Engari ehara i te mea he pai mo te mate. Ko te huka me te reta, nga kai ngako, nga kai pai, me nga kai nohopuku he whakapouri i te mahi o nga kamera taraiwa. Kaore he hua, he huawhenua, he otaota (he huaora, he kohuke me te muka), he kai, he heihei me te ika (te puna o te pounamu me te waikawa amino), he rereke nga hinu hinu me nga nati (he pai nga hua). He mahinga motuhake i roto i tenei rarangi ka hoatu ki nga miraka me etahi atu hua miraka whai hua.
Ko Yoghurts me etahi atu hua miraka hauora ko nga punawai anake o te waikawa lactic me te bifidobacteria e tautoko ana i te microflora intestinal taiao, te whakaongaonga i te purongo matehuinga, te whakapai ake i te nakunaku me te whakatairanga i nga matūkai. Ko te kai kore kai i te taha o te ahotea, i te mea ke, he rereke i te hanganga o te microflora intestinal-ka nui ake te nui o te microflora pathogenic. Na te ngoikore o nga matūkai ka paheke, ka heke te whakarau ki nga huaketo. Ko nga hua miraka ka whakakore i tenei korepa me te pupuri i te tauwehenga tino pai o te microflora taiao. He mea tino nui ki te whakamahi i te miraka me etahi atu hua miraka hauora mo nga tamariki kei te hangaia to raanei. Ko nga hua miraka me nga miraka ko te kai matua o te tangata i nga tau tuatahi o te ora.
Te miraka paoa
Ka mea he mea ngawari ki te whakarato ia koe ki te huakita whai hua - i whiriwhirihia te miraka me te reka reka, kai - me te raupapa. Ina koa, i tenei wa i runga i nga putea he kowaiwai kanapa me te maha o te miraka me etahi atu hua miraka whai hua, nga inu inu. Engari i roto ia ratou e kore e tino ngawari ki te kitea he tino hua mo te hauora.
Ko nga hua miraka me nga bifidobacteria ko nga mea ora e hiahiatia ana etahi tikanga hei oranga mo ratou. He tino whakahirahira - kaore ratou i te awhina i te taone me te huka me te huka - nga waahanga nui o te nuinga o nga kai reka, nga mirakareka reka. Na reira, ko te reka o te waiu "me te reka o te guava" ka taea te rereke i te paramanawa reka, engari kaore te hauora e awhina. I tua atu, i te mea ko tetahi o nga mea ora, he huaketo huakawa huakawa te waikawa. He poto rawa - ki te 14 nga ra. Na, i roto i nga hua e toru marama marama te oranga, e kore e taea e ratou. Ahakoa he uaua ki nga hua miraka mo nga pëpi - kaore e hipokina ana e te maakete Iukereiniana o nga hua miraka miraka miraka a nga tamariki.
Kei hea, ki te kimi i enei huakita e tika ana? Ko te whakautu tenei: ki te hiahia koe kia pai te mahi, me mahi koe. Na reira, me noho he miraka me te miraka ki te kainga. Mo te kai a te pēpi, he huarahi pai tenei huarahi. Ka mohio koe ki te wa, i raro i nga ahuatanga me te aha ka rite te kai mo te kotiro iti. Ano, kaore he mea uaua ki tenei: ka taea e koe te hoko i te miraka pai, te rewena e tika ana (hei tauira, bifivit, vitalakt). Ko te mea nui tonu te mea nui - te waiu. Kia pai te reka o te miraka me te whai hua, he mea nui kia whakamahia te waiu kua whakamatauria mo te haumaru. Ehara i te "kai maoa" katoa, kei runga i nga papaa o nga toa me nga maakete, te whakatutuki i enei whakaritenga.
Kaua e kohua
Ko nga tohungatanga ka tirotirohia te miraka, te miraka me etahi atu hua miraka whai hua mo nga whaea, e whakamahia ana e nga whaea i te nuinga o te wa mo te whangai tamariki (he maha o nga tauira o te kainga, i hokona i te maakete, i paanatia ki te "kiriata" bifivitis. I puta mai ko nga tauira katoa o te waiu kaitautoko me te waiuhuhu kei roto i nga huakano tino kino, kaore e taea te tunu i te waiu, no te mea ka puta nga mea whai hua katoa. Engari me te huakita, ka ngaro tetahi wahanga nui o nga mea whaihua - te konupūmā, te pūmua, te huaora. Ko nga kai kua tunua ki te waiu kohua kua whai kiko me te kakara kore. Ko tenei waiu e kore e kohuatia i mua i te whakamahinga, no te mea he tino haumaru.
Mo te whakarite o te hua miraka miraka mirakaro mo nga tamariki i raro i te toru tau, he mea nui kia whakamahia te waiu pamepene i roto i te paatai paati. Ka whakatauhia e tenei te mahi: ko te tipu, te tunu i runga i taua waiu, he pai te rite o te hanganga me te waikawa iti ake, he tino pai mo nga pēpi. Ko te take tenei i roto i nga whenua whakawhanakehia ka whakamahia noa nga waahanga putea mo nga tamariki miraka miraka miraka miraka miraka me te miraka, no te mea ka taea e ia te tohu i te haumaru.
Na reira, te kai o te kainga matua me te hauora.