He aha ka taea e koe te kai me te nui o te waikawa o te kopu?
Ma tenei mate, ka whakaatu nga kaitohutohu ki te kai kai, kei roto i nga mea e mau ana i nga kiriuhi mucous. Na tenei, ko te paara peara, te raihi raihi, he waahi he pai te whakahaere. I tua atu, ka taea e koe te poipoi i te hupa me te potae iti-ngako. Ka taea te tunu, te tunu me te tunu i tetahi hua. Ko nga hua kua horoia ka whakaaetia kia whakamahia. Ahakoa ka taea e koe te utu i te omelette, engari i roto i te oumu. I roto i te rarangi o te ra, me hua nga hua miraka.
He nui te waikawa o te kopu: tohu me te maimoatanga
He aha i penei ai te mate o tenei mate ki te whakakore i nga kai parai? Ko te mea katoa ko te whakaongaonga i te hanga o te wai kawa. Mena ka pupuhi enei rihi, ka pai, ka whakakorea e ia te whakamahu. He waahi nui hoki nga waahi mo te waahi. Na, ko te mate he mate tino pai tenei, e uru ana ki te whakakore i te tote. Kaua rawa e kai te kai. He mea nui kia kai i nga wahanga iti. I mua i te moenga, kaua rawa e kai nui.
Ka whakaaetia te taro, engari ano hoki i roto i te iti. I roto i tetahi take, ka taea te whakakapi i te paraoa me te taro. He pai ake te whakarereke i nga inu waipiro. Ka pau te kaoa, engari i te whakaiti. Mena kei te tunu me nga parani, kei reira he maha o nga kaitiaki, ka pai ke ki te whakarere ia ratou. Ka rite ki te moata kai reka, te tiēre me te tiēre matomato he tino pai.
Ko te kai i te tino waikawa nui i muri i te 50 tau
I tenei tau, me tahuri koe ki nga kai katoa e kai ana koe. I muri i nga mea katoa, me te nui o te waikawa ka nui pea te mamae me te mamae mamae. Na, ka whakaaetia ki te kai i te kāreti, te rīwai me te pungarehu. He rihi pai - poaka me te paukena. I te mahi i tenei, ka taea e koe te whakamatau i te tunu kai. Ka whakaaetia kia kai i nga tipu, engari mo te tokorua! Kaua e wareware ki etahi atu rihi. Tea me etahi atu inu kaore he take e wera rawa. Ka tūtohu nga kaitohu kia whakamahia he wai rongoa motuhake hei whakaiti i te waikawa o te kopu. Tangohia i te hawhe haora i mua i te kai.
Kaua e wareware ki te whakauru i nga hua miraka i roto i to kai. He pai ki te hoatu i te manako ki nga momo ngohe o te karepe. I tenei take, ka taea te whakauru ki tetahi rihi i mua i te tunu kai. Ko etahi o nga kairangaranga e taunaki ana kia inu i etahi koko o te hinu huawhenua i mua i te kai. Mena kua pakaru koe me kai i te mea reka, ka pai ake te inu i te karaihe o te waiu ngako.
Mea nui: kai i nga wahi iti i te rua ki te toru haora. Na, kaore e taea anake te rongoa, engari ka ngaro ano te taimaha.