Me kaha te wahine hou ki te mahi i nga mea maha. Na reira, he nui noa atu ta tatou ki te whakararuraru me te kaha ohorere. Hei peke atu ia ratou, ka taea e koe te whakawhiti ki nga tikanga rerekë: te maimoatanga, te aromatherapy me te pera. Ko te nuinga o nga taone ataahua e whakarato ana i te maha o nga ratonga e whakatairanga ana i te noho. Engari kaore i te wa tonu te wa ki te haere ki aua waahi. Na he aha e kore ai e whakarite i te motanga ataahua ki te kainga?
He aha nga maimoatanga hau?
He pai te hauora o nga waahi. Ka awhina ratou ki te whakaora me te whakaora i te kaha o te whakamahinga. I tenei ra, ko tenei tau e whakaatu ana i te tukanga, engari he mahinga katoa o nga tukanga. Mo te maimoatanga o te waahi, ko te kohuke, ko te moana, ko te wai hou, ko nga tote, ko te paru, ko te kohu me nga tangohanga mai i nga tipu ka whakamahia. I tua atu, he waahi ratonga-katoa: ko nga momo miihini, te peera, te horoi me nga hinu kakara, ngeru, me nga makawe.
Ehara i te mea e tika ana kia haere ki te whare ataahua kia pai ai ki tenei katoa. Ka taea e koe te whakarite i tetahi waatea i te kainga. Whakamahia te taiao tika me te painga ki nga maimoatanga.
Te whakarite mo te waatea whare
Kia pai ake te pai me te noho hauora, tango i nga ra katoa i runga waka. Ka tino pai tenei tukanga. Kia pai ake ai, kia koa hoki ki nga tukanga haumaru, tangohia he ra mo ratou kia kore ai tetahi mea e aukati, e whakararuraru ranei ia koe. He pai ki te whakaweto i te waea, ka tahuri ki te waiata pai. Waihanga i te haurangi tika. Ka taea e koe te whakarite i to ruma i mua. Te matapihi matapihi, te rama rama kakara ranei, te whakawhiti i nga waiata tika (nga waiata manu, te haruru wai me te pera). Mahia nga mea e hiahia ana koe. Ko te mea nui mo te whai i te haurangi o te rangimarie me te whakamarie.
E taunaki ana kia tīmata ma te utu marama. Kia iti ake, kaore, engari kaua e pakeke. I muri i te kawenga, haere ki te umanga me te hanga hei kai parakuihi reka. He pai ki te tuku i nga hiahia ki nga hua taiao: huawhenua, hua, ika, kai, mirakare taiao, me te pera. Hei inu, whakaritea he tea matomato mo koe. He pai ki te whakakore i te kawhe i tenei ra. He pai ano hoki nga tipu me nga hua hou.
Mo te tukanga i te kainga, kaore e tika ana ki te whakamahi i nga hua ngaio mo nga maimoatanga mokamoka. Hokona nga hinu me nga kai e tika ana kia hokona i roto i nga maimoatanga. Ka hiahia koe: horoia, huka mo te uaua, te tote pati, te matapihi kanohi, te kirikiri horoi, te horoi horoi taiao me te tauera.
Ko te waahi tuatahi o te waahi: he pupuhi me te pati horoi
Tuatahi, tango i te pati paati me te tote moana me nga hinu kakara. I roto ano hoki i te pati ka taea e koe te whakapiri i te hawhe-koko o te glycerin hei whakapoke i te kiri. Engari kia mahara he iti rawa nga makawe o te glycerin, no reira ka tapahia. Ma te whakamahi i nga hinu e tika ana, kia mahara ko nga kakara katoa e pa ana ki to ahua rereke. Ka awhina nga hinu o Orange me te rēmana ki te tango i te ngoikore, ka akiaki koe ki te kaha me te kaha. Ka tuku a Mandarin ki a koe ki te wheako i te ahuareka o te ahua. He tino pai te Eucalyptus mo te hunga e mate ana i te kiri o te kiri, a ko tenei hinu he mea rewharewha.
Ka pakaru noa te Efirnyemasla i roto i te wai, no reira he mea iti kia diluitia i mua i te iti o te miraka mahana. Ko te pāmahana o te wai i roto i te kaukau kaore e nui rawa, ko te mahana tino pai ake ki te 40 nga nekehanga. Ko etahi o tatou e pai ana kia noho roa i roto i te pati wera, engari kaore e mahia tenei, no te mea ka pangia te paanga mate pukupuku ki te pati roa.
Muri iho, ka pai te kiri o to kiri, na me haere tonu koe ki te waahi o muri o te mokowhiti - tarai. I muri i tena, ka maeneene to kiri, ka paheke. Ko te peeling me whakamahi ki te kiri o te tinana me nga whakawhitinga marama, me horoi i raro i te wai mahana. Mena ka hiahia koe, ka taea e koe te whakarite i te pupuhi. Mo tenei, tangohia tetahi hawhe karaihe o te tote moana me tetahi punetēpu o te honi. Whakaranu me te whakamahi i nga mahi porohita i runga i te kiri. He rua ano hoki te huarahi mo te whakarite i te pupuhi pai: whakauruhia e toru nga punetēpu o te papa kawhe me te karaihe kotahi o te oatmeal, te tāpiri i te hinamona iti me te hinu kokonati. Ka taea e koe te whakamahi i te kawhe whenua noa me te kore honi.
I muri i te whakairohia, mahihia he maamaa rama ma te whakamahi i te putea motuhake.
Ko te waahanga tuarua - te tiaki kiri mo te mata
I muri i taau horoi i to tinana, me tiaki koe i te mata. Pekehia te kiri ki runga i te wai kohua, te kohinga otaota ranei, ka horoi i te waa me te whakamahi i te hiku motuhake. I te mutunga o te tukanga, kia mohio ki te whakamahi i te kirimati hinu. Mena kei te whai koe i nga kamo i te pupuhi, ka whakauruhia he otaota ki roto ki a koe.
Ko te whakarato i te ota ki te kiri o te mata ka taea te awhina i te paru pokekore, ka hokona ki te vaptek me nga toa. He papakupuku me nga paanga anti-inflammatory. Ka horoi ano hoki te kiri i te kiri, ka whakapai ake i tona ahua.
I te hoko i te paru, me mahara koe ko ia tae o te paru he mea ano mona. Ko te parauri i te paru, ko te pai ake o te ngako i te ngako, me te pai ake o te mahi ki te hakihaki.
Te matapihi kanohi i runga i te paru
Mena kei te raruraru koe, haere ki te kiri maroke, ka mimiti, ka mate ranei, ka whakamahi i te paru ma te maama ranei. He pai hoki mo te paru hina. He pai mo te hunga e hiahia ana ki te whakakore i te taimaha o te taimaha me te whakapai i te ahua o te kiri. Ka whakahohehia e tenei paru nga tukanga miihini i roto i te tinana, me te tango i te wai me te toxins, ka tango i te hinu me te paru. Ko te paru o te wera ka whakapoke i nga pūtau kiri me te hāora me te tango i te toxins me te toxins mai i te tinana, ka pai te awhina i te koroheketanga prigrevaemoy me te maha o nga whiu.
Ko te ao he matomato matomato e tika ana mo te kiri potae me te kiri. Ka whakamahia mo te horoinga hohonu o te mata. Ko te paru makariri te mea e pai ana te kiri, te ngohengohe, te peke, te tango i te whakapehapeha, me te whakakino i nga wuri.
Me whakamahi te hinu mimiti ki te kiri o te mata, te kaki, me te rohe kaore i neke atu i te rua tekau meneti. Ki te horoi i nga peeraka ka tūtohuhia i raro i te wai kohua i te wai kohua, a ka hiahia koe ki te tono i te kiripiri reka. Anei etahi tohutohu tohutohu pai a te wahine:
- te whakanui i te kapi - 3 tīpune o te uku ma, 1 tīpune o te honi me te 3 punetēpu o te waiu;
- te whakamaroki - 2 punetēpu maoa me te paura hawhe iti;
- tohaina i roto i te wai matao, e rua, e toru nga punetēpu o tetahi paru, ka tapiritia he torutoru pata o te hinu oriwa me te wai rēmana, me te pounamu kotahi.
Wāhanga Tuatoru - te tiaki kiri mo te tinana
Kaua e wareware kei te hiahia hoki te tinana ki te tiaki. Ka taea e koe te tango i te oko oneone. Mo tenei, ka waiho i roto i te pati me te wai mahana 400-500 karamu o te paru ma te maama whero ranei ka tango i te pati mo te tekau ma rima meneti. I muri i taua tukanga, ka tino maeneene te kiri me te hiku.
Engari, ka taea e koe te hanga kakahu. I tenei ra, he maha nga tohutao mo te whakauru i runga i te paru, te tote moana, te kawhe, te honi me nga mea pera. Ka taea e koe te whakamahi i nga taputapu hoko kua oti te hanga mo te takai. Ko te roa o te tukanga kia neke atu i te hawhe haora, i muri iho ka horoia te ranunga tono i raro i te wai mahana. I te mutunga o te tukanga, ka horapa tonu te hinu-maimoatanga tinana, ka whakakakahu ai i te koti maena. Inumia he kapu o te tea matomato, otaota ranei, a ka ngana ki te moe. Ka ara koe, ka pai koe!