Te pune Beetroot me nga rīwai me te greens

Ka peia e matou te rīwai ka kohuatia kia tae noa ki te rite. Na ka hanga i nga rīwai rīwai me ngā taputapu whakauru : Tohutohu

Ka peia e matou te rīwai ka kohuatia kia tae noa ki te rite. Na ka hanga e matou he puree i te rīwai me te tāpiri o te pata. Kohia nga rīwai rīwai ki te tauera me te wehe - he mea tika kia kaua e makariri. Ka tapahia a Haramona ki nga waahanga nunui ka kohuatia mo te 6-7 meneti i roto i te wai kohua, ka mutu ka tango i nga waahanga iti, ka tango i nga wheua iti katoa. Kaua e hanga ki te mincemeat! Ka mauhia e matou he putea hohonu, ka maka ki reira a matou ika, nga rīwai kapi, me te greens tapatapahi rawa. Te whakaoti, te pepa, me te whakauru tae noa ki te hanganga. Ka hangaia e matou mai i te papatipu hua o nga karaiti iti, ka iti te pakaru i te paraoa me te parai i te hinu huawhenua. Whakaaro - kua rite katoa nga kai o nga pene hei whakamahi, no reira kaore koe e tunu mo te roa, i etahi meneti torutoru noa, kia marama ra ano. He pai te mahi me te rihi o to taha taha - ko ahau, he pai ki nga huawhenua. Pai te hiahia! : P

Nga Mahi: 6-8