakamaroke.
I tua atu i te tihi wai, e whakamahia ana e te nuinga o te katoa, he pai rawa te whakamahi i te hopi kakikawha i te raumati.
E rua, e toru nga wa i te wiki, he tino pai te painga o te kiri o nga waewae ko te horoi nui. Mo tenei take, he pai nga raahi waewae waewae motuhake. Ka pai ake te horoi o te kiri ki o tatou waewae, no te mea he mea nui atu i te mata, i etahi atu wahi ranei o te tinana, a, he mea hangaia mo ngaa waaahi waewae. He mea tika kia whakamahia he paraihe i roto i te tukanga.
Tukua. Ka taea e koe te whakatinana i ou waewae ki te whakamahi i nga hua whakapaipai motuhake, tae atu ki te rereketanga o te hu. Ka taea e koe te hanga i tetahi awa maunga rereke ki te kainga, ka whakawhiti i te 40 nga taahiraa i ia ata. Whakamahia kia maatau. Ringihia te wai makariri ki roto i te pati kia heu te hiku. I muri i taua mea, kia rite ki te makariri ka taea te whakauru i te huka. Haere tere 40 nga taahiraa i roto i te pati.
Ko tetahi atu tonic nui e haere ana i te raumati i te raumati o te ata. Engari, he awhina kotahi. Me mahi i waho o te pa, me etahi atu mea kaore e whai hua, engari he kino.
Te whakaiti me te kai pai. He tino nui tenei tukanga. Mai i te raumati ko o tatou waewae, me te kore tiaki i te hau, te wera me te puehu, ka hohoro te ngaro te makuku. He mea tino nui ki te whakamahi i etahi atu kaiurutanga me nga matūkai. He pai nga kirimiri me te whakamahinga o nga hinu o te aramona, te oriwa, te sesame. He pai, mehemea ka whai waero antibacterial te kirimiri. Hei tauira, nga tangohanga o te chamomile, te calendula, te lavender, te maira, te maaka.
Ko o tatou waewae he manene nui, kaua e mangere ki te whakamamae ia ratou ka whakautu mai ki a koe me te ahua o te ahua me te ahuareka.