Te mana kino o te pou o te tangata me ona hononga
Ko te nuinga o tatou, e matakitaki ana i nga taonga hokohoko ranei i nga kiriata mo te ahua o te oma o tetahi kotiro ataahua, a, i muri i te whanaketanga ataahua o te makawe maamaa, ka rere te taiao katoa ka rere ia. I te wa ano, ka kite tatou i nga waahanga o te horopaki kua homai, ka whakaarohia tahea e rere ana, pera i tenei toa. Engari i roto i te meka, ehara nga mea katoa i te mea ngawari kia rite ki te ahua tuatahi. Ko te meka ko te mahi rereke, penei me tetahi atu ako kia ako. He mea nui kia mohio ki te tuhi tika i te waewae me te wa e wehea ai i te whenua. Ko te mohio ki nga tikanga haumaru i te wa e rere ana he mea tino nui, no te mea kaore i te mohio ki te kore e pai ki te painga. Ma te tarai i nga waewae, ka taea te whara i nga hononga, a, ki te haere te tinana i tera taha ki tera taha, ka mate pea te kaina. He mea tino nui kia kite i te whaitake tika.
Koinei, ko te kino e puta mai ana i te mahi rereke. A, i tenei keehi, mehemea ka whakaarohia e koe nga ture e tika ana, kaore koe e wehi i tetahi mea ka timata ki te rere.
He mea nui ano hoki he rereke te rere o te rere i te ahua o te cellulite, me te whakawhanake hoki i te ahua o te u.
Ko te paheketanga o te ahua o te uma ka pa ki nga take e rua: ko te hanga i nga tikanga hianga mo te rere me te kounga tika kua whiriwhiria. Ka taea te mamae i roto i te pouaka ki te hurihia te tinana o te tinana, a, ka nekehia nga uaua ki te whakairi i te pouaka.
Ko te whakaoti i tenei raru ka awhina i nga kakahu motuhake, ka taea te hoko i tetahi toa rongonui. Ko nga taonga pera me te hoko i nga roopu rereke rereke, kua taataihia mo te whakamahi i nga taakaro me to raatau matua ko te pupuri i te ahua o te kiri.
He maha nga rangahau kua whakaatu ko te mahi nui i te rere ka taea te whakawhanake i te cellulite. He maha nga ahuatanga penei kaore e taea te whakaaro, no te mea e whakaponohia ana ko nga roera e awhina ana i te whakakore. Ko te mea i roto i te tinana me te whakangungu kaha, ka taea te hanga i nga radical free, e whakapakeke hoki i te ahua o te cellulose.
I konei ko te otinga he mea kotahi anake - kaua e pupuhi, ki te rere koe, me te whakaiti.
Te awe kino o namyshtsy
Kua tae mai nga kairangahau ka taea te whakahirahira o tenei momo taakaro ki te whakaheke i te puranga o te uaua, me te whai hua ki te kohikohi ngako, engari ko te mea kino rawa ko te rere i te rere ka taea te whakaheke i te uaua o te ngakau. Ko nga korero kua tuhia i runga i tenei waahanga kaore ano i te wa, engari he whakamarama mo tenei korero mo te kaupapa. Ko te meka he iti te uaua o te ngakau, a, ko te kaha e whiwhi ana, he iti iho i te mea e hiahiatia ana ki te tuku i te wa e rere ana. Ko te tinana i tona wa, ka ngana ki te whakaemi ake i nga pūtau momona atu, mai i te mea ka nui atu te kaha o to ratou kaha.
Ehara i te mea me kii wawe nga whakatau e pa ana ki te whakamutu o te ata, i muri i nga whakapae katoa e pa ana ki te whakahaere i te marathon, i te wa e kaha ai te hunga takaro i nga tawhiti o tawhiti.
Nga momo o te ata me te ahiahi, e kino ana
Ko nga tohunga o tenei mara i tae mai ki te whakatau ko te rere o te ata ka nui te kino ki o tatou tinana. Na nga mea katoa no te mea kaore te tinana o te tangata i nga haora wawe o te ra ka ara ake, ka oma, ka kaha, ka kaha ki te kawe. Ka taea e tenei huarahi te whakaari i te urupare o te tinana, e rere ke ana i nga tumanako whakamutunga.
A, mo te ahiahi, ko te tinana i enei haora ka whakaturia mo te okiokinga i te po, me te waahi i te wa rite ki mua, ka whakatenatena ia ia. Koinei, ka taea e ratou te arahi ki te waatea.
I runga i nga korero o mua, me whiriwhiri e koe te waa mo te rere. Mena ka whakamahere koe ki te rere i nga haora o te ata, he mea tino nui ki te tu i nga haora e wha mai i te wa o te oho. He rite ano te pa ki nga koroka ahiahi. I mua i te moe o te tinana, he mea nui kia haere te wa o te rere, mai i te tinana me whai wa ki te whakarite mo te moenga.
Kei reira hoki tetahi ariā e rere ana te oranga i te roa o te ora. E ai ki nga tatauranga, ka noho nga kaitakaro ki raro i te tikanga. Ka iti ake te huringa ora ki te toru ki te rima tau tata. Ko te mea ko te mate o te whakahaere e arai ana ki te maatau tere.
Ki te kore koe e whakamamae ia koe ki nga kawenga o te ahua ano, kaore tenei e pa ana ki a koe.
Nga mate whara
I konei he maamaa nga mea katoa, no te mea ko te rere, ko te tikanga, ka taea e te tini o nga whara. Engari ki te whai koe i nga tohutohu katoa o runga, ka taea e koe te mahi i tenei raruraru. He mea tika ki te ako i te tikanga rere, kaua e wareware ki te whakamahi i te rinena motuhake me te whiriwhiri i te wa mo nga taaka.
He mea nui ano hoki te tango i to hauora. I muri i nga mea katoa, ehara i te mea nui kia whai whakaaro te whakaaro kia kore e rere. Mena kei a koe tetahi mate turoro, he mea tino nui ki te uiui i te taote.