Ko nga wahine katoa e whakamahere ana i te hapūtanga, ka whakarite wawe mo te meka ka riro ia ia te taimaha. Mo te taangata katoa, kia rite ki nga raraunga rereke, ka whiwhi te wahine i te 12-20 kg. Ko etahi o nga kotiro no te mea he kaha te ngangau mo o ratou ahua i te wa e hapu ana kaore e pai ki te whakarereke i nga kai. I tenei hononga, ka puta ake te patai: kaore he kino mo te potae o mua?
Kaore he whakautu kore i tenei kaupapa. I muri i nga mea katoa, ki te tangohia tetahi mea mai i te kai, kaore te tamaiti e whiwhi i etahi mea whai hua, he mea tino tika tenei mo te whanaketanga tonu, me te whakarite hoki mo te whanautanga.
He tetahi atu taha ki te moni. I te wa e hapu ana, ka nui ake nga pauna hei arahi i te whakawhanaketanga o te toxicosis, e pa ana ki te whakawhanaketanga o te kopu, te whakanui ake i te raruraru i te wa o te mahi. Hei karo i nga taputapu atu i te wa o te hapu, me aroturuki koe i to kai - me taurite. Na, kaore koe e wehi i nga pauna ano, ka hauora te tamaiti. I muri i te whanautanga o te rua (i etahi wa e toru) marama ka taea e koe te whakaora i to ahua.
Ko te tika o te kai kai tika ko te kore e tango i nga rihi o te tahua, me te inu me nga hua tawhito.
Me korero ano mo nga kai mo nga wahine hapu
I te wa e hapu ana koe, me kai koe i nga hua, huawhenua, hua miraka miraka, tae atu ki te waiu (he taiao nga hua katoa).
Me whai hua te tahua i nga hua e whakatairanga ana i te whakaora me te horoinga o te tinana katoa, i te huarahi taiao: nga wai mai i nga hua me nga huawhenua (ki te hiahiatia, ka taea te dilu i te wai i te tere o te 1: 1); Nga huawhenua me nga tihi me te kiri, te parani, nga hua me nga purapura.
He pai ake te kai me te kore e kai nui, me etahi atu hua whaihua kei roto i te pūmua. I roto i te kai me whakapirihia he kai heihei, hua miraka, kaimoana, nati, harore, piriti.
Ko te tikanga he whakaiti i te whakamahinga o te tote tepu, no te mea ka taea e tenei te whakanui ake i te wai i roto i te tinana.
Whakaititia te wa o te tunu kai. Me tunu pai nga tunu ki te koko, me nga hua parai pai ake me te hinu iti.
Ko nga tipu me nga huaora e te tinana e pai ana ki te kai. Ko nga huaora i roto i nga papa mo te tinana he kawenga nui, ina koa i te wa e hapu ana, no te mea ko te tinana o te wahine me te waa. Ko etahi o nga huaora ka taea te whakauru i roto i te tinana, a, ko te paheketanga, me te kore o te huaora, he kino mo te tinana.
I te wa e hapu ana he mea nui ki te aro turuki i to menus, engari ano hoki mo te tohatoha o nga kai e tika ana kia kaua e wareware. Ko te nuinga o nga kai kaore e pau te kai i mua i te tina, mo te kai pai he pai te waiho i nga kai marama - he miraka miraka, he tiihi iti-calorie, he huamata huawhenua, he mea kakahu ki te hinu oriwa, hinu ranei.
I te ahiahi, ina koa i muri i te 7-8 nga haora kaore i te taunaki kia kai katoa, no te mea kei te whakapai to tatou tinana mo te moenga (me te tamaiti). I te mea he mate te mate, ka taea e koe he paramanawa ki te nati, hua maroke, manga - he hua te hua o enei hua. Ahakoa te iti o te tinana ka whiwhi i te hanganga kaha i roto i te rahi o te rahi.
Ko te whakapiki i te taimaha o te tamaiti, hei tikanga, ka puta i roto i te toru marama whakamutunga. Na, i tenei wa, i nga wa katoa ka taea te kai taro ma, nga hua, nga kai me nga kai.
I mua i te whanautanga (mo nga wiki 3) ka tūtohuhia kia wehea mai i nga hua tahua o nga kararehe, nga hua miraka me nga hua miraka (na te nui o te konupūmā). He pai ake te kai i nga hua, i nga huawhenua me nga pata.
Ki te piri koe ki tetahi kai rite mo nga wahine hapu, ka tae ki te 3 kg te taimaha whanau o te kopu, a ko tenei he tohu pai, no te mea hewari rawa te mahi mo nga wahine me nga tamariki.
Kia mau ki te kai i te wa e hapu ana, kaore ranei, he mea ki a koe, engari kia mahara, i nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio ki te ine!