Ko nga kaimoana tipu ka meinga te whero
Ka kitea tenei hiranga i roto i nga tangata ki te ahua o nga mamae e tika ana mo nga oko kua whakawhitia o te kiri. Ka taea hoki e nga mea kakara te whakakino i te ahua o te erythema (te whakamahara nui o te kiri) me nga papules (hiri i te taumata kiri) i roto i nga tangata e whai ana ki te rosacea. I roto i te hunga turoro, ka taunakitia e te hunga dermatologists te whakawhitinga i te kohi o nga kaimoana. Ma te ara, ka taea e nga mamae o te taha te whakamahi i te waipiro.
Me mate te kiri
He hape ki te whakapono ko te mea kia pai te tiaki i te taitamariki me te ataahua o te kiri, he mea tika ki te tuku i te ngako. Ko nga momona e hiahiatia ana hei whakaora i te papanga lipid o te kiri, e mahi ana i tetahi mahi tiaki nui. I tua atu, ka whai kiko nga ngako ki te hanganga o nga homoni e tika ana hei whakahaere i nga mahi katoa o te kiri.
He pai ake nga huaora i nga hua taiao
He pai ake te whakamahi i nga puna maori o te huaora: hua, huawhenua, aha atu. Engari mehemea he iti rawa te kai (hei tauira, i te hotoke) me te nuinga o nga kai o te kalori, ka tūtohu ano hoki nga kairangahau ki te tango i nga uaua huaora.
Ka pā te miraka ki te kiri kiri
Ko etahi o nga iwi, i muri i te inu waiu, he rereke te kiri. I roto i te taiao, he waahi whero tenei, he wera iti ranei. Hei tikanga, he maatau te take - te manawanui o te lactose (waiu miraka). I roto i enei mea ka tūtohuhia kia whakakorea katoatia te waiu me nga mea katoa e puta ana. Na ka kore te mate o te kiri e mutu ki te whakaputa i nga raruraru e kore e tika.
Ka whakaratohia e Tomato te tiaki i te ra
Kaore e taea te karanga i te hupa Tomato he rereke ki te papapa. Ko te Tomatoes he puna o te huaora A, C me te lycopene - he antioxidant kaha, e awhina ana i te kiri kia mawhiti i nga hua kino o nga hihi ultraviolet. Engari ahakoa ka kai koe i te wahi nui o te tōmato, kaore koe e whakarato i tō taupoki taiao me te tiaki tika. Mo nga korero - ka pakaruhia te lycopene e te tinana anake i muri i te maimoatanga wera, na reira, ko te painga nui mai i nga mimiti ka taea e koe te tiki mai i te ranu i runga i to raatau kaupapa.
Ka tae te waikawa Hyaluronic ki nga kiri kiri, ka whiwhi mai i nga puna o waho
He repo kei roto i te waikawa hyaluronic. Engari i tenei wa kaore he taunakitanga kaha o to ratou whai hua. Ki te pahure i taua tarukino, ka noho tonu te pikinga iti o te waikawa hyaluronic ki roto i te kopu, engari kaore he tangata e mohio ki te nui o te kiri ki te kiri.
He pai nga hua me te iti o te kukuhu mo te kiri
Ko te whakamahinga o aua hua ka tino awhina ki te pupuri i te ahua iti, engari i konei i runga i te kiri kiri "kai kore te reka" kai, kaore, kaore e pa. Hei tauira, i roto i te kohua kawhe huka nui atu i te hou. Engari, ahakoa te tunu o te karoti, ka noho tonu he hua whai hua.
Ka whakatairanga te kokorete i te ahua o te hakihaki
Koinei, ko te ahua o tenei ahuatanga kei roto i etahi o nga tangata, engari ko te karanga i te ture ka whakaaetia he ture nui rawa. Mena kei to keehi, ko te tiakarete te take pakiaka o te hakihaki, he nui noa iho te whakakore i te kai, ka ngaro te raruraru. Engari, i te nuinga o nga wa, kaore he mahi a tenei tipu, kaore hoki te waroretere e whakaoti i te raru o te hakihaki. Kia tupato ki nga taputapu e hanga ana i te tiakarete. Ko te take o te pupuhi ka taea ano hoki te urupare mate, penei i te nati.
Ko te inu o te kiri ka pakaru te wai
Ko te nuinga o nga remonati kei roto i nga kaitautoko kino, e taea ai te whakautu i nga urupare mate. Mena kaore e taea e koe te whakainu i tenei inu, ngana ki te whiriwhiri i nga mea kei roto nga tangohanga o te hinu. Na, ko nga inu kei roto he tangohanga o te aporo, te rēmana, te karaka me te wai pī.