Ka taea e tetahi te karanga i nga ariā e rua mo te hauora me te ataahua. A ko to raua hoariri nui ko te taimaha. Ko enei korero e tohaina ana e te nuinga o nga tangata. Heoi ano, he nui te nuinga o nga tangata e whai ana ki te katoa o nga tohu rerekē. Ko nga kaupapa matua o te whakaerenga i aua tuunga e mohiotia ana e te katoa me te katoa i tetahi huarahi, i tetahi atu ranei. Engari kaore e taea e nga tangata katoa te haere mai ki te whakamahere me te mohio ki te kaupapa i whakaritea. A ko te katoa o te huru hinengaro. Ko tenei ahuatanga e whakaaro ana ki te tikanga o te ngaro o te taimaha a Semyonov.
I tenei wa, ko te nuinga o te iwi e hiahia ana ki te whakatutuki i o ratau hiahia me te kore e haumi i te kaha. A, i roto i te ao hou, ko nga kaupapa rite tonu e tika ana i nga kokonga katoa. Ko enei ka taea te "kairangi", nga momo rongoora, "whakaora". Hei whakaatu i nga whakaaturanga, ko te nuinga o enei waahanga, he kore noa atu, ko etahi huarahi tinihanga. I roto i tenei take, ko te tikanga o tenei tikanga ko te whiwhi moni mai i nga wheako whaiaro o etahi atu. Ko te nuinga o nga kai e whakamahia ana i roto i taua rongoa he kino nui ki te tinana o te tangata. Na, ko te hua kaore, kaore ranei, engari mo te wa poto.
I runga i nga mahi, ki te ngaro i te taimaha i roto i te hauora ka taea e te tangata anake te waahi ngako, ka tahuri ki te kaha, ka tahuna ki te wa. A, ki te mea kua whakatau tonu koe ki te piri ki tetahi ahua o te ora, he mea pai kia mahara ki te whakatutuki i tenei kai kaore e tika mo te wa roa. Ko te kupu, ka tipu haere te tangata i te ahua o te ahua. Na, ko te toenga, he noa noa iho.
Mena ka tino pai koe ki te ngaro i te taimaha, he mea tino nui ki te whakamahi i tenei tikanga i nga wa katoa, mo te kohi o nga kaata i roto i nga waahanga iti ake i te whakapaunga. He mea tika ki te whakamahere i mua i te ahua o te oranga hou, i roto i nga mea katoa ka tupu i nga mea katoa. He mea nui kia mahara ko tenei e hiahia ana ki te whakaatu i te kaha kaha. I muri i nga mea katoa, me wehe koe ki te hoariri, i te kore e kai i nga rihi tino pai. He mea nui te nuinga o te wa ki te wehe i te whakangungu tonu e hiahia ana ki te kaha tinana. Koinei te nuinga o nga wahine e hiahia ana kia ngaro te taimaha. I muri i nga mea katoa, ko te kohi i te kai kai noa he momo parenga.
Na, kua whakawhitihia nga parenga - he momo tohu kua ngaro te ngaro.
Ae, ko te huarahi pono ki te ngaro i te taimaha, kei mua, engari i mua i te tīmatanga, he mea nui kia kitea nga take nui:
- He tino hiahia koe ki te ngaro i te taimaha;
- Ka mohio koe ki nga take i muri i enei huringa?
- Kua rite koe mo te mahi.
Ma te tiaki i enei whakaritenga, ka taea e koe te whakamahi i te huarahi hua o te ngaro taimaha. I muri i nga mea katoa, ko te painga nui rawa atu ko te korenga o nga ngako ki a koe e kore e hoki mai.
S.P. Ko Semenov he kaitohutohu nui i timata hei kaiwhakaara i tetahi tikanga whakamiharo, i whakamahia i tenei ra mo te toru tekau tau. Na, i tenei wa, i paunatia te raupapa o te tekau mano o te iwi, i roto i te Russia, me waho.
Ko te taiao hinengaro he mahi tino nui.
I rangahau a Semenov i te raruraru o te nui o te painga mo nga tau maha, a, ko te hua o tenei ka whakaatuhia he tangata o tetahi wa katoa o te ahua o te hinengaro o te toru:
- te tukanga o te whiwhi taimaha;
- te tukanga mate taimaha;
- te tukanga o te toenga pūngao.
Ko te awe o nga waiaro ki tetahi tukanga e whakatau ana i nga waahanga o te roro. Ko tetahi o nga tukanga e timata ana i tetahi waahanga o te roro i te wa ka whakakorea atu te toenga.
Ko to maatau me to hiahia ki te kai i te nui o te kai e whakaoho ana i te pauna taimaha e whakahoahoa ana i te rohe o te roro e whakautu ana mo te tukanga o te whiwhi taimaha. Na, i te mea koinei, ka hono te ahua o te waipiro ki te kore o te mohio tika ki te kai pai. Mena ka pau te kai i nga wa katoa e tika ana mo te tautoko i te ora, ka whakamahia te tinana ki reira ka tīmata ki te tiaki i nga calories nui i te ahua o nga pūtau ngako.
Ko enei mahi e whakatauhia ana e te roro, a ko enei mahi ka timata te whakaaro ko te tikanga, a ka timata te tinana ki te kohikohi i aua tino kaata. A, mehemea kei a koe, engari i te wa e noho ana koe i roto i taua ahuatanga hinengaro, ka mohio te kaiora i au mahi hei mea haumaru, hei whakawehi ranei. Na, ko te tikanga, ka timata te tinana ki te aukati i aua hiahia, a ka taea e koe i taua wa te waimarie me te raruraru.
Ko te nuinga o te mea, ko tenei he take e pa ana te wehenga mamae me te taimaha nui. Ka hoki mai koe ki a koe i te tikanga o te ora, ka hohoro te tinana ki te whakakii i ona rahui, ka whakatakoto i nga mea katoa ki tona wahi, ka huna ano hoki i tetahi rahui.
I te wa e noho ai te ahua o te kohinga ngako, he whakaata whakaata o te tinana, ka timata ki te whakapau kaha i nga mea katoa, kaore ano e kii i te hoko mai o nga moni hou, no te mea he mea whakawehi ano hoki tera ahua. I roto i tenei take, ko to hiahia me te whaanui o to roro, me te awhina i tetahi ki tetahi. Ko te ngaro o te taumaha ka tere haere, kaore hoki he kaha nui.
Na, ka taea e taatau ki te whakatau, kia kore ai te taimaha me te noho i te taimaha tonu, he mea nui kia huri i to tinana ki te tukanga o te ngaro o te taumaha. He mea tika ki te whakaiti i te mahi o te rohe o te roro, i reira ka whakanohoia nga kaarai, a, ko te tari e tika ana mo te mate taimaha ko te nuinga o te mahi.
Ina koa, ko nga waahi, e hangaia e Semenov, ka awhina ki te whakauru i te mate taimaha.
I tamata a Semenov ki te whakamahi i tetahi huarahi takitahi mo ia. I whakamahia e ia nga waahi hei whakahou i te ahurea me te matauranga whaiaroaro o te tangata. Ko te whakarereke tonu ki te tukanga o te ngaro taimaha kua puta i te wa o te waahi tuatahi, a ka mutu etahi haora. Muri iho, ka hiahia koe ki te whakaoti i nga tohutohu, i te wa kaore koe i te raruraru me te kore e taea te whakaari. Na nga mea katoa no te mea kua mutu te tutu me te mohio o nga mahi hei mea whakamataku.
Kei te haere tonu koe ki te ngaro i te taimaha me te ngaro i te taimaha tae noa ki tetahi wa, i whakapumautia e koe. A, ka mohio te tinana kei te tika nga mea katoa, ko te mahi whaiaro ano ki te whakahaere i te whakahaere. Engari inaianei, ko te hiahia mo te maha o nga kai e kore e raruraru ia koe.