- Ko te inflorescence o te broccoli - 400 Grams
- Ngā pi - 4 nga wahi
- Milk - 120 Miriona
- Te pata - 3 nga taonga. koko
- Whero - 1 st. he koko
- Papa - 3 Art. koko
- Kati - 150 Kerei
- Nutmeg - 1/2 tīpune
- Te tote, te pepa - - Hei pangia
E mohio ana koe, he pai te huawhenua hauora a te broccoli, no reira ko te whakauru i roto i te kai he tino manakohia. Ko te panuku me te broccoli e whakaahuatia ana i roto i tenei tohutoro-whakaahua, koinei, tetahi o nga huarahi tinowari o te hanga i tetahi mea reka mai i te broccoli. Kaore he kaihanga taiao, kahore he tikanga kai reka - he tino ngawari katoa, he maamaha hoki, engari ko te putanga he tino pai me te pai o te panuku. Taku tūtohu ki te tamata! Te maimoatanga mo te purapura rewharewha: 1. Ki te mahi i tenei, makahia te inflorescence ki te wai kohua me te tunu mo te 5 meneti, ka mutu ka heke iho te broccoli ki roto i te wai. Na ka whakamakuku te wai. 2. Tapahia nga hua ki te whisk. Tāpirihia te kirīmi me te waiu, ka panui anō. Na ka whakauru ano i te pua nani, ka pihi ano. I roto i te ranunga hua, ka makahia e matou te paraoa. He pai ta tatou uru. Tāpirihia nga mea kakara ki te ranunga (te tote, te pepa, te nutmeg). 3. Ko nga karepe he paraoa, 2/3 o te tīhi i tapiritia ki te pokepoke, uru. 4. Ka tangohia e matou te puka mo te tunu, ka tunu ki te pata. Ka waiho e matou i te ahua o te broccoli. Whakakiia te paraoa ka ringihia. Kohuatia te toenga tuatoru e toe ana ki runga. Te tunu mo te 30-40 meneti i te 190 nga nekehanga. Ko te tikanga, ko te raruraru katoa - kua rite te pungarehu broccoli. I muri i te iti o te hauora, ka mahi matou. Pai te hiahia!
Nga Mahi: 3-4