- Salmon i roto i tona ake wai - 150 Grams
- Te pepa whero - 1 wahi
- Riki - 1 Kotahi
- Kapene - 2 Art. koko
- Potatoes - 2 nga wahi
- Thyme - 1/4 Te tipu
- Rau pepa - 1-2 nga wahi
- Te tote, te pepa - Hei pangia
- Te hinu huawhenua hinu ranei - Hei reka (mo te parai)
1. Ki te tunu i te hupa, ka taea e koe te tango i te wai ranei i te hupa ika, 1 rita. Te wai kohuatia ranei te hupa. Me horoia, ka horoia nga huawhenua. Tapahia nga rīwai ki te kakau witi. Kua wewetehia te whero o te Pepper mai i te tumuaki, ka tapahia ki nga takai kikokore. Tapahia te aniana ki roto ki nga poraka iti. Kohia te hinu me te paraihe riki me te pepa ki runga. 2. Kaore e taea te riringi i te wai mai i te ika ika. Tāpiri rīwai ki te hupa kohua, ki te wai ranei. A, no te kohuatia nga rīwai mō te 5 meneti, tāpirihia he huawhenua parai. 3. Kohuatia te hupa i runga i te wera iti. Whakanohia te ika tiihi me te wai ki roto i te paraharaha. Tāpirihia te tote, te pepa, te rau kokoru, me te reka o tōme. A, ka tunua nga rīwai, makahia te pounamu ki te hupa. Ki te tote, me mahara koe, no te mea he reka nga potae i roto ia ratou. He pai ake ki te tote te hupa i te mutunga.
Nga Mahi: 4