Huaora i te wa e whāngai ana.
Ko te whāngai o te whāngai ko te tukanga kawenga, no te mea i taua wa ka whakapumautia te painga o te tamaiti, me ona taonga. Mo konei, ka whai hua te huaora ki te kai o te whaea. Kaore e taea e ratou te whakaora anake i te rahui o to raatau ake kaha me to raukotanga, engari ano hoki ka tapiritia ki te tinana o te tamaiti nga mea katoa e tika ana. Ko te kai o te whaea i te wa e whāngai ana i te whāngai me hanga i runga i te maha o nga huawhenua me nga hua. Ka awhina tenei ki te whakaki i te miraka me nga huaora katoa e tika ana.
Kaua e whakawhirinaki ki nga painga o nga kaihanga o te huaora huawhenua, ko te tamaiti i te wa e kai ana me whiwhi noa i te taonga taiao. He pai rawa kia kaua e tahuri ki nga papa, engari ki te "puna maori". Ka mutu te mate o te mate o te whaea, ka taea e koe te kai i tetahi kai.
Hemoglobin mo te kai i te whaea i te wa e whāngai ana.
I te nuinga o nga wa i te wa o te waahi, kaore te mate o te whaea e whanau ana i te hemoglobin. Ko tenei ka puta i te toto i te wa e whanau ana, na reira kahore he mea whakamataku i roto i taua mea. Ko te tikanga, ka kitea e te taote te whaea mamahi, a, ka whakaatuhia e nga whakamatautau te tae mai o te mate hemoglobin. I te wa ka tino taatatia nga maimoatanga o te uwha. Kaore te taakuta e tohutohu ia ratou, engari kaore e tika ana. Ko te huarahi ngawari ki te whakaora i te hemoglobin ko te whakarahi i te pupuhi me te ate ki te kai, ki te hua nui ranei, ki te hematogen. Ko te kai ka iti noa te whakarereke, engari ka whakahoutia te toto.
Ko te kaupapa mo te whaea i te wa e kai ana.
Ko te kai o te whaea me tino ki tonu i te maha o nga mea whai hua. Me wareware tonu tetahi kotiro ki nga kai me te ahua, ka hoki mai i muri mai. I tua atu, ko te whāngai i roto i tetahi take ka tango i te maha o nga mea i roto i te tinana, na mama "kaore e nui ake te neke atu i te waimiti." Ko te kai ka hiahiatia he nui o te paraota kararehe (kai, hua miraka), te muka (hua miraka) me te glucose (huka). Na tenei, ka riro i te tamaiti nga mea katoa e tika ana mo tona tipu me te whanaketanga. Ko te tino kai o te whaea i te wa e kai ana ko te tohu o te hauora me te ataahua o te tamaiti hou.
Ko nga kai e kore e pai kia makona i nga mea katoa e tika ana, engari he rereke. He mea nui tenei, no te mea kei roto i ia hua he micronutrients. Kaore e nui te rahi o to raatau, na, me whai maatau kai.
Mai i te kai o te whaea i te wa e whāngai ana i te whāngai, he mea tika kia whakakorea:
Tuatahi, te nicotine. He mea tino kino tenei, ka puta tuatahi mai i roto i te tinana na roto i te paoa. Mō te tireti he mea tika ki te wareware i mua i te wainatanga, a, i te kai ana, ka waiho he take e tika ana.
Tuarua, he hua waipiro. I te nuinga o nga wa, ka whakakore nga whaea katoa ki te inu waipiro, ma te whakapono he nui tenei. Ko te tikanga, ara etahi momo raihana me te tiakarete e hangaia ana ma te whakamahi i te cognac me te rum, na me whakarongo koe ki te kohinga. I tua atu, ko te nuinga o nga whaea e inu ana i nga purapura o te otaota i te wa e whakamamae ana te whāngai ki te whakapai ake i to raatau huru. He maha nga wa e hangaia ana i runga i te waipiro, kia kino ai te tamaiti.
Tuatoru, nga mea rongoa. Me mahara tonu ki nga mea rongoa rongoa. Mena he kino te hauora o te whaea, ka tika kia whiriwhiria te maimoatanga maori (otaota me nga rongoā homeopathic).