Engari, he maha nga kaiwhakanao kei te whakauru i nga raupapa ki tenei hua kia pai ake ai. A kaore tenei i te whakanui i te hauora ki ana kaitohutohu. Me pehea te mohio ki te tiihi pono?
Ngā tohu o tenei tīhi
He aha te tīmatanga o te ata ...
E hiahia ana koe ki te tipu parakuihi me te tiihi - he pai me te ki tonu i te huaora? Nga mihi! No reira, ka pai te ra katoa ki te hunga e karapoti ana ia koe me te ahua ataahua; a kaore nga mea makariri e pawera mo koe. Ko te tīhi pakeke ko te konupūmā, te lecithin, te huaora A, E, D, vita-matū o te rōpū B, tae atu ki te tino matatini o nga waikawa amino e tika ana mo te tangata. He tino pai mo nga hononga, te whakapakari i nga wheua, te whakapai ake i te ahua o te kiri me nga here, e whakatairanga ana i te mate. I roto i tetahi tihi e kiia nei ko te tihi - he pai me te kapi ki te huaora, he 10 nga waro atu i te waiu miraka. Ko te tiihi pakeke kei te tino tata (i te 95 - 98%!).
Na reira, ka taea e te pakeke me nga tamariki iti te kai.
Putea Toa Kai
Engari ko te kounga o te tīhi - he hauora me te ki tonu o te huaora he hua tino taiao noa. Engari, he maha nga kaiwhakanao o nga karepe pakeke e mahi ana i runga i te kaupapa "me whai hua te ahumahi" me etahi o nga miraka miraka nui e whakakapihia ana e nga tarutaru huawhenua. Ko tenei ka whakaiti i te utu o nga taonga me te ... whakaiti i tona kounga.
E ai ki nga kairangahau, he iti ake te painga mai i te tihi me nga taputapu huawhenua. Ko te ōrau o te lecithin, te konupūmā, ngā pūmua, ngā huaora, ngā waikawa amino kei roto i te iti. Ko te whakakapi i te waiu miraka me te huawhenua, ka pakaruhia e te hauora. I muri i nga mea katoa, me nga "hoiho Torotiana" ka whiwhi tatou i te nui o te waikawa hinu-omega-6. Ko te toenga o enei matū kei te whakanui i nga tauhohenga inflammatory i roto i te tinana. I tua atu, ko nga hinu huawhenua katoa kua tohua ko te iti rawa - nikau me te kokonati. Ko te puna o te taiao o to tatou taangata kaore e tautuhia ki enei waahanga. Ko te tihi me nga "hanga" rite tonu ka taea te mate. I te nuinga o nga wa, ka whakaputahia te waikawa miraka hinu. Ko enei hinu hinu koiora i puta i te tukatuka o te hinu. Ka taea e ratou te whakaeke i nga mate nui, tae atu ki te mate pukupuku. Ko te karekau - he pai me te kapi ki te huaora kaore e ngaro ana nga huawhenua ahakoa ka wera.
Hoatu ki te russula
Ko te koa, i to tatou whenua kei reira nga kaihanga hihiri e whakaputa ana i te tiihi kounga - he whai hua, he makona ki te huaora me nga taputapu tipu. Me pehea te wehe i te tiihi mai i te kino? Ko te tikanga, me kii koe i te hanganga! I runga i te paraihe kua tuhia ki roto i te tihi maoa he iti iho i te 100% o te waiu miraka? No reira, kei roto i tenei hua he mahinga otaota - a kaua e hokona. Engari, me tino tika tetahi: kaore nga kaiwhaiwhai katoa e whakaatu ana i nga korero katoa mo o raatau hua. Ko etahi e hiahia ana ki te huna i te mema e whai kiko ana te waiu ki a raatau tiihi. Na reira, ka whakaaro nga tohunga ki te hoko i nga hua o nga rama e mohiotia ana. Ko nga hua o enei kaihanga i whakamatauria e nga tohunga motuhake, - e ai ta te tohunga. - Ko nga hua e tino tumanako ana. He tino kounga te karepe, kaore i roto i nga whangai huawhenua. Ka taea te karanga ko nga kai taiao katoa. " Na, he whiriwhiri ta tatou. Ko nga huihuinga me nga kai me nga karepe ka tino painga ki te whanau katoa.
Ko nga karepe he pai ake mo nga tamariki, engari mo nga pakeke hoki. Hei tauira, i Amerika ka ngana ratou ki te horo i te tiihi i runga i te tikanga mo te parakuihi. Ko te tarutaru he reka me te kounga kai pai, he pai rawa me te huaora.