Te ti'aturi i runga i te huka - he ahuatanga kei te piki ake. I roto i tana pukapuka "He kore te huka" he rongonui rongonui o Amerika me te 30 tau o te wheako, ko Jacob Teitelbaum, te tirotiro i te raru o te tipu o te huka i nga taha rereke, me te tuhi i nga korero maha, ka kitea e koe, ka titiro koe ki te huka me te titiro hou.
- Te huka - te kaiwhakamahara o te kaha o te kaitohu I te tuatahi, ka puta te kaha o te huka, engari i muri iho i etahi haora ka hemo te tangata, ka hiahiatia he waahanga hou. I tenei wa, he rite te huka ki te kaha o te kaiwhakarato nama: he nui atu te kaha ake o te kaha. I te mutunga, kaore e taea e te tangata te utu i runga i te nama: ko tona kaha kei te rohe, kei te riri ia, kei te whakamamaetia ia e nga huringa o te ahua.
- He nui atu i te toru o nga kalora ka pau i te huka me te paraoa maoa. Ka whangaihia e te ahumahi kai 63.5-68 kilokare te huka i ia tau. Aore to tatou tinana e pai ki te whakatutuki i taua horopeta nui. I roto i nga tau 15 kua pahure ake, kua piki ake te tipu o te tirikara witi-nui ki te 250 ōrau, ā, i te wā kotahi, kua piki te mate o te mate huka ki te 45 ōrau.
Ko te "Energy" i riro i te rongonui i muri mai i te ahua o te tau 1997 o te Red Bull. I tenei ra, kua nui atu i te 500 o nga waahanga o te maatau, a ko te hoko atu i te 5.7 piriona taara. Ko nga kai nui o te nuinga o enei inu ko te huka me te kawhe, ahakoa i etahi wa ko nga tangohanga otaota me nga waikawa amino, hei tauira, te taura, me te huaora. A, ka uru mai tenei tipu o nga kaata korepu ki te tinana, ka whakaara i te taumata o te huka i roto i te toto, ka tino mahara te tangata ki te kaha o te kaha. Engari i muri i te kotahi ranei e toru nga haora, ka kaha te kaha ki te kaha atu i mua i te whakamahi i te kaha, me te hiahia kia nui ake te huka. - Ko te whakamahi i te huka ki te mate pukupuku kei te whakarato i nga tauira pai o te mate kino o te huka. I tirotirohia e nga kaitaiao 43,960 nga wahine Amerika o Amerika me te nui o te hunga e mate ana i te mate huka i roto i era wahine i pau atu i te reka o te waipiro me te inu hua. Kua rua nga taumaha o te inu waipiro i ia ra i uru ki te 24 pikinga o te piki ake o te mate o te mate huka, me te kohi i te rua neke atu ranei i te ra - me te 31% te piki ake o te mate. Kei te whakaatu ano nga rangahau e kore te iwi pango i Awherika i rongo mo te mate huka tae noa ki te kai o te Tai Hauauru i te kainga me te rawakore i roto i te muka. He penei ano te korero i waenga i nga Indiana Amerika.
- Ko te nuinga o nga rangahau e whakaatu ana ko te huka i roto i te kai ka arai i nga raruraru hauora e whai ake nei: te mamae o te ngoikoretanga, te mate urupare, te harausure kaore, te mate pukupuku o te pukupuku, te mate urutuka, te mate autoimmune, te mate pukupuku, te mate urutaru me te taumata tiketike te cholesterol me te whakaheke toto, te mate o te ngakau, nga mate o te hormonal, te mate ki a Candida me era atu rewena, raruraru ngoikore o te hyperactivity.
- Stevia - he tino pai mo te huka Stevia he haumaru, he hauora me te urupare mo te huka. Kei te tangohia te Stevia mai i nga rau o te tipu tipu o te hapu o te whetu. I roto i te ngahere, ka tupu tenei tipu iti i etahi wahi o Paraguay me Brazil. Ko te taonga i roto i ona rau, te mea e kiia nei ko te stevioside, ko te 200-300 wa te reka atu i te huka. Kei te haumaru te Stevia extract, kaore he calories, kaore ano hoki he kino ki te mate huka. Ka taea te tapiritia i te wa e tunu ana, a, i te nuinga o te waa ka whakakapi i te huka.
- Ka whakaitihia te paraurau e te houra e 30% Ko te kohinga nui o nga inu hauora mo te whangai i te tinana e arai ai i te maha o nga raruraru. Ko te huka i roto i te kounga o te houra, ka whakaiti i te taraiwa i te tuatoru, a, ka pa ana ki te toru ki te wha haora.
Kei te hopu koe i tetahi makariri, kaore e taea e koe te peke atu? Ki te penei, pea he ngoikore te mate. Na tenei, kei te rongo koe ki nga mate o te mate, pēnei i te makariri me te rewharewha, ka haere tonu me te korokoro nui. I roto i nga take tino kino, na te mea he ngoikore o te pūnaha matewhawhati, ko nga mate e hiahia ana kia hohoro te haere hohoro tonu. Na, kia kore ai e mate te kaha mai i a koe, he mea nui kia karo i te reka. - Ko te kore o te moe e hiahia ana ki te huka Ko te moe nui e whakaongaonga ana i te hiahia, te whakanui ake i nga waimarie me te whakatairanga i te painga taimaha. I te po he mea nui kia moe i te whitu ki te iwa haora. He nui te moe e aro ana i te taumata o te kaha i roto i te tinana, ka whakaiti i te hiahia me te patu i te whiu ki nga hiahia mo nga parani.
- Ko te nui o te tipu o te huka e pa ana ki te mate. I te mamae, ka tukuna e te tinana te cortisol, a, ko te taumata o te cortisol ka whakakore i te pūnaha taraiwa, ka taea e ia te pana kia kore e mana te mana, me te whai i nga hiahia mo nga parani. Ka taea e te rewena nui te whakatipu i te mate kai. Ko nga kai hauora te nuinga o te kai ko te witi, te miraka, te tiakarete, te hua citrus me nga hua. Ko te nuinga o nga kaiparau e tipu ake ana ki nga mea e arohaina ana e te tangata: ko te nuinga ake o tenei hua ka kainga e koe, ko te nui atu o to paraurou e kite i te rauropi, me te kaha ake o te mate. Mena, hei tauira, ka mate koe ki te witi, ka hiahia koe. Te huka hou atu - te rewena. Ko te rewena hou ko te mate pukupuku kaha ake.
- Ko te nui o te huka e whai ana ki te nui o te insulin i roto i te tinana. Ko te insulin he hormone e whakahaere ana i te huka i roto i te toto. I te wa e tahu ana te motuka i te hinu, na te tinana e tahu te huka hei hinu, a me whakauru tenei huka ki nga ruma i roto i te moni tika. Te nui o te huka - a, ka kaha ake te punaha, ka kaha te tinana ki te whakaputa i te kawa o te kawa. Ko te insulin ka whakaheke i te ihirangi huka i roto i te toto, a ka timata te tangata kia ngawari me te manukanuka, a ka hiahia ano i te reka. Ka kaha te kaha o te tangata ki te whakanui i te taumaha: kaore te huka e tahu i roto i nga papa, me waiho ki tetahi wahi, a ka rere ke te ngako. I roto i nga wahine e nui ana te hanganga o te insulin, ka kohikohi te ngako ki nga hiku, ki nga taha, ki nga papa. I roto i nga tangata, ka waiho ki te taha o te pokohiwi, ka hangaia he "peariki".
- E 4 nga momo o te ti'aturi ki te huka Ko te momo tuatahi o te huka e hāngai ana ki te ngoikoretanga roa. Mena he pai te hiahia ki te kai reka (he whiwhi howhe) me te ngoikoretanga o ia ra, i etahi wa ka nui noa te whakarereke i te hanganga o te kai pai, te whakarereketanga o te moe me te mahi tinana. Ko te momo tuarua e hono ana ki te mahi kore noa o te awa. Ko te tangata e ngaro ana i te riri ina matekai ana, ko te hunga e pakaru ana i raro i te taimaha o te raruraru, me mahara koe ki te mahi o te awaawa. Ko te momo tuatoru o te huka te tiaki i te tipu nui o te rewena. Ko te hunga e mamae ana i te pungarehu o te ihu, te harausitis, te patitis puraha, te mate pukupuku, he mea tika kia aro ki te nui o te rewena. I roto i te momo huka-huka e wha, ko te hiahia ki te kai reka he hononga ki te menstruation, te menopause me te toropause. I roto i nga wahine e kore e pai ana i te wa o te menstruation, ko nga hiahia mo nga parani ka taea te whakaongaonga i te kore o te estrogen me te progesterone. I roto i nga tangata, ka taea e te ngoikore o te testosterone te uru atu ki te kai reka, me era atu raruraru nui.