Ko Bruce Lee he tino rangatira o nga mahi whakaari Hainamana me te whetu whakaahua kiriata. I whakapono a Bruce he maha nga waa i whakawhiwhia ki a ia mo tenei kai, i kite ai ia i nga wa katoa o tona oranga pakeke. Ki te haere mai ki te pūnaha kai anake, i whakamatauria e te rangatira o nga mahi whakahirahira Hainamana nga momo hua, i whakamatauria e ia tae noa ki tana whakatau kotahi. I whiriwhiria e Bruce te ahua pai o te kai Hainamana, a, i etahi wa i whakawhanakehia e ia he kai mo ia ake.
Mena kei te piri koe ki te kaitoro kairau Bruce Lee, kaore e taea e koe te tango i nga pauna ano mai i nga hiku, te putea me te oranga kararehe, engari ka whakaongaonga i nga uaua ki te tipu, ki te mea, he pai te tikanga mo tena.
E waru nga ture a Bruce Lee i tana kai i tona oranga katoa.
Tau ture 1. Kaua e kai paraoa.
Ko te tikanga, kaore e taea e te rangatira o te kung fu te whakamahi i nga hua i mahia mai i te paraoa, engari i whakamatau ia ki te kai i te iti o te mea e taea ai, ka karohia e ia, a ko te hiahia o te whetu kiriata te akiaki i te whiringa. Ko te whakaaro o Bruce ko te kore e waiho i roto i to tinana "carories", no te mea e kore e taea e ratou te kawe i to koutou hua tinana.
Ko te ture 2. Akohia te kai Hainamana.
Kaore a Bruce i whakaute i te tunu kai o tana whenua taketake. Ko tana rihi tino pai he ranu miraka pihikete me te tiihi toy. Ko enei rihi e rua nga puna o te pūmua. I tua atu, he tino pai te kaiwhai ki te ate me nga pungarehu, engari i tohe ia he mea rongonui te kai o Te Tai Tokerau mo te nui o te taumaha i runga i te ngako i te whakapaunga o nga warowaiwa whai hua, ka taea e te tinana te tango i nga huawhenua, te raihi me te pati, he tino waahanga o te kai Haina.
Tau ture 3. Kaua e kai i nga hua miraka.
Ko te kaiwhakaari nui kihai i amuamu e pā ana ki nga hua miraka me te miraka whakamahia anake, ki te mea he wahi o te whakamaroke pūmua, i reira, hei tikanga, kaore te waiu katoa e whakamahia, engari te waiu katoa.
Ture 4. Kai iti, engari he maha ake.
Na ko nga tangata katoa e hiahia ana ki te pupuri i tona ahua me whakaaro me te mahi, na te tinana e kore e tuku i tetahi mea mo muri. Mena kaore koe e kai, kaua e tatari tae noa ki te hiakai nui, ka waatea te tinana i te wa katoa. A kia whai koe i to ake tikanga, kia kai noa koe i te ra roa. Bruce I ia ra, e rima nga wa e kai ana ia i etahi wahi iti, i te wa e kai ana i nga hua i nga wa poto.
Tau ture 5. Ka wiri te pūmua.
He toa nui i te ra kotahi, e rua ranei i te inu i nga inu potae. I nga wa katoa ka inu a Bruce i nga cocktails hou, no te mea he pai ana ki te whakamatautau, engari i roto i te hanganga he hua tonu (i etahi wa ki te anga), te waiu miraka, te panana, te leithithine, te parai witi, te rewena pia (huaora B), te pata pīnati me te inositol. Ko enei hua i whakauruhia ki roto i te pupuhi. Ki te hiahia koe, ka taea e koe te whakauru i tetahi mea hou.
Tau ture 6. Inumia nga taputapu kai.
I tangohia e Bruce he maha o nga huaora me te kohinga kohuke. I te tihi o tana ra, kaore i pai noa nga whakaritenga whakahiato, na ka timata noa ratau ki te haere ki te ahua. Engari i to tatou wa he nui te waahanga. I roto i tana tahua, ka whakanui te kaiwhakaari i nga karaera rēmana, te tipu, te huaora C, te huakawa waikawa o te acerola, te huaora E, te hae o te pi, me nga tapiritanga o nga puaa B Group B.
Tau ture 7. Whakamahia nga warowaihā i te ahua o te purees me te wai.
I mohio a Bruce Lee i tetahi atu tangata e tika ana kia kai nga tangata whai hua i nga warowaihā. Ko te take tenei i hanga ai e ia nga putea hou o nga hua hou me nga hua. Hei tauira, ko te toa e pai ana ki te huri i te panana, te aporo, te kāreti, te pāhiri me te herewi i roto i te pupuhi, i muri iho ka inu wai i te waipiro.
Mo Bruce, ko nga karoti he wahi motuhake i roto i ana kai, i roto i nga toa katoa i neke atu i te rima tekau te pauna.
Ture ture 8. Kaihia te ginseng me te honi.
Ki te "whakakore" i te kaiwhakaari rongonui he inu i runga i te ginseng me te honi. I mohio ia ko te waihanga he vitamini o te rōpū C, he homoni, he waikawa pantothenic, me te tekau ma waru nga waikawa amino. Mena ka whakapono koe ki te rongoa Hainamana, ka taea e koe te mohio kei te kaha te mahi a te ginseng ki te kaha "Yan", ki te whakaora i te kaha me te whakarahi i te rere toto.
He tauira tauira o te puna kai a Bruce Lee
Parakuihi: he wahi iti o te muesli me nga hua maroke me nga nati, te tea, te wai karaka.
Ko te tuarua o te parakuihi: he pikinga pūmua o te tīhi, te hupa, te waiu miraka, te pata pīni ki te wai, ki te wai ranei. Ki te hiahiatia, ka taea e koe te tiri i te rewena a te kaihoko.
Te kai: te raihi, te kai, te huawhenua me te tea.
Te parakuihi o te ahiahi: he potae pounamu ranei.
Kai Kai: Te Spaghetti me te pounamu ki te kaimoana, te kaimoana me te uma poaka, te tea me te waiu.
Nga kaupapa o te punaha mana
- Ko te ahua o taua kai he tino ngawari ki te whakauru ki te ahua o te oranga o ia ra, me te piri ki taua wa katoa.
- He maha nga rangahau kua whakaaturia, kua whakamatauhia he tino whai hua nga taputapu kai me nga waahanga o te "cocktails".
- Kaore tetahi e hiahia ana ki te utu moni mo nga whakaritenga me nga taunakitanga o tenei kai.
- He maha nga iwi ka whakaaro he tino uaua ki te whakarereke i nga tikanga kai, tae atu ki te paanga mai i nga hua o te paraoa, te whakawhiti ki nga potae potae.
- Ka taea e nga taputapu kai te pa ki to tahua.
- Ko te kai e whakaratohia ana he raupapa iti rawa o nga hua.