Ko tenei punaha o nga mahi whakahirahira raupapa e arotahi ana ki te whakatutukitanga o te mana o te tangata ki tona tinana, te tiaki, me te whakakaha i tona hauora, te aukati i nga mate maha, te pupuri i te oranga o te noho, me te whakarite i te kaha o te mahi. Ka āwhina a Yoga ki te whakatutuki i enei whāinga mā te whanaketanga o te manawa e tika ana, te aro ki te kai, te tiaki i te hauora o waho me te tinana, te mahi o nga waahanga motuhake o nga mahi tinana, te aroturuki whaiaro i nga waea tinana katoa. Ka whai wāhi te Yoga ki te whakatutukitanga i te pauna i waenganui i nga kaha o te tinana me te hinengaro o te tangata, me te awhina i te noho tonu o te taiao o te tinana - homeostasis.
Ko nga mahi motuhake e hanga ana i te kaupapa o nga mahi whakahirahira a te yoga ka awhina i te whakarahi ake i te ahua o nga nekehanga hauora, ki te pupuri i te manawa i etahi ara, na te awhina i te whakawhānui o nga toto toto o te ngakau me te roro, me te whakaheke i nga oko toto.
Ko nga mahi taiao o te yoga e whakaatuhia ana e te ngawari o te ahua o etahi me te kaha o te whakawhitinga atu i etahi atu uaua, ngongo me nga anga. Hei painga, ka awhina i etahi ara i te pūnaha taiao matua me nga whekau o roto, e kore e taea te whakamanamana ki tetahi atu kaupapa o nga mahi. I te wa e mahi ana koe i te yoga, ka whiwhi nga hononga o te tinana tangata i te waahanga nui, e whakarato ana i te kaha ake, te waatea me te ataahua o te tinana. He mea nui ano ko nga tangata e tino whai hua ana ki te yoga, tae noa ki te koroheketanga tawhito, kaore i mate i nga mate tahi. Ko etahi o nga mahi o tenei ao ka tika te tu i runga i te upoko. I roto i taua wa, ka eke nga waewae i runga ake i te upoko, ka pumau te rere o te toto mai i nga taha raro ki te haurua o te tinana. Ka awhina tenei i te whakapai ake i te rere toto o te roro me nga ngongo. Ko nga uaua o nga pito o raro i roto i nga "rereke" e kore e wheako i nga peeke pera i te wa o te tinana, a ka okioki. Heoi, ko nga mahi a te yoga ka awhina anake i te mahi tika me te poto. Mena kaore i te tupatohia nga tupato, ka taea e nga kawenga te arai i te kaha o te urutaru o te urutaru, me te aahu i te urutaru ki te roro.
Ko te whakahirahira o te aro ki te whakatutuki i nga mahi tinana o te taiao yoga ka awhina i te kaha o te rahui o te tinana tangata. Kei te tautoko nga kaiawhina o te yoga na roto i te whakangungu roa, ka taea e te tangata te ako ki te whakahaere i te kaha o te maha o nga tukanga hauora e kore e whakautu.
Ko te koiora e rite ana ki te taiao yoga e tohu ana i te hiahia mo te kai o te huawhenua, te miraka me nga hua miraka. Ko te whakamahi i te kai, me te koi, nga paowa me te paraihe kaore i te tūtohu. Kaore hoki te Yoga e aro ki te kai, te whakamarama i tenei ma te mema ka pau te kaha i te tuatahi, ka makona ki te kai.
Ka taea e koe te kite, ka tino awhina te yoga ki te whakatutuki i te painga whakaora, na ka taea e koe te tuku atu i tenei ahua o te whare takaro ki te hunga katoa kua akohia. Heoi, me timata te mahi i raro i te aratohu a tetahi tohunga rongonui yoga, ka mutu i muri i te korero tuatahi ki te taote.