E ai ki nga raraunga o te mahi rangahau mo nga tau kua pahure ake nei, kua tuhia, ka taea te whakaaro o te osteochondrosis o te tauraki ko tetahi o nga ahuatanga o te mamae o te mahi whaitake, o te waahanga ranei - te kore rawa o te kikohonohono. Ko te whakapumautanga o nga mea kua korerohia ko te meka ko te osteochondrosis e honohono ana me nga waewae taahi, te takahi i te ahuatanga, o nga uaua varicose. I roto i tona whanaketanga, ka tohatoha te mahi matua ki nga whara kino, nga tukanga autoimmune, te mutunga o te urutomo, me te whakawhitinga o te taiao, te mimiko, te mate, te paanui, nga take o te mate, te mate i te whanaketanga o te hiku.
Kua tae atu ki te 20 tau (te otinga o te hanganga o te pounamu), kua ngaro nga oko o te discvertebral, a, ko te whakamahinga o te kai kai maiora anake e tika ana mo nga tohu o te rereketanga me te rereke. I raro i enei tikanga, ko te whakawhanaketanga o nga huringa potae, ko te takahi i te tautoko me te mahinga puna o te ketee ka taea. Ko te tuatahi, e pa ana tenei ki nga waahanga o te taura, kei reira nga rohe i waenganui i nga waahanga miihini me nga waahanga o te waa: te raina-iti, te wehewehe o te whare, me nga whakawhitinga me te cervico-thoracic. I runga i te tautuhi he wehewehe i te whare noho, te tuna, te lumbar me te osteochondrosis whānui. I roto i nga tamariki, nga urupare noa atu o nga rohe tuna me te rohe rohe.
Te whakawhanaketanga o te mate
Ka puta ke te whakarereketanga o te reanga i roto i te taina o nga tamariki mo te wa roa kaore he whakaaturanga haumanu. Ko te manawa whakaoranga, ara, ko te take o te osteochondrosis, he raruraru, he piripiri, me te nui o te kawenga tinana.
Ko te tikanga ka taea te korero mo te osteochondrosis tuatahi hei mate motuhake i tona ahua ake, me te tuarua o te osteochondrosis hei tohu (tohu) ranei i te putanga o tetahi atu mate, ko te nuinga o te nuinga o te ahua kino o te mate: osteomyelitis, te mimiti, te osteochondropathy, te mamae.
Ko nga whakaaturanga tawhito o te osteochondrosis i roto i nga tamariki, kaore i te pakeke, he 7.4% anake. Engari he maha atu i nga pakeke, he whakaheke, he mamae i roto i te kaki, i roto i te pouaka me te mamae o te rakau.
Ko te mate mamae i roto i nga tamariki e kore e whakaaturia i roto i te nuinga o nga take, engari he pai. Ko te nui o te mamae ka heke iho i muri i te okiokinga, te moe, nga wera o te wera marama, te whakamahinga o te hinu-anti-inflammatory ointments. Kaore i te ngaro te raruraru o te nekehanga, kaore e tino kitea te mate o te hauora, kaore te hauora o te hauora e mate. Ko nga whakapae e pā ana ki nga ahuareka kino i te taha o muri, te pakari i roto i te rohe tawhito, he ngoikore te ngoikore i te turanga o te kaki, a kaore e whai whakaaro tika nga matua.
Hei whakaatu i te osteochondrosis i te wa
Ko nga whakaaturanga haumanu o te osteochondrosis i roto i nga tamariki e whakaatu ana i etahi raruraru taapenga. He maha nga turorotanga e hiahiatia ana kia tirohia e nga pediatricians me nga kaitohutohu ki etahi atu mea motuhake. Ka tukuna e ratou nga taatai rereke - mai i te piringa tawhito ki te scoliosis idiopathic me etahi atu, kaore i te hono ki te osteochondrosis, mate. Na reira, me tona maimoatanga tuatahi i runga i te ara he.
A, no te tirotiro i nga tamariki ki te osteochondrosis i te kitenga tuatahi, ka whakatauhia te herenga o te mahi. (He mea tino nui kia rite te tamaiti mo te whakamatautau, kia kaua e kaha, kia hinga i te ahua o te mataku, te whakahihi). Ko nga mate o te whakaheke mai i te painga o te waahi ki te tautuhinga (antalgic) me te mamae tonu. Ka tohaina te tohu ki te whaawerohia, te porotaka kua oti te whakamuri (te hiku) kua oti te whakamaroke i te katinga o te katinga tawhito.
Ko te mate he maha ake te rongo i roto i nga tamariki, e tino whai wāhi ana ki nga hākinakina, te whakatutuki i nga whakatutukitanga hākinakina. Engari kaua e whakaaro ko nga taakaro e arahi ki te whanaketanga o te osteochondrosis. Ko te mea ko te nuinga o nga kaitakaro e whakawakia ana e te taote, na te mea ko te nui o te osteochondrosis i roto ia ratau, ko te hua o te tirotiro hauora tata. Kua tautuhia ko te whakataetae, te rereke, te mahi takaro, te peke ki te wai e kore e whai wāhi ki te nui o te matemate, he iti ake teitei ake enei ahua mo te hunga e mahi ana i te judo me te iti rawa mo nga kaihoe.
Ko te aratohu matua mo te taatai o te osteochondrosis he radiological. Kaore e taea te kite i nga huringa i roto i te hiku, engari ki te whakatau hoki i to ratau huru, kaha. I te wa kei mua, he mea nui nga tamariki ki te osteochondrosis ki te whakatikatika i a ratau - he tohu-tohu mo nga mahi e whai ana ki te microtraumatism tonu, te hihiri, te whakapiki ake i te kaha o te tinana, te waatea roa, me te roa o te hiku.
Ko nga whakamahinga rongoa mo nga tamariki ki te osteochondrosis kei a ratau ake waahanga. Ko te tipu, ko te hanga o te taura he puhoi o te punaha, ko nga mahi hauora e whakamahia ana i roto i nga pakeke kaore i te whakaaetia i roto i nga tamariki. I te wa ano, he maha nga waahanga rongorau me nga mea whakatairanga (ka tohuhia e te taote) ka tuku i te mamae ka mutu te whakawhanaketanga o te mate.
Me tīmata te maimoatanga o te osteochondrosis o te taura i te wa o te tamarikitanga me te hanganga o te tikanga mahi maatau me te okiokinga, te kai pai me te whakauru i roto i te kai o te nui o te pūmua, te huaora, te konupūmā, me te huānga.
HE MEA! He maha o nga mate o te kirike, e mahi ana mo te wa roa i te mea huna, ka timata ki te ahu whakamua i te wa o te taiohi. Na reira, e taunakitia ana e ahau nga kotiro 11-12-tau-tau me nga tamariki 13-tau ki te whakawhitiwhiti whakaaro ki tetahi orthopedist rua i te tau.
Te whaitake - ko te tohu o te hauora o te taura
He mea tino nui mo te tinana, kua tuhia, ara. te tūranga o te tinana, i whakatauhia e nga mahi rereke, ahakoa he mahi kei te paepae, kei te matakitaki ranei i te TV. I roto i te waimarie kore, kei te whakauru atu nga waeine motika i roto i te mahi, ka tere ake te pupuhi, ka piki haere te kaha o te kaha, me te tere o te rewharewha. He kino ano hoki nga ahuatanga, he pakaru i roto i te toto o nga waewae me te iti o te piripiri, te pupuhi o nga putea vertebral, te ngoikore o te tere. I konei he mea nui tonu kia maharahia he iti ake te taputapu pai o nga taputapu neuromuscular ki nga tamariki taitamariki, na reira he uaua ki a ratau ki te tu i nga taimaha roa.
Ko te tūranga o te tinana e whakaarohia ana mehemea kei te tiakina te taurite o te tauranga. I te wa ano, kei te whakaratohia nga ngohe o te mate pukupuku, te rewharewha, nga raupapa parataiao, nga kaiwhakahaere arotahi me te aro matawai, kei te pupurihia te whakamaana hinengaro mo te wa roa.
Me pehea te noho pai
Ko te ture tuatahi ko te karo i nga taonga ngawari. Kaore e taea e koe te tuku i te tinana ki te pana i runga i te rohe o te taura. He mea tino nui ki te whakarite i te tautoko o te tinana ki nga koikoi sciatic, a ka taea anake te whakatutuki i nga poari pakeke. He mea nui ano hoki kia nui te potaka i raro i te tepu kia kore ai e nui atu te whakapau. Mena me noho koe mo te wa roa, me whakamahana ake koe i nga 15-20 meneti, ka huri i te turanga o ou waewae.
Me pehea te tu tika
Ia 10-15 meneti, he mea tika ki te whakarereke i te pou, te okioki ki tetahi atu, ki tetahi atu waewae ranei, e tika ana kia whakaiti i te pikaunga ki te hiku. He tino pai ki te haere i runga i te wahi. Ko tenei mahi ka taunakihia i te maimoatanga o te osteochondrosis. He mea whai hua mai i tenei wa ki tenei wa ki te whakahou i nga whakapae me nga ringa kua tohatoha. Me whakakore nga ringa i muri i te upoko - ka hangaia tenei mahi ki te awhina i te ngoikore, ka okioki i nga uaua o te pokohiwi, engari ano hoki te kaki, te kaki, te hoki.
Te tipu tika me te neke o nga pauna
Ko tetahi o nga take matua o te osteochondrosis me tona maimoatanga ko muri ko te hanganga o te kōpae intervertebral kua mate. Ko te mea nui ki raro i te waahanga o te kohinga i te wa e hapai ana me te kawe i nga pauna. Ko te nuinga o nga akonga e whakaatu ana i to ratau kaha tinana, e whakatau ana i nga whakataetae whakaarokore. Ko te mamae ohorere i te tuara o raro ka puta ake ka nui te kaha o te pouri, ka kaha.
I mua i te tango i te ahanoa mai i te papahi, he mea tika ki te pupuhi, ki te awhi ranei i te ringa ki te turi, i te wa e tika ana te pupuri i te hiwi. He pai ake te wehe i te kawenga taimaha, me te kawe i tetahi kawenga i nga ringa e rua. Mo nga tamariki, he mea tino watea ki te riro i te peke tawhito ki nga whitiki whanui - te tohatoha taimaha i roto i te kete taapiri tonu puta noa i te taina, me nga ringa e tu noa ana.
I te moe ano, me tika koe!
Ko te mea tino pai mo te moe ko te moenga mimiti, i runga i te tinana e takoto ana i muri i te pupuri i nga ahuatanga katoa o nga piringa whaiaro (ko te katiopsis thoracic, te cervical, me te lumbar lordosis). Hei whakatutuki i tenei, ka taea e koe te whakangungu i te whara ki runga i te whanui katoa o te moenga me te raima ranei, me waiho he matotoru 5-10 cm te matotoru ki runga. Ko te mea pai ki te hipoki i te whitiki huruhuru, ka hoatu he pepa ki runga.
He maha nga tamariki kei te moe i runga io ratou kopu - i te kaha o te ihu. He take noa tenei o te osteochondrosis. Kia kore ai tenei e puta, me whakanoho he umanga iti ki raro i te kopu. Ko te teitei o te urunga i raro i te upoko kia penei i te wa i te taha o te kaki kei runga i te tuaka o te taura.