Te kai me te kore kai?
Na, mo tenei ra kei a koe he tuhi i roto i te whakaaturanga. I te mutunga ka whakamahere koe ki te haere: he rua kiki (haere ki te iti iho i te rua mano calories!), He waahanga o nga "taringa" me te hawhe-roopu i te iti rawa. Engari he pai ki te whakanui i tenei kaupapa me te parakuihi pai? Haere ki te hiri i runga i te kopu puku, kaua e iti iho i te kopu i roto i te kopu, kaua e. He pai ake ki te whai hakari kai reka 2-3 haora i mua i te maatau-manipulations ranei he iti paramanawa i mua i to maanatanga o te whare. Tuatahi, he maha nga tukanga e kaha ana (mo te tauira, te whakamamori, te wairangi, te SPA-capsule, te haunahu infrared), me te kore e raweke ki te tipu i muri i te tipu. Tuarua, i runga i te kopu, kaore ano hoki e taea e koe te whakamoho, ko te tikanga kaore koe e pai ki nga tukanga iti (hei tauira, te whakauru hiko me te taraiwa).
Tote - kore!
Mukua te "mate maake" mai i taau kai i tenei ra. Mena he kai koe i te kai kore-tote, ka taea e koe te whakanui i nga waahi i nga wa katoa! Kaore i te taunakihia te tote i mua i muri ranei i muri i te tukanga, no te mea kaore te tote e pangia te whakakore i te wai i roto i te tukanga o te wehenga o te kiko ngako. Ko te pupuri i te wai ko te tuhinga, a ko te pupuhi i roto i te tinana ngako ngakohura ko te cellulite (he tika tonu, ko te waahanga 2-3!). Na "horoia" i te ahiahi ko nga tukanga ki te pia me te ika, kaore ano hoki e tere, kaore e kore e mahi nga mahi a nga rangatira o te whare.
He aha ta tatou inu?
2-3 haora i mua i muri i muri i to maamahi hōtaka pai, mawehe atu i te inu taumaha. Ki to ringa (kaore ranei, ki te wahi e whakapai ake ana) ki te waihanga i te kore o te wai, kia kaha ake ai te wai ngako. Na ka puta te hua o te papatono! Hei tauira, ko te kohuke maamaa me te rorohiko, ko te whakaheke o te mate ka whai kaha te mahi diuretic, te whakarei ake i nga hua o nga papatono anti-cellulite. Inu nui (he tikanga, he wai) ka taea e koe i roto i te 3-4 haora i muri i te takai. Kia mahara: i te wa e wehea ai te kiri o te pokepoke, ka hangaia nga toxins, me tino whakakorehia! Mena kua whakauruhia koe ki nga hōtaka kawheiniti, engari he raruraru koe me te kaha (he tohu, he whakatupato i tetahi tohunga mo taua mea!), I te Waahua Ataahua, ka karo i te kawhe, te tea kaha, te koko, me te toniki. Ko te kawheine, ka puta mai i te inu, me te mea ka uru ki roto i te kiri, ka taea te peke i roto i te toto me te pupuhi.
Nati nectarine ranei ... Mandarin maroke !!
Mena te kupu "Down with cellulite!" Ki a koe - ehara i nga kupu kore, ki nga tikanga whakamaarama me whakauru i te tahua "anti-cellulite". Ma te whakatikatika ngaio i nga waahanga tuatahi o te kiri karaihe, ko te aroturuki i nga ture rongonui o te kai hauora hauora he nui hei whakatika i te hua. Mena kaore koe e hiahia ki te whakaiti i te taumaha katoa, ka pai ake te painga o te kohi o te rihi ki te kore e pa atu: he nui te taimaha o te taimaha ka taea te kaha ake te ahua o te cellulite, a, kaore e hiahiatia ana te "peach" e nga tohunga e hiahiatia ana, ka whiwhi koe i te "peel" o te citrus. Mena kua tae mai koe ki te whareihana me te 2-3 o te waahi o te cellulite, me te tono ano kia waiho koe hei ataahua i konei, i reira me te iti i konei (me te wa ano "ka whakakorehia nga kilokaraka o te 5-10- / 5 taimaha), na, kia pai, kia mau ki nga ture e tika ana. Ki te ngaro i te taimaha ki te cellulitis he mea tino tika me te hiahiatia i raro i te mana o te cosmetician. I te ngaro o te taimaha, ka tohua he toenga o te kiri, a, ko tona tihi e hiahia ana ki te mahi a te tohunga. He rite tonu te paanga ki te fascia subcutaneous - he pepa kikohonohono e mau ana i te kiko ngako - me waiho ano hoki to raatau i tetahi wahi! Ka taea e koe te whakatutuki i nga taarapa kore-algal me te "makariri" e piri ana ki nga piripiri, me te rereketanga o nga tukanga o te tangi-a-whara. Ko te kai tino pai i roto i te tukanga o nga kaupapa whakatikatika ko te pene (te kai, te ika, te kaimoana, te tiihi iti) me te greens, te huawhenua me nga hua, me te poaka iti-ngako (oatmeal, buckwheat). Kaore e taea e koe te whakararu i to oranga me nga kai pai me te kaariro nui o te kalori, te mea matua - te whakahaere i te nui o nga momona (nga kararehe me nga huawhenua) me nga warowaiha (ina koa te paraoa). Kia mahara: ko te tohu mo nga hua kei roto i te huka me te paraoa paraoa, i nga ra o nga mahi mo te noho (me te mahinga), ka toru nga waahanga o te whakamutunga! A mehemea ka taea e koe te whakaiti i te peariki kai iti - he pai te mahinga o nga kaupapa whakanui hou mo te whakatutuki i nga hua o te whakatutukitanga me nga kai pai.
Hei whakarei ake i te painga o te kai, me te wa ano hoki hei tautoko i te kiri "pango", i te kotahi i te wiki i roto i te hanganga whakapaipai ataahua, te whakamaarau-alginate, te wera wera me te makariri, te hikaro-tiakarete. Ma te ara, ko nga ahuatanga ataahua me nga angitu ka mahia i roto i nga tikanga o te wharepaku. Ko te paru pokepoke, te koikoi (kelp me te fucus) mo te whakauru, te hinu kakara me te huka pati i te moana e wātea ana i roto i tetahi rongoora, me te kawhe whenua (mo te peeling) me te puehu koko (mo te kapi piri) ka kitea i roto i te rihini. Kei ia rangatira nga mea huna mo te maatau-taatau mo te kiri. I tua atu, he aha koe kaore ai e tohatoha atu ki a koe me nga hoa i roto i te "toa toa"?