Nga ataahua ataahua
Ko te huarahi pai ki te pupuri tonu i nga uaua o te pouaka i roto i te reo, he tika te whai me te mahi roa. Whakanohia o ringa ki mua i a koe kia pa ai o ringaringa, whakaara ake i ou pokohiwi me te ngana ki te pana o ringaringa ki a ratau kia pakeke ano ki a koe. I te wa ano, me mahara koe me pehea e kaha ai nga uaua o tou kopu. Kia mau ki tenei turanga mo te 10-15 hēkona, ka whakahou anō i te mahi 10 neke atu. Ka whai hua te painga ki nga uaua o te pouaka, engari i runga i nga pokohiwi me nga ringa. He tino kikokore te kiri i runga i te uma, me te kore e tiaki tika ka taea e te kaera te ngaro, ka puta nga tohu tawhito, ka tae mai nga waahanga. Na reira, te whakamahi i te hinu me te huaora A. I tenei ka whakapai ake i te tae kiri, ka maeneene ake, ka nui ake. Ka hiahiatia ano hoki te whakakorea i nga waahanga mate me te whakamahinga o nga roimata motuhake mo nga u me te kohuhu, hei tauira, te Puku Ataahua Whakamuri i Clarins.
He kiri maeneene
Na ko tatou katoa e kore e kino, kaore he mahi ki te ora o te cellulite. Engari ka taea e koe te whakarite ia koe ano. Ka puta mai i te wa e whakaroa ana te toxins o te tinana na te kore o te kai me te mahi kino o te reta. Ki te whakakore i te paera o te karaihe, kaore koe e ngana ki te kai iti iho, pai ake te pai ake o to tahua me te rereke. Whakauruhia ki reira he taro o te huri paraoa, te huawhenua, te kai me te ika, me etahi atu hua ki te iti o te tiaki i nga ngako. Hei whakatairanga i roto i te whawhai ki te cellulite, ka taea e koe te whakamahi i nga roopu tinana motuhake kei roto i te kawhe. Ko ta raatau mahi kei te whakapai ake i te rere toto. I roto i te mahi pera, kaua e wareware kei te tino panui te kiri o te karaihe ki runga i te kiri putea, na kaua e wareware ki te whakapakari me te kaha o te tikanga, penei, hei tauira, te Body Lotion Q10 Plus mai i Nivea. Ka taea te hoki ki te kiri me te pumau ki te kiri me te awhina o te tikanga "aroha". Ko te painga o te painga o te whakaoranga e pa ana ki te raurora rererangi irirangi o te 6 MHz. Ka mihi ki a ia i roto i nga pukupuku e tukinotia ana, ka kake te mahana. Ko nga kohinga Collagen kei raro i te kiri, me te whakarite i tana elasticity, ka uia, ka whakapiri.
Nga waewae waewae
Ko te tino tunu mo nga waewae ataahua. He mea ngawari ki te whakarite i a raatau. Kei roto i te whakakotahi i nga mahi kaha me te whakawhānui i nga mahi. Na ratou ano, ka kaha te mahi i runga i nga mokowhiti, na te mea ka poto nei te whakawhitinga, ka whakahekehia, ka iti te nekehanga o nga hononga, a ka kaha nga waewae. I tua atu, ko te toronga i muri i te whakangungu ka awhina i te whakaiti i te mamae mamae. Kei runga i te kaupapa o te paerewa pai i waenganui i nga mahi kaha me te whakawhänui i te hangaia o te pünaha whakangungu "gyrotonic". Ko nga waahanga nui o te koiora ko nga kaupapa o te yoga, te kanikani, te pakihi, te kaukau me te tai chi. Mo nga mahi, ka hiahia ano koe ki tetahi taputapu motuhake, kei roto i te papa me nga taapene me te putea me nga taimaha haere. Ko te hoahoa o tenei kaupapa ka taea e koe te mahi i nga nekehanga e whakauru ana i nga hononga katoa o nga waewae, me te kore e pupuhi i nga uaua o te hiwi. He pono, ka whai hua nga waewae ki a koe me te mahi i te yoga me te taraiwa. Engari, mehemea he nui te wa, i nga wa katoa e noho ana koe i te aroaro o te TV, mahia o ou waewae, e rere mai i nga rekereke ki ou turi. Ma tenei ka whakapai ake i te rere o te toto, ka wareware koe ki te ngoikore i roto i ou waewae i muri i nga haerenga roa, a ka kore e pangia te ahua o te rerenga tawhito.